Fingernägel brechen und spalten sich, wer kann helfen?

Big Bang · 26.03.2005, 19:48

Meine Schwiegermutter bat mich mal hier nachzufragen, ob jemand was zu diesem Thema weiß, warum es bei ihr diesen unangenehmen Nebeneffekt gibt.

Sie macht seit Mitte januar Atkins und ist in Phase 2, hat bisher 7 Kilo abgenommen. Ist Vitamintabletten und Käse , so dass es nicht an kalzium liegen könne.

Hat jemand irdeneinen Rat?

Sommerregen · 26.03.2005, 22:49

Hoi Big Bang,

hab selber keine Probleme damit. Mich hat das Thema interessiert deshalb habe ich mal ein paar Bücher und Net Seiten durchforstet.

Also bei AD sind die "klassischen" Verursacher für brüchige Nägel eigentlich abgedeckt. Die da wären:
Eisen (Fleisch)
Zink (tierische Lebensmittel, besonders Innereien, Fische, Meeresfrüchte, Kakao, Nüsse)
ß-Carotin/ ProvitaminA (Fisch, Eier, Milchprodukte, Paprika, Tomaten, Brokkoli, Fenchel, Rote Beete)
Vitamin B²/ Riboflavin (Fleisch, Fisch, Milchprodukte, gelblicher Pflanzenfarbstoff, gelbe Paprika, Grünkohl, Brokkoli)
Biotin / Vitamin H (Eigelb, mageres Fleisch, Nüsse, Spinat, Pilze) Verzehr von rohem Eiweiß verhindert die Resorption!

Dann wäre da aber noch das
Silizium oder auch als Kieselsäure bekannt. Welche in Kartoffeln, Getreiden, Spinat und Obst vorkommt.
Der tägl. Bedarf liegt zwischen 20-160mg. Neben brüchigen Nägeln kann ein Mangel Haarausfall und Juckreiz bis hin zu Hautekzemen verursachen.
AD konforme Lebensmittel (100g) wären z.B. Petersilie (13mg), Blumenkohl (8,7mg), Erdbeere (6,1mg)

Noch was zum Nachlesen

http://www.atlantis-pharm.com/spurenelemente.htm
http://www.m-ww.de/gesund_leben/erna...ren/index.html
http://www.novamex.de/nnb/vitaminspur/vita_min.html

LG Miri

Big Bang · 27.03.2005, 09:25

Das mit dem Silizium könnte ich mir durchaus vorstellen, dass selbiges fehlt. Danke für den Tip!

Vielleicht liegt es aber auch an völlig anderen ursachen, z.B. Klimakterium oder so.

Aber evtl. hat jemand ja noch ne andre Idee?

Sommerregen · 27.03.2005, 09:37

Wie alt ist sie denn eigentlich?
Manche Medikamente können das auch verursachen.

Big Bang · 27.03.2005, 10:04

Sie nimmt keine Medikamente und ist 51 Jahre alt, aber biologische Mitte 40. Sagt sie und sie sieht sehr viel jünger aus

lovin vanilla · 31.07.2011, 21:04

Ich wühl das mal wieder hoch. Ich habe nähmlich das gleiche Problem, dass bei mir mehrere Nägel kurz vor der Nagelspitze weiße Risse haben und brüchig sind.

Ich nehme Magnesium, B Vitamine und esse viel Spinat und Erdbeeren (Silizium). Käse esse ich auch oft und meine Sojamilch ist mit Calcium versetzt. Hat jemand noch 'ne Idee, was es sein könnte?

DasPixel · 31.07.2011, 21:21

Ich nehme jeden Tag eine Centrum. Und seit dem wachsen meine Fingernägel wie verrückt und sind steinhart. Das ständige Nachfeilen weil sie sonst zu lange werden nervt mich total

Früher waren meine Fingernägel weich (ich konnte sie nach hinten biegen ^^), total rissig und splitterten.

miri · 31.07.2011, 21:23

Könnte vielleicht ein Eisenmangel bei dir vorliegen? Welches ist deine Eisen Quelle?

lovin vanilla · 31.07.2011, 21:37

@ Pixel: schnell wachsen meine auch, sie brechen nur genauso schnell wieder ab.

Aber Centrum kann ja nicht schaden, werd's probieren.

@ miri: Ich nehme Eisenkapseln, weil ich als Veggie schnell unterversorgt bin. War im Juni beim Blutspenden, da war der Eisenwert gut.

