Durch Sport nicht in Ketose?

Muebli

durch sport nicht in ketose?? soweit ich weiss, kommt man da erst recht rein, weil der körper zwangsläufig alle kohlenhydrate aufbraucht und zwangsläufig auf fettverbrennung umstellen muss!
wenns aber so sein sollte, is diese diät für mich sinnlos...treibe jeden tag, ausser sa und so, sport....

Pitchi

Man ist zwar in Ketose.....aber wenn man viel Sport treibt können die Stix es oftmals nicht anzeigen....das selbe Problem gibts bei zuviel Vitaminen oder viel Flüssigkeitsaufnahme.

Außerdem funktioniert die Diät auch prima ohne Ketose

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Meine Statistik
16.09.2004 154,0kg Bauchumfang 150cm
03.12.2004 131,2kg Bauchumfang 127cm
13.08.2005 117,0kg Bauchumfang 118cm

Ziel: Unter 100kg
Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag)

Errechnete durchschnittliche Wochenabnahme: 0,505kg
Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg

Seit dem 03.01.05 Nichtraucher
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sternschnuppe

ja, ich hab auch immer verschiedene ergebnisse bei den stix, mach mal den test und mess mal morgends, abends und wenn du viel getrunken hast - da schwankt auch alles sehr stark. ich hab vom sport, noch nie ketoseprobleme bekommen.

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Grüssis, Sofia
10. Sternchen


>>Wenn der Weg lang ist und das Ziel in der Ferne, hoffe ich, daß ich jeden Tag mehr Geduld erlerne.<<
http://www.ketoforum.de/statistik-ta...-tagebuch.html

Dagmar

Vor dem Sport hell-lila (morgens) und nach einer Stunde joggen dunkel-lila (mittags). Frag' nicht warum, weiß ich auch nicht so genau.

@Sofia
Deine Abnahme ist ja fantastisch.
Bin seit Anfang an mal mehr, mal weniger in Ketose , aber so recht klapp's nicht mit dem abnehmen.
Wenn Du ein Rezept/Formel/Lebensweise hast, erzähle es doch bitte.

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Start : 21.01.2005 - 84.4kg - 40% Körperfett
Stand: 12.05.2005 - 80.6kg - 39% Körperfett //schon besser
Wiegetag: 20.05.2005 -
Ziel : 65kg // ich arbeite dran

sternschnuppe

DANKE Dagmar!
tja, zur lebensweise, hm...
ich zähle nie kalorien, immer nur kh's.
bin z.zt. bei 30 - 40g und habe auch mit 15 - 20g angefangen.
wenn ich gesund bin, mache ich 1 - 3 x sport (das lustige nordic-walking :P , power-Yoga und aerobic) die woche aber das wichtigste ist alles zu geniessen und bei plateaus die nerven zu behalten (und wenn es 2 monate sind!)
ich esse kein fleisch / wurst aber viel fisch, eier und was man sonst noch so essen darf wie macadamias (nach gusto, nicht nach gewicht, die sättigen ja auch schnell), creme fraiche als joghurtersatz mit etwas wasser und/oder himbeeraroma, erdbeeren mit sahne und und und....
ach ja! nach 19.00 uhr ess ich nicht mehr

mehr fällt mir jetzt auch nicht ein, ich guck halt das ich satt werde und höre auf meinen magen.

viel glück weiterhin
grüssi
sofia

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Grüssis, Sofia
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>>Wenn der Weg lang ist und das Ziel in der Ferne, hoffe ich, daß ich jeden Tag mehr Geduld erlerne.<<
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acidgurke

Im gegenteil Sport fördert die Kotose, da man durch (Außdauer-)Sport in erster linie KH verbrennt. Der grund muß wohl woanders liegen, ich mache selbst fast jeden Tag Sport und mache keine Atkinsdiät sondern nur LowCarb, hat mir aber auch 5 kg Fettgewebe verbrannt.

Albrechtine

Hallo!

Bei Atkins ist Bewegung ein Muss. Auch im neuen Buch "Atkins-Basics" ist von mind. 60 Minuten mäßig anstrengender Bewegung pro Tag die Rede!

Wenn man kein Verlangen nach Süßem, keine Hunger- oder Heißhungerattacken hat, kann man bei niedriger KH-Zufuhr davon ausgehen, dass man in Ketose ist. Gemäß dem neuen Buch sind Ketostix nicht unbedingt notwendig. Sie werden sogar erst im FAQ-Teil erwähnt.

Man kann auch in Ketose zunehmen, nämlich dann, wenn man eine positive Energiebilanz hat. Was bei Atkins eigentlich nicht der Fall sein soll, wenn man auf den Hunger hört. Denn Atkins ist kein Freibrief zur Völlerei!

Viele Grüße
Ute

Knallschote

hallochen,

bei mir ist es genau anders herum. Ich kann mr durch den Sport auch mal eine winzige Sünde erlauben und bleibe trotzdem in Ketose. Erst gestern hatte ich ca. 100g getrocknete Aprikosen gegessen (ich hatte so Heißhunger auf Süßes nach dem Sport) und heute bin ich trotzdem noch in Ketose. Hab vorhin eine Stunde auf dem Crosstrainer gehampelt.

Vielleicht trinkst du tatsächlich sehr viel, dann ists bei mir auch nur blässlich rosa.

Ganz liebe Grüße, Andrea.

pickup

Hallo!

Die Teststreifen verfärben sich manchmal nach dem Sport deshalb nicht, weil die Keton-Körper durch den Sport und die gesteigerte Verbrennung evt. einfach aufgebraucht sind! Die werden nämlich auch außer dem Fett als Brennstoff herran gezogen. Trotzdem ist man in Ketose und durch Sport kommt man schneller rein als ohne, weil die Glukosespeicher der Leber schneller leer sind und die Leber dann auf die Produktion der Ketonen umstellen kann.

Gruß
pickup