durch Sport im Alltag!

Sabine123 · 13.04.2010, 13:01

Hallo Zusammen,

ich weiß nicht ob eine Diät so unbedingt hilft. Bei den meisten hift sie gar nicht, weil sie nach dem Diät wieder wie vorher essen.

Man kann sich vollkommen normal ernähren, solange man es mit Essen nicht übertreibt und nicht soviel Fast Food und Schokolade isst.

Baut euch in euerem Alltag kleine Sportaktivitäten ein zum Beispiel lauft die Treppe hoch und nimmt nicht den Aufzug, lauft zu Fuß zum naheliegenen Bäcker und nimmt nicht das Auto. Wenn ihr mit dem Bus fährt, steigt einfach eins oder zwei Haltestellen schon früher aus und lauft den Rest der Strecke.

Da gibt es besimmt noch viele andere Ideen, die euch einfallen

**kidimisa** · 13.04.2010, 13:20

Oh ja, abends mit dem Fahrrad in die 20km entfernte Disco
und nachts wieder zurück.

Täglich 4km mit dem Fahrrad zur Arbeit und wieder zurück.
Jeder fährt zu Freunden und Partys mit dem Auto, dicke
Mädchen mit dem Fahrrad.
Fahrstuhl, Rolltreppe für dicke sowieso ein tabu.
5-7x pro Woche 1-2 Std. Training im Fitnesstudio.
Aber glaube mir - gebracht hats nix!!!

15.04.2010, 07:55

Oh ja zum Bäcker laufen und dann Kuchen essen oder Brot....das macht mit Sicherheit ganz bald dünn

Bewegung ist zwar nicht verkehrt, aber zum antreiben der Verbrennung muß man schon härtere Kaliber auffahren.

Richtig laufen, oder Krafttraining bis zur Muskelermüdung, bei gleichzeitiger Einschränkung des Futters, dann wirds was.

Der kleine "Gang zum Bäcker" ist daher eher Augenwischerei.

15.04.2010, 09:18

Ich muss nicht mal zum Bäcker laufen.

Die laufen mir ständig in die Quere.

Mein derzeitiges Sportpensum besteht darin, Mäuse zu schubsen und so Meter zu gewinnen.

AngelaMis · 21.11.2010, 21:46

Hallo,

aber ich kann nicht mit Sport abnehmen, wegen Gelenken Probleme.
Trotzt dem ich möchte gesund ohne Diät und Sport abnehmen.

Ist das möglich???

**Matthias** · 22.11.2010, 07:39

Wie soll das gehen? Ohne Sport und ohne Diät? Dann änderst du ja nichts!

Ändere deine Ernährung dauerhaft auf Low Carb und lebe gesund und nimm ab, das wäre ein vernünftiger Weg.

Kran01 · 22.11.2010, 09:47

Sport wird total überschätzt. Der Grundumsatz ist das a und o. Der Sport bringt dann davon 10 % (?) zusätzlich, also vielleicht 200 kcal?

Und nicht vergessen, nach dem Sport hat man in der Regel Hunger und ißt mehr. Schwups, sind die 200 kcal wieder drauf.

Eine Bekannte hat sich im Fitnesstudio angemeldet. Darauf ihr Mann zu ihr: Cool, da könnt ihr dann nach dem Fitnesstudio gleich ins Eiscafe gegenüber gehen und einen großen Eisbecher essen.

Stahlfreund · 07.05.2011, 17:16

Zitat:

Zitat von Kran01

Sport wird total überschätzt. Der Grundumsatz ist das a und o. Der Sport bringt dann davon 10 % (?) zusätzlich, also vielleicht 200 kcal?

Wer hat Dir diesen Unfug erzählt?

Beim zügigen Laufen verbrauchst Du 800 bis über 1000, beim Bodybuilding immer noch um die 500 kcal pro Stunde; außerdem sorgt jedes Gramm mehr Muskelmasse für einen dauerhaft erhöhten Grundumsatz.

Zitat:

Zitat von Kran01

Und nicht vergessen, nach dem Sport hat man in der Regel Hunger und ißt mehr. Schwups, sind die 200 kcal wieder drauf.

Wenn Du beim Sport 1000 kcal verbraucht hast, darfst Du danach gern 200 aufnehmen.

Zitat:

Zitat von Kran01

Eine Bekannte hat sich im Fitnesstudio angemeldet. Darauf ihr Mann zu ihr: Cool, da könnt ihr dann nach dem Fitnesstudio gleich ins Eiscafe gegenüber gehen und einen großen Eisbecher essen.

Und diesen Scherz hast Du nicht als solchen erkannt?

Keona · 13.05.2011, 15:36

Also ich bin mit Sicherheit alles andere als Sportlich und seit dem ich ein wenig unter meinem Gesamtumsatz esse, klappts auch mit dem Abnehmen. Übrigens egal, wann ich was esse. Und ich habe kein starkes Übergewicht.

Versteh nicht, warum sich alle so Quälen und auf Sachen verzichten. Esst was ihr wollt, solang es in den Gesamtumsatz passt und Sport kann da, wenn man (im Gegensatz zu mir) wirklich Muße hat, hilfreich sein. Aber es geht wie man sieht auch ohne.

Kran01 · 16.05.2011, 08:33

Zitat:

Zitat von Stahlfreund

Beim zügigen Laufen verbrauchst Du 800 bis über 1000, beim Bodybuilding immer noch um die 500 kcal pro Stunde; außerdem sorgt jedes Gramm mehr Muskelmasse für einen dauerhaft erhöhten Grundumsatz.

Das wäre ja schön einfach: Ich esse 1500 kcal, laufe am Tag 2 Stunden, da habe ich 2000 kcal verbraucht, mein Grundumsatz wäre 2000. Da müßte ich ja innerhalb weniger Tage weggeschmolzen sein.

