brennende Muskeln

Oesi · 28.04.2009, 21:54

Hallo!

Ich lese schon länger das Forum und wollte mich nun auch mal zu Wort melden. Ich ernähre mich schon einige Zeit lowcarb (ketogen bei 20-50g kh) und treibe mal mehr und mal weniger Sport. Mir ist dabei aufgefallen, dass in Ketose meine Muskeln schnell anfangen zu brennen. Wenn ich z.B. vom Erdgeschoss in den 4. Stock Treppen steige, merke ich meist schon so im 2. Stock ein Brennen in der Oberschenkelmuskulatur. Ebenso fällt es mir beim Kraft- und Ausdauertraining auf.
Das Brennen hindert mich nicht am Training, aber ich würde gerne wissen, ob das so in Ordnung ist oder vielleicht auf irgendwelche Probleme hinweist (z.B. Mineralmangel etc.). Wenn ich den Muskel nicht mehr belaste, lässt das Brennen fast schlagartig innerhalb von 2-3s nach.

Ich habe schon im Forum nach dem Thema gesucht und gegoogelt. Zu brennenden Muskeln findet man einiges, jedoch nicht in Verbindung mit Ketose. Und mit gefüllten Glycogenspeichern tritt es nicht auf, bzw. nur bei lang anhaltenden starken Belastungen.

Gruß,
Oesi

fussel · 28.04.2009, 22:04

Ich kenne das nur vom Krafttraining, wenn ich kurz vorm Muskelversagen bin und besondern bei Crunches und Wadenübungen mit vielen Wiederholungen.
Da reichen dann die angesprochenen wenigen Sekunden aus, und dieser Schmerz ist weg..

Aber nach 4 Stockwerken Treppensteigen...

In Ketose hab ich sowas nie bemerkt, auch nicht als ich noch geladen hab.
Da war immer Ausdauer ohne Ende.

29.04.2009, 18:45

Genau die Frage nach den brennenden Muskeln wollte ich auch stellen. Seit einer Woche kann ich nicht mehr alle meine Übungen bei Kieser-Training machen. Mir tun die Muskeln weh. Und ich habe auch beim Treppensteigen Muskelprobleme. Heute kam ich kaum die S-Bahntreppe hoch.
Aber ich hatte auch andere Probleme: erst Kopfschmerzen, dann Müdigkeit, null Stuhlgang, jetzt die Muskelschmerzen. Trotzdem halte ich noch eine Weile durch, weil ich den Vorteil, keinen Heißhunger zu haben, geniesse. Übrigens, heute ist der 16. Tag der Atkins Diät.

bernie-1 · 30.04.2009, 07:20

Das Muskelbrennen habe ich in den Oberschenkeln, wenn ich mit dem Rad eine Steigung erklimme. Es ist aber nicht so unangenehm, dass ich deswegen anhalten würde. Ich verbuche das unter Muskelaufbau.

Oesi · 30.04.2009, 16:05

@sixty: Also das mit den Kopfschmerzen kommt bei vielen vor und die sind nach 1-2 Tagen weg. Wenig Stuhlgang hatte ich zeitweise auch, das lag bei mir aber schlichtweg daran, dass ich nur sehr wenig Gemüse gegessen hatte. Mit täglich 3-500g gibts da bei mir keine Probleme mehr.

@fussel: Das Brennen beim Muskelversagen kenne ich auch vom Krafttraining her. Das ist aber deutlich intensiver als das was ich meinte.

Immerhin bin ich nicht der einzige mit dem Brennen in den Muskeln. Bei mir ist es aber wohl so ähnlich wie bei bernie. Man spürt es, aber es stört auch nicht so sehr. So stark wie bei sixty ist es bei mir nicht.
Ich würde dem Körper da etwas Eingewöhnungszeit gönnen, immerhin fehlt ein typischer Nährstoff für die Muskeln. Wenn du beim Kieser Training eine Übung nicht mehr machen kannst, würde ich mit dem Gewicht etwas runter gehen, so dass du trotzdem trainieren kannst. Bei kam die Kraft in Ketose nach einiger Zeit wieder. Nur das Brennen ist bei mir halt geblieben.

