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09.06.2006, 08:16
| #11 |
| Ich bin neu hier Diätart: Atkins Größe: 158 Gewicht: 56 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 50 Alter: 31 Registriert seit: 18.05.2005
Beiträge: 7
| Ketose und Kuchen :-) Hallo ihr Lieben, bin auch schon fast 4 Wochen in Phase 1. Möchte auch gerne Phase 1 weitermachen, weil ich damit eigentlich gut klar komme. Jetzt eine Frage zur Ketose. Ich habe gerade gelesen, daß der Körper Fett zur Energiegewinnung heran zieht, wenn ich in Ketose bin. Ja aber welches fett zeiht er heran? Daß was ich täglich nicht zu knapp zu mir nehme oder geht es an meinen Hüftspeck??? Gruß Daniela |
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09.06.2006, 10:33
| #12 |
| Hausmeisterin Moderator/in  Meine Bilder: 520  Diätart: keine Größe: 155 Ziel-Gewicht: undefiniert Alter: 40 Ort: Moers Registriert seit: 18.08.2005
Beiträge: 8.405
| Ketose und Kuchen :-) Bei einem Kaloriendefizit das Körperfett, ansonsten ausschließlich das Nahrungsfett. 
__________________ Gruß von mich an Dich...! ☺Chamäleon-Code Lernen ist wie das Rudern gegen den Strom, sobald man aufhört treibt man zurück. |
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09.06.2006, 12:08
| #13 |
| Ich bin neu hier Diätart: Atkins Größe: 158 Gewicht: 56 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 50 Alter: 31 Registriert seit: 18.05.2005
Beiträge: 7
| Ketose und Kuchen :-) Aha. Das heißt ich muß doch kalorien zählen? Und wie komme ich an ein Kaloriendefizit, wenn ich viel fett,eiweiß etc essen soll? Jetzt versteh ich gar nichts mehr..... Hab vor ca. 4 Wochen angfangen. Habe auch schnell abgenommen. So 3 kg bis heute, aber seit letzter woche tut sich nichts mehr, obwohl ich meine Essgewohnheiten nicht wirklich verändert habe. Verwirrten Gruß Daniela |
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09.06.2006, 12:48
| #14 |
| Motivationsvorturnerin Moderator/in  Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005
Beiträge: 18.475
| Ketose und Kuchen :-) Hallo Daniela, um dir genaueres sagen zu können, müssen wir mehr von dir wissen (Größe, Gewicht, Alter, etc.). Das kannst du alles im Kontrollzentrum eintragen. Am besten eröffnest du ein Tagebuch und postest mal einige Tage was du ißt, dann können wir dir sicher helfen.
__________________ Liebe Grüße, Claudia  You can't scare me - I've got children Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009 |
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09.06.2006, 13:01
| #15 |
| Ich bin neu hier Diätart: Atkins Größe: 158 Gewicht: 56 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 50 Alter: 31 Registriert seit: 18.05.2005
Beiträge: 7
| Ketose und Kuchen :-) Kontroollzentrum? Wo? Wie? Was soll ich da rein schreiben? Sorry ich habe bis jetzt immer nur gepostet... |
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09.06.2006, 13:22
| #16 |
| Ich bin neu hier Diätart: Atkins Größe: 158 Gewicht: 56 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 50 Alter: 31 Registriert seit: 18.05.2005
Beiträge: 7
|  Ketose und Kuchen :-) So habe mal einige Daten eingetragen. Was ich so über den Tag esse kann ich euch aufschreiben. Meist ist es dasselbe, nur was ich so zwischendurch esse variiert morgens : 3 Stk Schokolade (Rittersport Diät) 2.6gr KH, Kaffee + Schlagsahne mittags : Spinat, 1 Bratwurst, ca. 6gr KH abend: Schinkenwurst oder ein/zwei gebratene/s Ei/er oder auch mal Gyros mit einem Schlag Tzaziki zwischendurch Käse oder auch mal eine Currywurst mit kaum Sosse, Wackelpudding (mit Süßstoff gemacht), Salat (Schüssel mit Tomaten, Eisbergsalt und Gurken, Dressing mit > 5grKH pro 100gr)), saure Gurken in Kochschinken, Spargel mit Kochschinken.... Natürlich esse ich das nicht jeden tag alles zwischendurch!! Aber ein/zwei Sachen davon auf jeden Fall. Dazu mind. 2 liter Wasser/Tee So...bis vor ein paar Tagen bin ich damit gut gefahren, hab wie gesagt 3 kg abgenommen, aber jetzt? Passiert nichts mehr.... WIESO? |
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09.06.2006, 13:54
| #17 |
| Motivationsvorturnerin Moderator/in Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005
Beiträge: 18.475
| Ketose und Kuchen :-) Weil du kein Übergewicht hast! Versteh mich nicht falsch, du kannst natürlich gerne noch weiter abnehmen. Aber umso näher man seinem Idealgewicht kommt - desto länger dauert es leider. Ich würde erstmal so weitermachen, und wenn sich auch in 2-3 Wochen nix getan hat, mußt du anfangen deine Kalorien und KH genau !! auszurechnen. Dann kann man damit weitersehen, ob du zuviel oder zuwenig (meistens) ißt.
__________________ Liebe Grüße, Claudia You can't scare me - I've got children Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009 |
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09.06.2006, 14:07
| #18 |
| Ich bin neu hier Diätart: Atkins Größe: 158 Gewicht: 56 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 50 Alter: 31 Registriert seit: 18.05.2005
Beiträge: 7
|  Ketose und Kuchen :-) Mh. Aber warum ging das dann am Anfang so gut? Die 3 kg gingen ja schnell rum. Hab mit 59.5 kg angefangen... Also du meinst ich soll das mal so 2-3 Wochen weitermachen und wenn dann nichts passiert, Buch führen über kcal und KH ja? Na Prost Mahlzeit... Aber vielen Dank für Deine Hilfe! Gruß Daniela |
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09.06.2006, 18:07
| #19 |
| Motivationsvorturnerin Moderator/in Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005
Beiträge: 18.475
| Ketose und Kuchen :-) Am Anfang wird immer Wasser ausgeschleust. Das ist der Effekt bei jeder sehr KH-armen Diät. Deshalb nimmt man auch, wenn man mit KH sündigt so unverhältmismäßig viel zu. Atkins rät ja auch dazu die KH nur sehr langsam zu erhöhen, um diesen Effekt zu vermeiden.
__________________ Liebe Grüße, Claudia You can't scare me - I've got children Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009 |
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