Bierhefe soll ja auch helfen, aber davon bekomme ich Pickel.

Vielleicht sollte ich es mal mit Kieselerde versuchen. Ich komm mir boß immer etwas komisch vor, wenn ich 5 verschiedene Präparate nehme.

miri · 31.07.2011, 21:46

Komisch, Bierhefe spricht doch für ein schönes Hautbild. Kieselerde habe ich hier auch noch ungeöffnet stehen. Muss ich auch mal in mein Essen einplanen.
B-Vitamine sind sehr wichtig.

26.03.2005, 19:48	#1
Big Bang Aufstreber/in Diätart: Atkins Größe: 183 Gewicht: 92 Ziel-Gewicht: 85 Alter: 40 Registriert seit: 08.02.2005 Beiträge: 81	Fingernägel brechen und spalten sich, wer kann helfen? Meine Schwiegermutter bat mich mal hier nachzufragen, ob jemand was zu diesem Thema weiß, warum es bei ihr diesen unangenehmen Nebeneffekt gibt. Sie macht seit Mitte januar Atkins und ist in Phase 2, hat bisher 7 Kilo abgenommen. Ist Vitamintabletten und Käse , so dass es nicht an kalzium liegen könne. Hat jemand irdeneinen Rat?

26.03.2005, 22:49	#2
Sommerregen Registriert seit: 02.02.2005 Beiträge: 1.223	Fingernägel brechen und spalten sich, wer kann helfen? Hoi Big Bang, hab selber keine Probleme damit. Mich hat das Thema interessiert deshalb habe ich mal ein paar Bücher und Net Seiten durchforstet. Also bei AD sind die "klassischen" Verursacher für brüchige Nägel eigentlich abgedeckt. Die da wären: *Eisen* (Fleisch) *Zink* (tierische Lebensmittel, besonders Innereien, Fische, Meeresfrüchte, Kakao, Nüsse) *ß-Carotin/ ProvitaminA* (Fisch, Eier, Milchprodukte, Paprika, Tomaten, Brokkoli, Fenchel, Rote Beete) *Vitamin B²/ Riboflavin* (Fleisch, Fisch, Milchprodukte, gelblicher Pflanzenfarbstoff, gelbe Paprika, Grünkohl, Brokkoli) *Biotin / Vitamin H* (Eigelb, mageres Fleisch, Nüsse, Spinat, Pilze) Verzehr von rohem Eiweiß verhindert die Resorption! Dann wäre da aber noch das *Silizium* oder auch als Kieselsäure bekannt. Welche in Kartoffeln, Getreiden, Spinat und Obst vorkommt. Der tägl. Bedarf liegt zwischen 20-160mg. Neben brüchigen Nägeln kann ein Mangel Haarausfall und Juckreiz bis hin zu Hautekzemen verursachen. AD konforme Lebensmittel (100g) wären z.B. Petersilie (13mg), Blumenkohl (8,7mg), Erdbeere (6,1mg) Noch was zum Nachlesen http://www.atlantis-pharm.com/spurenelemente.htm http://www.m-ww.de/gesund_leben/erna...ren/index.html http://www.novamex.de/nnb/vitaminspur/vita_min.html LG Miri

27.03.2005, 09:25	#3
Big Bang Aufstreber/in Diätart: Atkins Größe: 183 Gewicht: 92 Ziel-Gewicht: 85 Alter: 40 Registriert seit: 08.02.2005 Beiträge: 81	Fingernägel brechen und spalten sich, wer kann helfen? Das mit dem Silizium könnte ich mir durchaus vorstellen, dass selbiges fehlt. Danke für den Tip! Vielleicht liegt es aber auch an völlig anderen ursachen, z.B. Klimakterium oder so. Aber evtl. hat jemand ja noch ne andre Idee?

27.03.2005, 09:37	#4
Sommerregen Registriert seit: 02.02.2005 Beiträge: 1.223	Fingernägel brechen und spalten sich, wer kann helfen? Wie alt ist sie denn eigentlich? Manche Medikamente können das auch verursachen.

