frage zu den diäten

Chrisss · 19.03.2006, 15:50

hi
hab jetzt mal ein bischen hier rumgelesen und mich mit infos überheuft

jetzt hab ich aber keine ahnung mehr was die richtige diät wäre

keto, ätkins, anabolen diät
falls es überhaupt eine "richtige" gibt oder würden im grunde alle passen und man sollte nur rausfinden was am besten zu einem passt

eigenltich ist mein körper in ordnung und auch gut trainiert aber am bauch ist halt fett das weg muss

mache 3 mal die woche krafstport und auch 1-2 mal joggen

mit der ernährung habe ich keine probleme, heisst ich könnte eigenltich alles machen, also mir fällt es nicht schwer auf bestimmte sachen zu verzichten oder nur diese zu essen etc

was wäre jetzt quasi die ideeale diät für mich, wenn ich keine oder nur gering muskeln verlieren aber dennoch fett reduzieren möchte?
bzw würde ich wirklich so viel an muskeln verlieren wenn ich jetzt eine der diäten mache oder kann ich blos nicht mehr zulegen an muskeln?

ich will auch weiterhin das training wie bisher fortführen da es sehr gut ist und erfolge bringt (heavy duty)

**PerditaX** · 19.03.2006, 16:45

Chrisss
Erzähl uns doch bitte noch wie groß, schwer und alt du bist, bevor wir dir was vorschlagen.

Grüße
Perdita

Chrisss · 19.03.2006, 19:26

ja klar

männlich, 20 jahre alt, 186 cm groß und hatte 83 kilo
durchs krafttraining sind es momentan ca 90 kilo

aber am bauch ändert das training halt nicht so viel hehe
dachte daher wenn ich die ernährung umstelle hilft es eventuell
würds auf jeden fall gerne mal probieren

sollte vlt noch erwähnen das ich oft/viel alkohol trinke
jeden fr und fast jeden samstag, unter der woche gar nichts
das sind ja haufig kalorieren und wer weiss was noch

kritzel · 20.03.2006, 00:01

Hallo Chrisss

zunächst herzlich willkommen im Forum und viel Erfolg!

Allohol hicks, solltest Du unbedingt weglassen! Da fragst Du noch wo das Fett am Bauch herkommt?

Viele Grüsse, Christel

Chrisss · 20.03.2006, 09:31

danke danke
vom alkohol kommt das nicht =)
der war auch schon vorher da, ganz böser baby speck

dachte mir ja schon das alkohol nicht gut ist für die diät
nur was für eine art sollte ich wohl ausprobieren?
oder müssen alle getestet werden und sehen was am besten wirkt bei mir?

lolle77 · 20.03.2006, 10:38

Hallo Chris!

Erstmal herzlich Willkommen!

Viele Männer, die Krafttraining machen, machen die Anabole Diät, also 5-6Tage unter 30g KH und 1-2 Ladetage mit vielen KH. Vielleicht liest Du Dich bei diesem Thema einfach mal ein. Finde es schwer, Dir zu etwas zu raten, aber anscheinend soll die Anabole Diät Muskeln aufbauen und dabei Fett abbauen!

Viel Erfolg!

**PerditaX** · 20.03.2006, 13:45

Der Speck kommt vielleicht nicht vom Alkohol, aber der Alk ist mit Schuld, dass er nicht weggeht.
Zu viel kcal!! Ich weiß, wovon ich rede.

Da du Krafttraining machst, würde ich auch sagen anabole Diät. Am besten kaufst du dir ein Buch, da versteht man die Zusammenhänge einfach besser.

Chrisss · 20.03.2006, 18:46

ok danke euch für die tipps
also wohl anabole diät

ich bin zwar kein bodybuilder und will auch keiner werden aber werds dann mal ausprobieren =) vlt bringts ja was

ja ja der böse alkohol

ich besorg mir dann mal das buch zu dieser anabolen diät, mal sehen obs was wird

yyddolem · 21.03.2006, 14:28

Hallo Crissi!

Zuerst mal

Du scheinst das selbe 'Problemchen' zu haben, mit dem ich mich an dieses Forum gewandt habe - Alkohol am WE! Das letzte WE hab ich fleissig durchgehalten, aber damit ist es jetzt genug. Ich arbeite jeden Tag und habe abends noch mit meinen Mietern zu kaempfen. Da habe ich am WE wohl das Recht auf etwas 'Entspannung' .

Zur anabolen Diaet wurde mir von mehreren Leuten auch geraten, da ich jeden Morgen vor der Arbeit ins FS gehe.

