Ketose & Energieverlust

Cassiopeia

Hallo!
Ich weiß nicht, ob ich deine Fragen 100% richtig beantworten kann. Aber ich versuch es einfach mal. Wenn was nicht stimmt, wird das bestimmt jemand merken und das berichtigen.

1.) Die Ketonkörper entstehen bei dem Abbau von Fettsäuren. Diese kommen aber nicht nur aus den Fettzellen. Die mit der Nahrung aufgenommenen Fettsäuren werden ja auch abgebaut.
Du nimmst aber wahrscheinlich nicht so viel Fett mit der Nahrung auf, dass das für deinen Körper reicht, um genug Energie zu gewinnen. Also wird auch Körperfett verbrannt.

2.) Ein bißchen Insulin ist im Blut immer vorhanden. Die Konzentration geht aber stark zurück, weil der Körper nicht mehr so viel braucht. Wenn du viel mehr Kalorien zu dir nimmst, als dein Körper braucht, dann kann bestimmt auch Fett eingelagert werden.

3.) Keine Ahnung!

4.) Ich glaube nicht. Der Körper braucht ja Energie. Solange du nicht zuviel isst, wird alles zur Energiegewinnung genutzt.

Ich hoffe, das hilft dir erstmal.
LG, Cassiopeia

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trainingsjunky

dann müsste ich aber schon in Ketose sein und Ketonkörper nacweisen können.

Cassiopeia

Wie lange ist es denn her, dass du die letzten KH gegessen hast? Erst wird ja noch die Glucose aus dem Glykogenspeicher verbraucht. Und der Körper braucht auch ein bißchen Zeit, um sich umzustellen auf vermehrte Glucagonproduktion und weniger Insulinproduktion.

stephankn

Meine Bilder: 25 

Hallo trainingsjunky,

um ganz sicher zu gehen kannst du ja in den ersten Tagen deinen Gesamtumsatz durch z.B. Sport entsprechend anheben. Dann ist sicher kein Kalorienüberschuss mehr da und somit auch keine Zunahme an Körperfett möglich.
Sport hilft auch dabei die Glykogenspeicher schneller zu leeren und so in Ketose zu kommen.

Gruß

Stephan

trainingsjunky

Genau das habe ich ja gemeint!
Wenn man mit Keto beginnt, ist noch Glucagon im Organismus gespeichert!
Wenn ich nun beginne Fett zu essen, wird dieses doch gespeichert.
Darum meine ich, dass man anfangs eher Fett aufbaut!

Ein Nachteil dieser Ernährungsform ist sicher, dass man sehr schnell einen kcal-Überschuss hat...

Orca

Meine Bilder: 5 

der vorteil ist das du viel schwerer einen kcal überschuss hast.
weil du viel eher satt bist und die ganzen beilagen bei deinem essen weglässt und auch haufenweise kcal durch trinken nicht mehr mit aufnimmst, natürlich auch das ganze nascherei zeugs wegfällt.
sehr schnell kommst du nur an deinen kcal umsatz wenn du sehr viel käse und mayonese oder solche sachen ist.
so ist es jedenfalls bei mir.

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Zitat: Sojaburger machen nicht satt, ich ess nur was ein Gesicht hat - Creme21
Meine Vorstellung / Meine Statistik
Anfang: 12.03.05 W.1: ~220kg / 48,1% / Bauch: 171 / Brust: 164
1. Zwischenziel: Das die 200kg Waage endlich mal was anzeigt. - erreicht am 20.04.05
2. Zwischenziel: 180kg zum 27.08.05 - Beginn meines Nordseeurlaub - erreicht am 09.07.05
3. Zwischenziel: 160kg zum Jahreswechsel 2005 - 2006 - erreicht am 08.10.05
4. Zwischenziel: 150kg am 07.03.06 - Jahrestag meiner Diät - erreicht am 04.02.06

stephankn

Meine Bilder: 25 

Hi,

selbst wenn du 3 Tage brauchst um in Ketose zu kommen sollte (sofern es wirklich zu einer Fetteinlagerung kommt) das ganze doch sehr gering ausfallen. Du hast ja durch den Abbau der Glykogenspeicher auch einen Wasserverlust, daher merkst du am Gewicht vermutlich keine Zunahme.

Schreib' doch einfach auf, was du vorher am Tag gegessen hast und vergleiche mit den ersten Tagen Atkins.
Vermutlich wirst du ein Kaloriendefizit feststellen. Das ist ja der Trick an Atkins, dass du schneller Satt bist und unterm Strich weniger Kalorien aufnimmst.

Gruß

Stephan

trainingsjunky

@Orca
Also schneller satt bin ich absolut nicht!
Und bei so hoch-kalorischen sachen.....pang 3000kcal! Was soll ich denn anderes essen als Käse, Mayo &Co. ?
Genascht und "zuckerwasser" getrunken habe ich schon lange nicht mehr (5 jahre)

Ich habe ja alles über die Vorteile gelesen, sie treten bei mir nur nicht ein...
schneller satt? Gerade weil man die ganzen Beilagen weg lässt ist man nicht so schnell satt!

@stephankn
ist ja noch schlimmer! verliere wasser und baue fett auf! das gewicht ist ja egal! der KF nimmt aber zu und das ist das schlimme!

Orca

Meine Bilder: 5 

3000 kcal,
das sind ca. 2kilo fleisch, da wirst du nicht satt ?
du sollst essen bis du satt bist, nicht bis du dich vollgefressen hast bis nichts mehr geht.
also ich esse bestimmt nicht wenig und komme mit 3000 kcal super klar, manchmal schaff ich das nicht mal.

und füll doch bitte mal deinen nickpage aus, das man sieht was du für werte hast, dann fällt das antworten auch einfacher.

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2. Zwischenziel: 180kg zum 27.08.05 - Beginn meines Nordseeurlaub - erreicht am 09.07.05
3. Zwischenziel: 160kg zum Jahreswechsel 2005 - 2006 - erreicht am 08.10.05
4. Zwischenziel: 150kg am 07.03.06 - Jahrestag meiner Diät - erreicht am 04.02.06