Schwammpuppe · 30.04.2009, 22:23

Wäre trotzdem interessant zu wissen. Ich habe das nämlich auch momentan. Ich habe in den Beinen auch dieses "brennen". Wobei es sich bei mir eher wie Muskelkater anfühlt. Auch nur unter Belastung. Wobei sich die Belastung auch auf Treppen steigen beschränkt. Aber selbst wenn ich liege und das Bein hebe, fühlt es sich an, wie bei einem frischen Muskelkater. Ansonsten ist nicht viel zu merken. Habe das erst seit 1 - 2 Wochen. Kann also nicht mit Eingewöhnung zu tun haben.

Cherimoya · 01.05.2009, 17:21

Äh - und mir brennt die Hüftpfanne beidseitig neuerdings...

bis hin zu leichtem Taub-/Kribbelgefühl.

Oh Gott - wir lösen uns alle auf!!!
Ich sehe schon die Schlagzeile vor mir "Atkins-Jünger nahmen alle gleichzeitig ein dramatisches Ende... obwohl wir alle wussten wie gefährlich diese Ernährung ist"

Sind wir vielleicht doch noch zu retten und wenn ja, warum brennen meine "Pfannen"

proserpinas · 01.05.2009, 17:53

Zitat:

Zitat von Cherimoya

Oh Gott - wir lösen uns alle auf!!!
Ich sehe schon die Schlagzeile vor mir "Atkins-Jünger nahmen alle gleichzeitig ein dramatisches Ende... obwohl wir alle wussten wie gefährlich diese Ernährung ist"

der forumtod geht um

Schwammpuppe · 01.05.2009, 18:57

Zitat:

Zitat von Cherimoya

Äh - und mir brennt die Hüftpfanne beidseitig neuerdings...

bis hin zu leichtem Taub-/Kribbelgefühl.

Oh Gott - wir lösen uns alle auf!!!
Ich sehe schon die Schlagzeile vor mir "Atkins-Jünger nahmen alle gleichzeitig ein dramatisches Ende... obwohl wir alle wussten wie gefährlich diese Ernährung ist"

Sind wir vielleicht doch noch zu retten und wenn ja, warum brennen meine "Pfannen"

Löl, Knalltüte. Ich denke es liegt bei mir schon an der Ernährung. Aber an dem Fehler, dass ich keine Zusatzmittelchen zu mir nehme und ansonsten auch nicht so darauf achte, sämtliche Spurenelemente, Vitamine etc. zu mir zu nehmen. Ansonsten fällt natürlich sowas eher auf, wenn man meint eine Begründung zu haben. Liese (auch hier im Forum) hatte vor kurzer Zeit extreme Bauchschmerzen in der Lebergegend. Obwohl wir beide überzeugt von Atkins sind, war der unterschwellige Verdacht, dass es von der Ernährung kommt (warum auch immer). Es war erstmal eine Möglichkeit.

Es stellte sich raus, dass sie Probleme mit der Bandscheibe/Wirbelsäule hat und diese in den Bauchraum austrahlen. Hätte sie Aktins nicht gemacht, wäre natürlich nie die Ernährung in Verdacht geraten, sondern sie wäre einfach zum Arzt gegangen, hätte es abklären lassen und gut.

Ich denke, vieles was wir haben, hätten wir sonst so hingenommen, den Grund gesucht usw. Aber wenn man etwas neues passiert, und da kan man noch so überzeugt sein, man hinterfragt ja doch, ob nicht sein könnte, dass...

miri · 01.05.2009, 19:49

Die Hüftpfanne schmerzt mir auch beidseitig, aber immer nur, wenn ich in tiefster Ketose bin oder extrem schnell abnehme.