13.04.2010, 13:01	#1
Sabine123 Ich bin neu hier Registriert seit: 13.04.2010 Beiträge: 1	durch Sport im Alltag! Hallo Zusammen, ich weiß nicht ob eine Diät so unbedingt hilft. Bei den meisten hift sie gar nicht, weil sie nach dem Diät wieder wie vorher essen. Man kann sich vollkommen normal ernähren, solange man es mit Essen nicht übertreibt und nicht soviel Fast Food und Schokolade isst. Baut euch in euerem Alltag kleine Sportaktivitäten ein zum Beispiel lauft die Treppe hoch und nimmt nicht den Aufzug, lauft zu Fuß zum naheliegenen Bäcker und nimmt nicht das Auto. Wenn ihr mit dem Bus fährt, steigt einfach eins oder zwei Haltestellen schon früher aus und lauft den Rest der Strecke. Da gibt es besimmt noch viele andere Ideen, die euch einfallen

13.04.2010, 13:20	#2
kidimisa Hausmeisterin Moderator/in Meine Bilder: 518 Diätart: keine Größe: 155 Ziel-Gewicht: undefiniert Alter: 39 Ort: Moers Registriert seit: 18.08.2005 Beiträge: 8.264	durch Sport im Alltag! Oh ja, abends mit dem Fahrrad in die 20km entfernte Disco und nachts wieder zurück. Täglich 4km mit dem Fahrrad zur Arbeit und wieder zurück. Jeder fährt zu Freunden und Partys mit dem Auto, dicke Mädchen mit dem Fahrrad. Fahrstuhl, Rolltreppe für dicke sowieso ein tabu. 5-7x pro Woche 1-2 Std. Training im Fitnesstudio. Aber glaube mir - gebracht hats nix!!! __________________ Gruß von mich an Dich...! Chamäleon-Code Lernen ist wie das Rudern gegen den Strom, sobald man aufhört treibt man zurück. Geändert von kidimisa (13.04.2010 um 13:26 Uhr).

15.04.2010, 07:55	#3
Honeylein Beiträge: n/a	durch Sport im Alltag! Oh ja zum Bäcker laufen und dann Kuchen essen oder Brot....das macht mit Sicherheit ganz bald dünn Bewegung ist zwar nicht verkehrt, aber zum antreiben der Verbrennung muß man schon härtere Kaliber auffahren. Richtig laufen, oder Krafttraining bis zur Muskelermüdung, bei gleichzeitiger Einschränkung des Futters, dann wirds was. Der kleine "Gang zum Bäcker" ist daher eher Augenwischerei.

15.04.2010, 09:18	#4
sixty Beiträge: n/a	durch Sport im Alltag! Ich muss nicht mal zum Bäcker laufen. Die laufen mir ständig in die Quere. Mein derzeitiges Sportpensum besteht darin, Mäuse zu schubsen und so Meter zu gewinnen.

21.11.2010, 21:46	#5
AngelaMis Ich bin neu hier Registriert seit: 21.11.2010 Beiträge: 2	durch Sport im Alltag! Hallo, aber ich kann nicht mit Sport abnehmen, wegen Gelenken Probleme. Trotzt dem ich möchte gesund ohne Diät und Sport abnehmen. Ist das möglich???

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22.11.2010, 07:39	#6
Matthias Sergeant Moderator/in Meine Bilder: 19 Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007 Beiträge: 3.968	durch Sport im Alltag! Wie soll das gehen? Ohne Sport und ohne Diät? Dann änderst du ja nichts! Ändere deine Ernährung dauerhaft auf Low Carb und lebe gesund und nimm ab, das wäre ein vernünftiger Weg. __________________ http://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/27250-matthias-sein-kontrolltagebuch.html

22.11.2010, 09:47	#7
Kran01 Forum-Profi Diätart: Atkins Größe: 168 Gewicht: 88 Körperfett: 31 Ziel-Gewicht: 70 Ort: Sachsen Registriert seit: 24.08.2009 Beiträge: 160	durch Sport im Alltag! Sport wird total überschätzt. Der Grundumsatz ist das a und o. Der Sport bringt dann davon 10 % (?) zusätzlich, also vielleicht 200 kcal? Und nicht vergessen, nach dem Sport hat man in der Regel Hunger und ißt mehr. Schwups, sind die 200 kcal wieder drauf. Eine Bekannte hat sich im Fitnesstudio angemeldet. Darauf ihr Mann zu ihr: Cool, da könnt ihr dann nach dem Fitnesstudio gleich ins Eiscafe gegenüber gehen und einen großen Eisbecher essen.

13.05.2011, 15:36	#9
Keona Entdecker/in Größe: 164 Gewicht: 66,2 Ziel-Gewicht: 55-60 Registriert seit: 21.01.2011 Beiträge: 36	durch Sport im Alltag! Also ich bin mit Sicherheit alles andere als Sportlich und seit dem ich ein wenig unter meinem Gesamtumsatz esse, klappts auch mit dem Abnehmen. Übrigens egal, wann ich was esse. Und ich habe kein starkes Übergewicht. Versteh nicht, warum sich alle so Quälen und auf Sachen verzichten. Esst was ihr wollt, solang es in den Gesamtumsatz passt und Sport kann da, wenn man (im Gegensatz zu mir) wirklich Muße hat, hilfreich sein. Aber es geht wie man sieht auch ohne. __________________ "Der Vorteil an der Klugheit ist der, dass man sich dumm stellen kann. Umgekehrt wird's schon etwas schwieriger." ________________________________________ Ich bin für das verantwortlich was ich sage, aber sicher nicht für das, was du verstehst!

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