27.03.2005, 10:04	#5
Big Bang Aufstreber/in Diätart: Atkins Größe: 183 Gewicht: 92 Ziel-Gewicht: 85 Alter: 40 Registriert seit: 08.02.2005 Beiträge: 81	Fingernägel brechen und spalten sich, wer kann helfen? Sie nimmt keine Medikamente und ist 51 Jahre alt, aber biologische Mitte 40. Sagt sie und sie sieht sehr viel jünger aus

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31.07.2011, 21:04	#6
lovin vanilla Forum-Junkie Registriert seit: 08.06.2011 Beiträge: 149	Fingernägel brechen und spalten sich, wer kann helfen? Ich wühl das mal wieder hoch. Ich habe nähmlich das gleiche Problem, dass bei mir mehrere Nägel kurz vor der Nagelspitze weiße Risse haben und brüchig sind. Ich nehme Magnesium, B Vitamine und esse viel Spinat und Erdbeeren (Silizium). Käse esse ich auch oft und meine Sojamilch ist mit Calcium versetzt. Hat jemand noch 'ne Idee, was es sein könnte? __________________

31.07.2011, 21:21	#7
DasPixel Inventar Diätart: LowCarb Größe: 170 Gewicht: 70kg Ziel-Gewicht: Gewicht halten Alter: 29 Ort: Bayern Registriert seit: 22.03.2011 Beiträge: 891	Fingernägel brechen und spalten sich, wer kann helfen? Ich nehme jeden Tag eine Centrum. Und seit dem wachsen meine Fingernägel wie verrückt und sind steinhart. Das ständige Nachfeilen weil sie sonst zu lange werden nervt mich total Früher waren meine Fingernägel weich (ich konnte sie nach hinten biegen ^^), total rissig und splitterten. __________________ Tagebuch und Gewichtsstatistik \| Topfgucker Gewichtsänderungen pro Woche: -1,2kg \| -1,7kg \| -0,9kg \| -1,1kg \| -0,7kg \| -0,0kg \| -0,4kg \| -0,4kg \| -0,8kg \| -0,6kg \| -1,2 kg \| -0,6kg \| -0,3kg \| -1,0kg \| -0,5kg \| -0,2kg \| -1,6kg \| -0,1kg \| -0,5kg \| KNAPPES HALBES JAHR PAUSE -0,9kg \| +0,4kg \| +0,2kg Momentanes Ziel: Erstmal einfach das Gewicht halten!

31.07.2011, 21:23	#8
miri Ehren-Mitglied Meine Bilder: 10 Größe: 172 Alter: 39 Registriert seit: 26.10.2004 Beiträge: 19.955	Fingernägel brechen und spalten sich, wer kann helfen? Könnte vielleicht ein Eisenmangel bei dir vorliegen? Welches ist deine Eisen Quelle? __________________ Wenn die Ausreden wegfallen, beginnt der Erfolg! Man muss gegen den Strom schwimmen, um an die Quelle zu gelangen! I`m tired of fighting the "fat war"! I fight again! It does not matter how fast you gonna reach your goal actually it is just important to reach it. Mein Tagebuch Meine Gewichtsstatistik

31.07.2011, 21:37	#9
lovin vanilla Forum-Junkie Registriert seit: 08.06.2011 Beiträge: 149	Fingernägel brechen und spalten sich, wer kann helfen? @ Pixel: schnell wachsen meine auch, sie brechen nur genauso schnell wieder ab. Aber Centrum kann ja nicht schaden, werd's probieren. @ miri: Ich nehme Eisenkapseln, weil ich als Veggie schnell unterversorgt bin. War im Juni beim Blutspenden, da war der Eisenwert gut. Bierhefe soll ja auch helfen, aber davon bekomme ich Pickel. Vielleicht sollte ich es mal mit Kieselerde versuchen. Ich komm mir boß immer etwas komisch vor, wenn ich 5 verschiedene Präparate nehme. __________________ Geändert von lovin vanilla (31.07.2011 um 21:40 Uhr).

31.07.2011, 21:46	#10
miri Ehren-Mitglied Meine Bilder: 10 Größe: 172 Alter: 39 Registriert seit: 26.10.2004 Beiträge: 19.955	Fingernägel brechen und spalten sich, wer kann helfen? Komisch, Bierhefe spricht doch für ein schönes Hautbild. Kieselerde habe ich hier auch noch ungeöffnet stehen. Muss ich auch mal in mein Essen einplanen. B-Vitamine sind sehr wichtig. __________________ Wenn die Ausreden wegfallen, beginnt der Erfolg! Man muss gegen den Strom schwimmen, um an die Quelle zu gelangen! I`m tired of fighting the "fat war"! I fight again! It does not matter how fast you gonna reach your goal actually it is just important to reach it. Mein Tagebuch Meine Gewichtsstatistik

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