Der Selbstbetrug mit der Ketose

guter · 11.06.2009, 18:24

steffie, die abnahmegeschwindigkeit kannst Du nur
über die energiedichte verändern, durch die Du dann
auch weniger isst

über dem grundumsatz immer, aber dann muss man leider
rechnen, der trick ist, fett runter, protein `rauf

wenn Du Deinen eiweissanteil kontrolliert erhöhst, werden
automatisch bei gleichem essverhalten die kcal reduziert

grund ist, das eiweiss nicht so ankommt, wie es eingenommen
wird, das liegt an dem verarbeitungsaufwand beim stoffwechsel

lange rede, kurzer sinn, knapp über grundumsatz und viel
fisch oder proteinpulver einbauen

Schwammpuppe · 11.06.2009, 18:40

Okay, dann werde ich jetzt ein bißchen mehr Fisch und Meeresfrüchte essen. Wie ist das bei Salaten bzw. generell gerichten? Auch nicht mehr so auffetten? Also ich esse ja an sich von der Menge nicht viel, habe jetzt aber immer alles aufgefettet, damit ich a) genug kcal zusammen bekomme und b) wegen des gewünschten Effekt.

Wenn ich das jetzt richtig verstanden habe, mehr in der Menge, dafür aber Eiweißhaltiger, Fett runterschrauben (wenn auch nicht zu doll), richtig?

fussel · 11.06.2009, 18:41

Fettdiät....

Warum läuft wohl Atkins UND die Anabole und weitere unter dem Begriff "High-Fat-Diät?

guter · 11.06.2009, 18:45

genau, das auffetten aufhören und versuchen mit genug
essen auf den GU zu kommen

geh` mal von einem GU von 1650 bei Dir aus

wie, Du hast probleme genug zu essen, wie bist Du dann
auf über 120 kgs gekommen???

salat bei grün bleiben, genau wie bei gemüse

fussel · 11.06.2009, 18:47

Zitat:

Zitat von Schwammpuppe

Wenn ich das jetzt richtig verstanden habe, mehr in der Menge, dafür aber Eiweißhaltiger, Fett runterschrauben (wenn auch nicht zu doll), richtig?

NICHT eiweißhaltiger, was soll der Körper damit anfangen?

guter · 11.06.2009, 18:48

high fat diet, ja das sind metaphern, dass man
gleich erkennt, um was es geht, fett statt KH

aber nur im volksmund, ansonsten ketogen oder
low carb

proserpinas · 11.06.2009, 18:51

Zitat:

Zitat von guter

wie, Du hast probleme genug zu essen, wie bist Du dann
auf über 120 kgs gekommen???

sorry guter!!!!!

11.06.2009, 18:53

Zitat:

Zitat von guter

high fat diet, ja das sind metaphern, dass man
gleich erkennt, um was es geht, fett statt KH

aber nur im volksmund, ansonsten ketogen oder
low carb

Warum habe ich gerade ein Problem das auseinanderzufriemeln und zu verstehen?

guter · 11.06.2009, 19:01

Zitat:

Warum habe ich gerade ein Problem das auseinanderzufriemeln und zu verstehen?

liegt an mir, wahrscheinlich leichte ausdrucksschwierigkeiten

was verstehst Du denn nicht?

Schwammpuppe · 11.06.2009, 19:06

Also ich hab das schon verstanden. Fett ja, wegen Energie aus Fett anstelle von Kohlenhydraten, aber nicht zu sehr auffetten, sondern normal Fett weiter einbauen (gutes Fett) und das Eiweiß ein Stück anheben.

Bezüglich des Essens und 120 kg

Bevor ich lowcarb gelebt habe, habe ich so gut wie kein Sättigungsgefühl gehabt und mir alle Dickmacher mehr als genug gegönnt. Seitdem ich nach Atkins lebe ist mein Sättigungsgefühl wieder da und das Hungerfühl immer noch gedämpft. ICH habe keine Probleme mein Essen im Rahmen und vor allem an die Regeln zu halten.