28.04.2009, 21:54	#1
Oesi Ich bin neu hier Diätart: lowcarb Größe: 185 Gewicht: 87 Körperfett: laut meiner Waage irgendwo zwischen 11 und 42% ;-) Ziel-Gewicht: 80 Alter: 30 Registriert seit: 11.01.2008 Beiträge: 2	brennende Muskeln Hallo! Ich lese schon länger das Forum und wollte mich nun auch mal zu Wort melden. Ich ernähre mich schon einige Zeit lowcarb (ketogen bei 20-50g kh) und treibe mal mehr und mal weniger Sport. Mir ist dabei aufgefallen, dass in Ketose meine Muskeln schnell anfangen zu brennen. Wenn ich z.B. vom Erdgeschoss in den 4. Stock Treppen steige, merke ich meist schon so im 2. Stock ein Brennen in der Oberschenkelmuskulatur. Ebenso fällt es mir beim Kraft- und Ausdauertraining auf. Das Brennen hindert mich nicht am Training, aber ich würde gerne wissen, ob das so in Ordnung ist oder vielleicht auf irgendwelche Probleme hinweist (z.B. Mineralmangel etc.). Wenn ich den Muskel nicht mehr belaste, lässt das Brennen fast schlagartig innerhalb von 2-3s nach. Ich habe schon im Forum nach dem Thema gesucht und gegoogelt. Zu brennenden Muskeln findet man einiges, jedoch nicht in Verbindung mit Ketose. Und mit gefüllten Glycogenspeichern tritt es nicht auf, bzw. nur bei lang anhaltenden starken Belastungen. Gruß, Oesi

28.04.2009, 22:04	#2
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.561	brennende Muskeln Ich kenne das nur vom Krafttraining, wenn ich kurz vorm Muskelversagen bin und besondern bei Crunches und Wadenübungen mit vielen Wiederholungen. Da reichen dann die angesprochenen wenigen Sekunden aus, und dieser Schmerz ist weg.. Aber nach 4 Stockwerken Treppensteigen... In Ketose hab ich sowas nie bemerkt, auch nicht als ich noch geladen hab. Da war immer Ausdauer ohne Ende. __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

29.04.2009, 18:45	#3
sixty Beiträge: n/a	brennende Muskeln Genau die Frage nach den brennenden Muskeln wollte ich auch stellen. Seit einer Woche kann ich nicht mehr alle meine Übungen bei Kieser-Training machen. Mir tun die Muskeln weh. Und ich habe auch beim Treppensteigen Muskelprobleme. Heute kam ich kaum die S-Bahntreppe hoch. Aber ich hatte auch andere Probleme: erst Kopfschmerzen, dann Müdigkeit, null Stuhlgang, jetzt die Muskelschmerzen. Trotzdem halte ich noch eine Weile durch, weil ich den Vorteil, keinen Heißhunger zu haben, geniesse. Übrigens, heute ist der 16. Tag der Atkins Diät.

30.04.2009, 07:20	#4
bernie-1 Bewohner/in Meine Bilder: 4 Größe: 250 Registriert seit: 05.04.2007 Beiträge: 517	brennende Muskeln Das Muskelbrennen habe ich in den Oberschenkeln, wenn ich mit dem Rad eine Steigung erklimme. Es ist aber nicht so unangenehm, dass ich deswegen anhalten würde. Ich verbuche das unter Muskelaufbau. __________________

