nach gut 4 Monaten Atkins plötzl. nicht mehr in Ketose, why?

alissia

Hallo Angie!

Ich z.B. achte darauf, dass ich immer unter 20KH bleibe und meine Stix hatten nie mehr angezeigt als +/-, keine Ahnung warum: vielleicht sind es doch die Vitaminpräparate? die Frage ist, war ich nie in Ketose oder wird das Ergebnis nur verfälscht?
Albrechtine kennt sich doch so super aus, vielleicht hilft sie uns ja weiter . Abnehmen tue ich ja trotzdem, nur wenn ich gar nicht in der "Fettverbrennung" bin, ist das mit dem Fett doch rissig, oder Habe das Buch natürlich gelesen, aber dennoch viele Fragen für mich offen

Schönes Wochenende wünscht
Alissia

net_fish

Hi, bin zwar auch kein Experte, allerdings weiß ich, dass die Intensität der Stix-Färbun kaum etwas aussagt. Entweder man ist in Ketose oder nicht, egal ob blassrosa oder dunkellila. Die Färbung zeigt nur auf die Ketonkonzentration im Urin auf. D.h. wenn du mal mehr trinkst und dementsprechend deine Nieren besser durchgespült werden, ist die Ketonkonzentration im Urin viel geringer (vielleicht nur + ) als wenn du mal zuwenig triknst und Stix dann promt dunkellila werde (+++).

Auch Sport oder alles andere was Energie zusätzlich verbraucht kann Auswirkungen auf die Konzentration der Ketone im Urine haben.
Ist auch logisch: je mehr Energie du verbrennst, desto weniger Ketone müssen ausgeschieden werden, da du sie ja verbrauchst.

Also keine Angst, auch wenn du scheinbar "nur ein bischen" in Ketose bist, bist du voll in Ketose und dein SToffwechsel ist auf Fettverbrennung programmiert. EIn Kaloriendefizit brauchst du dann aber trotzdem, sonst verbrennt dein Körper ja nur die Nahrungsfette anstatt deine Deopts .

Hoffe ich konnte weiterhelfen!
Michael

alissia

Hi Michael

mir hast du auf alle Fälle geholfen! Ich muss mich teilweise zu meinen 2 Litern Flüssigkeit(Wasser) zwingen, also zu viel trinke ich auf keinen Fall; auf Kalorien achte ich natürlich auch. Sobald ich mehr als 1200-1400 Kalorien zu mir nehme, rührt sich nichts mehr, oder nur minimal. Von dieser Seite ist alles "abgecheckt".
Bewegung: Walking und Crosstrainer, mal mehr mal weniger.

Danke nochmal für deine schnelle Antwort

Alissia

19angie54

Vielen Dank euch beiden für euren schnellen Antworten!

Da ich relativ wenig trinke, dürfte es daran schon mal nicht liegen, dass die Sticks so blass sind.

Und Kalorien ???????? Die habe ich noch nie gezählt....ich esse halt meist nur Eier mit Speck, bis zu 200g Käse am Tag, Fleisch, ca. 50 Nüsse am Tag und meinen Kaffee trinke ich mit viel Sahne...! 1-2 tomaten so zwischendurch und etwas grünen Salat! Also so sehr viel Kalorien dürften da gar nicht mal enthalten sein....denke ich zumindest!

Orca

Meine Bilder: 5 

naja 200 g käse sind ca. 800kcal, die sahne ist auch nicht ohne und die nüsse sind auch nicht gerad 0 kcal essen.
ich würde mir das mal an deiner stelle genau ausrechnen dann weist du auch gleich bescheid ob es zuviel sind oder nicht.

immerhin hast du ja auch durch die abnahme deinen grundumsatz schon um 200kcal gesengt, alles nicht zu vergessen, ich weis ja nicht wieviel körperliche anstrengung du hast, aber von den groben daten her dürftest du so ca. 1800kcal zu dir nehmen.
also rechne mal durch.

