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06.05.2009, 17:07
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| Einsteiger/in Diätart: Mix aus LC und Atkins Größe: 162 Gewicht: 51,6 Ziel-Gewicht: 48 Alter: 28 Ort: Hamburg Registriert seit: 06.05.2009
Beiträge: 19
| Mir ist schlecht :(Hallo Leute, ich ernähre micht seit geraumer Zeit ( 2,5 Wochen) kohlenhydratarm. Zu Beginn 30-50g KH und seit Dienstag nun tatsächlich unter 10g. Nun ja, mir ist seit gestern auch ein wenig schlecht. Fühl mich nicht so wohl. Kann es sein, dass ich mich bereits in der Ketose befinde? Noch eine Frage habe ich: Ich wollte meinen Energiebedarf ausrechnen ( denke mein GU wird so bei 1200kcal liegen) aber da, wo ich das mal vor Monaten ausgerechnet hatte ( Uni Hohenheim) da klappt es nicht mehr. Der will mir das nicht berechnen.  Kennt jemand einen realistischen Energiebedarfsrechner? Hab gelesen, dass es krasse Unterschiede geben soll... |
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06.05.2009, 18:35
| #2 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 1  Diätart: Winterliche Gerümpel-Diät mit links Größe: 163 Gewicht: 94,8 (am 02.01.2012) Ort: B Registriert seit: 07.01.2007
Beiträge: 1.204
| Mir ist schlecht :( Hallo Lana25, erst mal willkommen. Deine Frage wäre vielleicht einfacher zu beantworten, wenn Du in Deinem Profil etwas aussagekräftigeres geschrieben hättest als: Geschlecht: undefiniert. Geschlecht? Alter? aktuelles Gewicht? Oder Du versuchst es mal mit der Suchfunktion hier im Forum - wenn Deine Daten so 'geheim' bleiben sollen. Ob Du in Ketose bist, findest Du am Einfachsten mit Hilfe von Ketostix heraus. Ketose ist kein Grund, dass jemandem 'ein wenig schlecht' ist. Liebe Grüße Yvette
__________________  weg damit Seid nett zu Euren Kindern. Sie werden einmal Euer Pflegeheim aussuchen. |
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06.05.2009, 18:44
| #3 |
| Einsteiger/in Diätart: Mix aus LC und Atkins Größe: 162 Gewicht: 51,6 Ziel-Gewicht: 48 Alter: 28 Ort: Hamburg Registriert seit: 06.05.2009
Beiträge: 19
| Mir ist schlecht :( oh stimmt hab ich ganz vergessen das Profil  werd ich sofort nachholen.. Naja mir ist auch egal ob Ketose oder nicht. Hauptsache ich nehme ab... weiß halt nur nicht, warum mir schlecht ist... und ich mich so unwohl fühle seit gestern... |
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06.05.2009, 18:53
| #4 |
| Ehren-Mitglied  Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008
Beiträge: 6.015
|  Mir ist schlecht :( hi lana, also der hohenheim rechner geht, gerade probiert übelkeit kommt meist von füssigkeits- und salzmangel, also salzhaltiger essen und mehr wasser trinken bei bedarf normales salz in wasser lösen und trinken  |
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06.05.2009, 20:09
| #5 |
| Einsteiger/in Diätart: Mix aus LC und Atkins Größe: 162 Gewicht: 51,6 Ziel-Gewicht: 48 Alter: 28 Ort: Hamburg Registriert seit: 06.05.2009
Beiträge: 19
| Mir ist schlecht :( hi guter, ja der rechner funktioniert, nur meine werte nimmt er nicht... vielleicht weil ich nur 4 kg verlieren will. wenn ich ein anderes gewicht eingebe, rechnet er. naja, hab jetzt einen anderen rechner gefunden  ich trinke 2 liter mehr schaffe ich einfach nicht und ich trinke auch nur wasser salz hmm... ich bin nicht so der salztyp... ist es denn schlimm wenn ich wenig salz konsumiere? |
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06.05.2009, 20:12
| #6 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.561
| Mir ist schlecht :( Das Unwohlsein + Kopfschmerzen beim Anfang der Ketose ist vergleichbar mit einem KATER. Und was isst man gegen nen Kater nach dem Süffeln (Dehydrierung + Mineralverlust) was Salziges, und viel trinken natürlich.
__________________   Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial |
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06.05.2009, 20:28
| #7 |
| Einsteiger/in Diätart: Mix aus LC und Atkins Größe: 162 Gewicht: 51,6 Ziel-Gewicht: 48 Alter: 28 Ort: Hamburg Registriert seit: 06.05.2009
Beiträge: 19
| Mir ist schlecht :( ich hab mal eine Bitte: ist das so okay? mein GU ist 1300 und mein LU 1800 05 Mai 1167 kcal, fett 86,2, eiweiß 88,7, KH 14,8 06 Mai 1224 kcal, fett 112,1, eiweiß 56, KH 9,1 Ist das Verhältnis so okay? Die Fette nehme ich aus Wurst, Fleisch, Käse, Eier, Nüsse und Ölen |
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07.05.2009, 05:36
| #8 |
| Einsteiger/in Diätart: anabole Diät Größe: 178 Gewicht: 83 Körperfett: 15? Ziel-Gewicht: 78 Registriert seit: 02.03.2009
Beiträge: 19
| Mir ist schlecht :( du bist unter deinem GU und das ist nix gut! dein körper wird auf sparflamme schalten und du wirst nicht abnehmen! also bisschen mehr kalorien dürfen es sein (max. 500 unter LU) |
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07.05.2009, 12:22
| #9 | |
| Einsteiger/in Diätart: Mix aus LC und Atkins Größe: 162 Gewicht: 51,6 Ziel-Gewicht: 48 Alter: 28 Ort: Hamburg Registriert seit: 06.05.2009
Beiträge: 19
| Mir ist schlecht :( Zitat:
bin doch nur minimal unterm GU ist das wirklich so schlimm? Im Moment bewege ich mich auch wirklich nur wenig und diese Rechner sind ja auch nicht so genau. Stimmt denn das Verhältnis von Eiweiß, Fett und KH? Heute versuche ich mehr zu essen. Ach ja und ich hab schon abgenommen. | |
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07.05.2009, 12:59
| #10 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.561
| Mir ist schlecht :( Gleiche Menge Fett und Eiweiss hat ein guenstiges Verhaeltnis. Also je 100g oder 120g - je nach Bedarf halt. Mehr als 130-140G EW braucht man auch in Ketose nicht.
__________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial |
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