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13.08.2007, 16:36
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| Ich bin neu hier Diätart: Keto/Low Carb Größe: 166 Gewicht: 56 Körperfett: 15,8 Ziel-Gewicht: 52-53 Registriert seit: 12.08.2007
Beiträge: 1
| Ketose- Wenige runter, wieder rauf und runterHallo, ich mache seit 3 Wochen Keto und am Anfang lief auch alles recht gut, hab gut abgenommen und dann kam der erste Refill Tag, da war ichne Woche im Urlaub und hatte keine Waage. NAch der Woche wog ich genauso viel wie davor, bei meinem 2. Refill(7tage abstand) habe ich dann erstaml 1,5 kg zugelegt und wiederum bis zu meinem nächsten(7tage abstand) gebraucht umd das wieder weg zu bekommen. Sprcih ich hab überhaupt keien Fortschritt gemacht.  Ich achte immer auf ausgeglcihen Eiweiß-Fett Gehalt und hab meinen Grundumsatz von 1350 auf 1100 bis 12000 langsam gesengt. Langsam bin ich am Verzweifeln was ich falsch mache...Sport mach ich 5-6 mal wöchentlich...überwiegend ausdauer (min.1 std) und bisschen Kraft. Danke schon mal im Vorraus für die Hilfe  |
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13.08.2007, 17:00
| #2 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 4  Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.561
| Ketose- Wenige runter, wieder rauf und runter Hallo, machst du die Anabole Diät? Was meinst du mit Refill? Refeed oder Ladetag? Wie hast du deinen Grundumsatz gesenkt?
__________________   Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial |
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17.08.2007, 09:53
| #3 |
| Forum-Profi Diätart: Lange Atkins strikt 20g, teils Logi, heute entspanntes LC Größe: 190 Gewicht: 83 Körperfett: Ausgeleiertes Bindegewebe. ;) Bäuchlein ist so akzeptabel. Ziel-Gewicht: 80-85 Alter: 36 Registriert seit: 24.11.2006
Beiträge: 226
| Ketose- Wenige runter, wieder rauf und runter Was ist "Keto"? |
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17.08.2007, 10:13
| #4 | |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.561
| Ketose- Wenige runter, wieder rauf und runter Zitat:
 Lese ich oft in Body-Builder-Foren: "Ich mach grad ne Keto und..." Entspricht einer Definitionsdiaet zum Fettabbau und ist somit meist keine Ernaehrungsumstellung.
__________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial | |
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29.08.2007, 04:42
| #5 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 133 Registriert seit: 19.04.2006
Beiträge: 11.450
| Ketose- Wenige runter, wieder rauf und runter Arme fussel, gibst dir immer so viel Mühe und es kommt meist nur Müll zurück! Ich knutsche dich mal ganz lieb, ob wohl ich nicht weiß ob du das überhaupt magst. Egal... 
__________________ Gruß Klein Grummelchen "Wenn der Mensch denkt, lacht Gott" Althebräisches Sprichwort |
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29.08.2007, 06:59
| #6 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.561
| Ketose- Wenige runter, wieder rauf und runter @Kai, da sag ich nicht nein 
__________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial |
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29.08.2007, 17:31
| #7 | |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 133 Registriert seit: 19.04.2006
Beiträge: 11.450
| Ketose- Wenige runter, wieder rauf und runter Zitat:
__________________ Gruß Klein Grummelchen "Wenn der Mensch denkt, lacht Gott" Althebräisches Sprichwort | |
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