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Zitat: Sojaburger machen nicht satt, ich ess nur was ein Gesicht hat - Creme21
Meine Vorstellung / Meine Statistik
Anfang: 12.03.05 W.1: ~220kg / 48,1% / Bauch: 171 / Brust: 164
1. Zwischenziel: Das die 200kg Waage endlich mal was anzeigt. - erreicht am 20.04.05
2. Zwischenziel: 180kg zum 27.08.05 - Beginn meines Nordseeurlaub - erreicht am 09.07.05
3. Zwischenziel: 160kg zum Jahreswechsel 2005 - 2006 - erreicht am 08.10.05
4. Zwischenziel: 150kg am 07.03.06 - Jahrestag meiner Diät - erreicht am 04.02.06

flame

Meine Bilder: 1 

ganz egal, wie stark die färbung ist, hauptsache es ist was da. ein plus heißt eindeutig, du bist in ketose. wenn du aber abwechselnd mal drin und mal draußen bist, dann könnte es evtl durchaus heißen, daß du halt mal ein paar gramm zuviel kh zu dir genommen hast und dann wieder nicht. solange du öfter ein + angezeigt bekommst als gar nichts, würde ich mir nicht allzu viele sorgen machen, wenn du trotzdem abnimmst.

19angie54

Hi Orca,
naja, dann werde ich wohl nicht drumherum kommen, mir mal die Kalorien auszurechnen... Habe noch das uralte Atkinsbuch von 1978 oder so.... da war von Kalorien-zählen nie die Rede gewesen .... ; aber lese mittlerweile immer öfter hier im Forum, dass man das mal machen sollte....!

net_fish

nicht aller Käse ist KH-frei, und wenn du dann auch noch 200g am Tag davon ist, kommt da schnell was zusammen. Was für Nüsse ist du denn? Die meisten haben nämlich auch recht "viel" KH, abgesehen von Macademias, Mandeln und Paranüssen, wobei 50 Mandeln auch recht viele Kalorien ergeben (200g, d.h. eine normale Tüte, sind schon fast 1000 kalorien!!! und 50 Mandeln kommen dem schon recht nahe...).

Wie wäre es, den Käse durch Fleisch oder KH-freie Wurstwaren zu ersetzten und die Nüsse entweder stark zu reduzieren oder durch andere Snacks ersetzten, z.b. Götterspeise mit Süßstoff, selbstgemachter Schokokuchen, usw... schau dich doch mal im Rezepteteil um.
Kaffee kann ausserdem bei manchen auch die Ketose behindern, probiers doch mal mit koffeinfreiem und schau was passiert.

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ZIEL: FETT WEG ( 10% - 12% KFA, d.h. ca. 77 kg - 80 kg)

ERSTER START:
30.01.2005: 90,8 kg
31.01.2005: 90,0 kg
01.02.2005: 89,4 kg
02.02.2005: 89,2 kg
03.02.2005: 88,7 kg
04.02.2005: 88,8 kg
10.02.2005: 87,7 kg ca. 21% - 23% Körperfettanteil
15.02.2005: 86,9 kg
18.02.2005: 85,8 kg
26.02.2005: 84,9 kg
03.03.2005: 84,5 kg
04.03.2005: 86,0 kg (oops)
05.03.2005: 85,0 kg
09.03.2005: 84,0 kg
12.03.2005: 83,0 kg

DANN FAST EIN HALBES JAHR ATKINS-PAUSE, RÜCKFALL IN UNGESUNDE
ERNÄHRUNG/VIELE KH\'S
RESULTAT: WIEDER 88,00 KG (d.h. ca. 5 Kilo in 5 Monaten wieder drauf)

NEUSTART!!!!!

30.08.2005: 88,0 kg
05.09.2005: 86,0 kg
11.09.2005: 85,5 kg
18.09.2005: 85,0 kg (Pünktlich zum Wiegetag Wochenziel erfüllt!! *yippi*)
25.09.2005: (Ziel: 84,5 kg)
01.10.2005: (Ziel: 84,0 kg)
08.10.2005: (Ziel: 83,5 kg)
15.10.2005: (Ziel: 83,0 kg)
22.10.2005: (Ziel: 82,5 kg)
29.10.2005: (Ziel: 82,0 kg)
05.11.2005: (Ziel: 81,5 kg)
12.11.2005: (Ziel: 81,0 kg)
19.11.2005: (Ziel: 80,5 kg)
26.11.2005: (Ziel: 80.0 kg)

19angie54

Hi net_fish,

An Nüssen esse ich bereits die dicken leckeren Macademia ...
Käse könnte ich ersetzen durch Schinken doer so ....
Götterspeise ist eine gute Idee; hatte ich anfangs häufig gemacht, und zwar mit Cola-Light angerührt

Auch dir vielen lieben Dank für deine Anregungen ..... und jetzt muss ich in die Küche wegen Götterspeise