11.06.2009, 18:24	#11
guter Ehren-Mitglied Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008 Beiträge: 5.560	Der Selbstbetrug mit der Ketose steffie, die abnahmegeschwindigkeit kannst Du nur über die energiedichte verändern, durch die Du dann auch weniger isst über dem grundumsatz immer, aber dann muss man leider rechnen, der trick ist, fett runter, protein `rauf wenn Du Deinen eiweissanteil kontrolliert erhöhst, werden automatisch bei gleichem essverhalten die kcal reduziert grund ist, das eiweiss nicht so ankommt, wie es eingenommen wird, das liegt an dem verarbeitungsaufwand beim stoffwechsel lange rede, kurzer sinn, knapp über grundumsatz und viel fisch oder proteinpulver einbauen __________________ Danny Bhoy - Flower of Scotland

11.06.2009, 18:40	#12
Schwammpuppe Ehren-Mitglied Meine Bilder: 1 Diätart: ich faste mich kurz mit Atkins Größe: 178 Gewicht: 121,5 aktuell befinde ich mich auf einem Hoch meiner selbst Körperfett: vorhanden Ziel-Gewicht: 65 kg Alter: 31 Ort: Dortmund Registriert seit: 15.09.2008 Beiträge: 1.890	Der Selbstbetrug mit der Ketose Okay, dann werde ich jetzt ein bißchen mehr Fisch und Meeresfrüchte essen. Wie ist das bei Salaten bzw. generell gerichten? Auch nicht mehr so auffetten? Also ich esse ja an sich von der Menge nicht viel, habe jetzt aber immer alles aufgefettet, damit ich a) genug kcal zusammen bekomme und b) wegen des gewünschten Effekt. Wenn ich das jetzt richtig verstanden habe, mehr in der Menge, dafür aber Eiweißhaltiger, Fett runterschrauben (wenn auch nicht zu doll), richtig? __________________ Ich habe nur wieder zugenommen, weil ich abnehmen so geil finde! :P Also nochmal

11.06.2009, 18:41	#13
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.399	Der Selbstbetrug mit der Ketose Fettdiät.... Warum läuft wohl Atkins UND die Anabole und weitere unter dem Begriff "High-Fat-Diät? __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

11.06.2009, 18:45	#14
guter Ehren-Mitglied Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008 Beiträge: 5.560	Der Selbstbetrug mit der Ketose genau, das auffetten aufhören und versuchen mit genug essen auf den GU zu kommen geh` mal von einem GU von 1650 bei Dir aus wie, Du hast probleme genug zu essen, wie bist Du dann auf über 120 kgs gekommen??? salat bei grün bleiben, genau wie bei gemüse __________________ Danny Bhoy - Flower of Scotland

11.06.2009, 18:48	#16
guter Ehren-Mitglied Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008 Beiträge: 5.560	Der Selbstbetrug mit der Ketose high fat diet, ja das sind metaphern, dass man gleich erkennt, um was es geht, fett statt KH aber nur im volksmund, ansonsten ketogen oder low carb __________________ Danny Bhoy - Flower of Scotland

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11.06.2009, 19:06	#20
Schwammpuppe Ehren-Mitglied Meine Bilder: 1 Diätart: ich faste mich kurz mit Atkins Größe: 178 Gewicht: 121,5 aktuell befinde ich mich auf einem Hoch meiner selbst Körperfett: vorhanden Ziel-Gewicht: 65 kg Alter: 31 Ort: Dortmund Registriert seit: 15.09.2008 Beiträge: 1.890	Der Selbstbetrug mit der Ketose Also ich hab das schon verstanden. Fett ja, wegen Energie aus Fett anstelle von Kohlenhydraten, aber nicht zu sehr auffetten, sondern normal Fett weiter einbauen (gutes Fett) und das Eiweiß ein Stück anheben. Bezüglich des Essens und 120 kg Bevor ich lowcarb gelebt habe, habe ich so gut wie kein Sättigungsgefühl gehabt und mir alle Dickmacher mehr als genug gegönnt. Seitdem ich nach Atkins lebe ist mein Sättigungsgefühl wieder da und das Hungerfühl immer noch gedämpft. ICH habe keine Probleme mein Essen im Rahmen und vor allem an die Regeln zu halten. __________________ Ich habe nur wieder zugenommen, weil ich abnehmen so geil finde! :P Also nochmal

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