30.04.2009, 16:05	#5
Oesi Ich bin neu hier Diätart: lowcarb Größe: 185 Gewicht: 87 Körperfett: laut meiner Waage irgendwo zwischen 11 und 42% ;-) Ziel-Gewicht: 80 Alter: 30 Registriert seit: 11.01.2008 Beiträge: 2	brennende Muskeln @sixty: Also das mit den Kopfschmerzen kommt bei vielen vor und die sind nach 1-2 Tagen weg. Wenig Stuhlgang hatte ich zeitweise auch, das lag bei mir aber schlichtweg daran, dass ich nur sehr wenig Gemüse gegessen hatte. Mit täglich 3-500g gibts da bei mir keine Probleme mehr. @fussel: Das Brennen beim Muskelversagen kenne ich auch vom Krafttraining her. Das ist aber deutlich intensiver als das was ich meinte. Immerhin bin ich nicht der einzige mit dem Brennen in den Muskeln. Bei mir ist es aber wohl so ähnlich wie bei bernie. Man spürt es, aber es stört auch nicht so sehr. So stark wie bei sixty ist es bei mir nicht. Ich würde dem Körper da etwas Eingewöhnungszeit gönnen, immerhin fehlt ein typischer Nährstoff für die Muskeln. Wenn du beim Kieser Training eine Übung nicht mehr machen kannst, würde ich mit dem Gewicht etwas runter gehen, so dass du trotzdem trainieren kannst. Bei kam die Kraft in Ketose nach einiger Zeit wieder. Nur das Brennen ist bei mir halt geblieben.

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30.04.2009, 22:23	#6
Schwammpuppe Ehren-Mitglied Meine Bilder: 1 Diätart: ich faste mich kurz mit Atkins Größe: 178 Gewicht: 121,5 aktuell befinde ich mich auf einem Hoch meiner selbst Körperfett: vorhanden Ziel-Gewicht: 65 kg Alter: 31 Ort: Dortmund Registriert seit: 15.09.2008 Beiträge: 2.033	brennende Muskeln Wäre trotzdem interessant zu wissen. Ich habe das nämlich auch momentan. Ich habe in den Beinen auch dieses "brennen". Wobei es sich bei mir eher wie Muskelkater anfühlt. Auch nur unter Belastung. Wobei sich die Belastung auch auf Treppen steigen beschränkt. Aber selbst wenn ich liege und das Bein hebe, fühlt es sich an, wie bei einem frischen Muskelkater. Ansonsten ist nicht viel zu merken. Habe das erst seit 1 - 2 Wochen. Kann also nicht mit Eingewöhnung zu tun haben. __________________ Ich habe nur wieder zugenommen, weil ich abnehmen so geil finde! :P Also nochmal

01.05.2009, 17:21	#7
Cherimoya Ehren-Mitglied Meine Bilder: 6 Diätart: Atkins Ph. II Größe: 165 Gewicht: 76 kg: 12.02.07 Körperfett: 40 %: 12.02.07 Ziel-Gewicht: 60 kg Ort: Schleswig-Holstein Registriert seit: 12.02.2007 Beiträge: 1.821	brennende Muskeln Äh - und mir brennt die Hüftpfanne beidseitig neuerdings... bis hin zu leichtem Taub-/Kribbelgefühl. Oh Gott - wir lösen uns alle auf!!! Ich sehe schon die Schlagzeile vor mir "Atkins-Jünger nahmen alle gleichzeitig ein dramatisches Ende... obwohl wir alle wussten wie gefährlich diese Ernährung ist" Sind wir vielleicht doch noch zu retten und wenn ja, warum brennen meine "Pfannen" __________________

01.05.2009, 19:49	#10
miri Ehren-Mitglied Meine Bilder: 10 Größe: 172 Alter: 39 Registriert seit: 26.10.2004 Beiträge: 19.955	brennende Muskeln Die Hüftpfanne schmerzt mir auch beidseitig, aber immer nur, wenn ich in tiefster Ketose bin oder extrem schnell abnehme. __________________ Wenn die Ausreden wegfallen, beginnt der Erfolg! Man muss gegen den Strom schwimmen, um an die Quelle zu gelangen! I`m tired of fighting the "fat war"! I fight again! It does not matter how fast you gonna reach your goal actually it is just important to reach it. Mein Tagebuch Meine Gewichtsstatistik

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