Toddy hat das ganz gut in FAQ erklaert. Es hoert sich ja eigentlich ganz interessant an, gerade fuer so kleine 'Suender' wie uns ! Allerdings habe ich keine Ahnung, wie das dann aussieht mit der Einteilung, ich denke, die Antwort auf diese Frage ist fuer dich auch interessant:

Angenommen, man isst Sonntags bis Donnerstags null KH's, macht regelmaessig (Kraft)sport und legt Freitag und Samstag als Ladetag ein. Darf man dann dem Alkohol froehnen oder nicht?

Bin gespannt auf eure Antworten...

**Dallas** · 21.03.2006, 15:48

Ich würde an deiner Stelle mal überlegen warum du Entspannung mit Alkohol verbindest! Meinst du nicht das es auch (wenigstens für eine gewisse Zeit) mal ohne gehen sollte? Wenn nicht, hast du ein ganz anderes Problem, auch wenn du es nicht siehst.

19.03.2006, 15:50	#1
Chrisss Einsteiger/in Registriert seit: 19.03.2006 Beiträge: 10	frage zu den diäten hi hab jetzt mal ein bischen hier rumgelesen und mich mit infos überheuft jetzt hab ich aber keine ahnung mehr was die richtige diät wäre keto, ätkins, anabolen diät falls es überhaupt eine "richtige" gibt oder würden im grunde alle passen und man sollte nur rausfinden was am besten zu einem passt eigenltich ist mein körper in ordnung und auch gut trainiert aber am bauch ist halt fett das weg muss mache 3 mal die woche krafstport und auch 1-2 mal joggen mit der ernährung habe ich keine probleme, heisst ich könnte eigenltich alles machen, also mir fällt es nicht schwer auf bestimmte sachen zu verzichten oder nur diese zu essen etc was wäre jetzt quasi die ideeale diät für mich, wenn ich keine oder nur gering muskeln verlieren aber dennoch fett reduzieren möchte? bzw würde ich wirklich so viel an muskeln verlieren wenn ich jetzt eine der diäten mache oder kann ich blos nicht mehr zulegen an muskeln? ich will auch weiterhin das training wie bisher fortführen da es sehr gut ist und erfolge bringt (heavy duty)

19.03.2006, 16:45	#2
PerditaX Bibliothekarin Moderator/in Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005 Beiträge: 10.256	frage zu den diäten Chrisss Erzähl uns doch bitte noch wie groß, schwer und alt du bist, bevor wir dir was vorschlagen. Grüße Perdita __________________ FAQ LZS „Bildung ist die Fähigkeit, fast alles anhören zu können, ohne die Ruhe zu verlieren oder das Selbstvertrauen.” (Robert Frost) Topfgucker II

19.03.2006, 19:26	#3
Chrisss Einsteiger/in Registriert seit: 19.03.2006 Beiträge: 10	frage zu den diäten ja klar männlich, 20 jahre alt, 186 cm groß und hatte 83 kilo durchs krafttraining sind es momentan ca 90 kilo aber am bauch ändert das training halt nicht so viel hehe dachte daher wenn ich die ernährung umstelle hilft es eventuell würds auf jeden fall gerne mal probieren sollte vlt noch erwähnen das ich oft/viel alkohol trinke jeden fr und fast jeden samstag, unter der woche gar nichts das sind ja haufig kalorieren und wer weiss was noch Geändert von Chrisss (19.03.2006 um 20:45 Uhr).

20.03.2006, 00:01	#4
kritzel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 218 Diätart: diabetes gerechtes Essen Größe: 172 Gewicht: 2006 Anfangsgewicht 168 kg / 2009 Gew.144 / Neuanfang 1.6.2011 - 158 kg Ziel-Gewicht: 145 kg Alter: 78 Ort: Niedersachsen/Wiehengebirge Registriert seit: 12.01.2006 Beiträge: 11.256	frage zu den diäten Hallo Chrisss zunächst herzlich willkommen im Forum und viel Erfolg! Allohol hicks, solltest Du unbedingt weglassen! Da fragst Du noch wo das Fett am Bauch herkommt? Viele Grüsse, Christel __________________ Christel

20.03.2006, 09:31	#5
Chrisss Einsteiger/in Registriert seit: 19.03.2006 Beiträge: 10	frage zu den diäten danke danke vom alkohol kommt das nicht =) der war auch schon vorher da, ganz böser baby speck dachte mir ja schon das alkohol nicht gut ist für die diät nur was für eine art sollte ich wohl ausprobieren? oder müssen alle getestet werden und sehen was am besten wirkt bei mir?

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20.03.2006, 10:38	#6
lolle77 Ehren-Mitglied Meine Bilder: 3 Größe: 170 Gewicht: 57 Alter: 33 Registriert seit: 22.09.2005 Beiträge: 15.715	frage zu den diäten Hallo Chris! Erstmal herzlich Willkommen! Viele Männer, die Krafttraining machen, machen die Anabole Diät, also 5-6Tage unter 30g KH und 1-2 Ladetage mit vielen KH. Vielleicht liest Du Dich bei diesem Thema einfach mal ein. Finde es schwer, Dir zu etwas zu raten, aber anscheinend soll die Anabole Diät Muskeln aufbauen und dabei Fett abbauen! Viel Erfolg! __________________ Fröhliche Grüße von der Lolle Lolles Tagebuch / Lolles Sportprogramm / Lolles Gewichtsschwankungen / Lolles Maße Ausgangsgewicht 71,8kg am 1.9.2006 1. Ziel Wohlfühlgewicht 61,8kg.....erreicht am 4.7.2007 59kg....erreicht am 16.12.2007 57-58kg seit November 2009

20.03.2006, 13:45	#7
PerditaX Bibliothekarin Moderator/in Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005 Beiträge: 10.256	frage zu den diäten Der Speck kommt vielleicht nicht vom Alkohol, aber der Alk ist mit Schuld, dass er nicht weggeht. Zu viel kcal!! Ich weiß, wovon ich rede. Da du Krafttraining machst, würde ich auch sagen anabole Diät. Am besten kaufst du dir ein Buch, da versteht man die Zusammenhänge einfach besser. __________________ FAQ LZS „Bildung ist die Fähigkeit, fast alles anhören zu können, ohne die Ruhe zu verlieren oder das Selbstvertrauen.” (Robert Frost) Topfgucker II

20.03.2006, 18:46	#8
Chrisss Einsteiger/in Registriert seit: 19.03.2006 Beiträge: 10	frage zu den diäten ok danke euch für die tipps also wohl anabole diät ich bin zwar kein bodybuilder und will auch keiner werden aber werds dann mal ausprobieren =) vlt bringts ja was ja ja der böse alkohol ich besorg mir dann mal das buch zu dieser anabolen diät, mal sehen obs was wird

21.03.2006, 14:28	#9
yyddolem Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 178 Gewicht: 66 Körperfett: 27 Ziel-Gewicht: 62 Alter: 36 Ort: Kaiserslautern Registriert seit: 14.03.2006 Beiträge: 20	Frage zu den Diaeten *Hallo Crissi!* *Zuerst mal* Du scheinst das selbe 'Problemchen' zu haben, mit dem ich mich an dieses Forum gewandt habe - Alkohol am WE! Das letzte WE hab ich fleissig durchgehalten, aber damit ist es jetzt genug. Ich arbeite jeden Tag und habe abends noch mit meinen Mietern zu kaempfen. Da habe ich am WE wohl das Recht auf etwas 'Entspannung' . *Zur anabolen Diaet wurde mir von mehreren Leuten auch geraten, da ich jeden Morgen vor der Arbeit ins FS gehe.* Toddy hat das ganz gut in FAQ erklaert. Es hoert sich ja eigentlich ganz interessant an, gerade fuer so kleine 'Suender' wie uns ! Allerdings habe ich keine Ahnung, wie das dann aussieht mit der Einteilung, ich denke, die Antwort auf diese Frage ist fuer dich auch interessant: *Angenommen, man isst Sonntags bis Donnerstags null KH's, macht regelmaessig (Kraft)sport und legt Freitag und Samstag als Ladetag ein. Darf man dann dem Alkohol froehnen oder nicht?* *Bin gespannt auf eure Antworten...* Geändert von yyddolem (21.03.2006 um 14:30 Uhr).

21.03.2006, 15:48	#10
Dallas Motivationsvorturnerin Moderator/in Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 42 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005 Beiträge: 18.475	frage zu den diäten Ich würde an deiner Stelle mal überlegen warum du Entspannung mit Alkohol verbindest! Meinst du nicht das es auch (wenigstens für eine gewisse Zeit) mal ohne gehen sollte? Wenn nicht, hast du ein ganz anderes Problem, auch wenn du es nicht siehst. __________________ Liebe Grüße, Claudia **You can't scare me - I've got children** Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009

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