Hilfe - ich ess und ess und nehm nicht ab!

guter · 15.06.2009, 16:21

ja, guck auf die logipyramide, untere 2 stufen

das prinzip ist bunt und nie einzeln, also viele
verschiedene gemüse (ausser kartoffeln, bohnen, linsen)
und bunte salate mit rapskernöl oder leinsamenöl

also nicht mal möhre knabbern zwischendurch, immer
in kompletter mischung als mahlzeit

tofu und sojaersatzprodukte wenn Du willst, aber kontrolliert

unter Deinem gesamtumsatz bleiben!

(nicht weich werden, kein brot, nudeln, reis etc.)

proserpinas · 15.06.2009, 16:27

Zitat:

tofu und sojaersatzprodukte wenn Du willst, aber kontrolliert

200g tgl?
und die KH nicht zählen?
ok, dann starte ich nächste woche! für diese woche habe ich schon einiges eingekauft

guter · 15.06.2009, 16:37

ja, denke dran, so bunt wie möglich, also soviel
verschiedene gemüse und salate, wie Du kriegen kannst

keine stärkeprodukte oder bohnen, linsen

unter gesamtumsatz, formel 24x0.8xgewicht

ansonsten alles wie atkins, 4 ltr wasser am tag

dann sollte auch kein hunger aufkommen

proserpinas · 15.06.2009, 17:01

guter · 15.06.2009, 17:04

habe gerade noch einen älteren thread
hier im forum zum selben thema gefunden:
Supps gegen Übersäuerung

Bin im LOGI Forum über folgende Aussage von Nicolai Worm gestolpert:

"Die Verwendung von Natriumbikarbonat zum Ausgleich des Säure-Basen-Haushalts hat einmal den Nachteil, dass bereits beim ersten Kontakt mit der Magensäure eine vollständige Umsetzung zu Kohlendioxid und Wasser erfolgt, wobei das gasförmige Kohlendioxid zu Aufstossen führen kann.

Zum anderen wird die neutralisierte Magensäure sofort nachproduziert und bei diesem Vorgang gleichzeitig basisches Bikarbonat ans Blut abgegeben. Der basische Effekt von Natriumbikarbonat im Blut setzt also sehr schnell ein, hält jedoch nicht lange an, da zur Aufrechterhaltung des Blut-pH sofort gepuffet wird bzw. eine Gegenregulation einsetzt und überschüssiges Bikarbonat entweder über den Urin ausgeschieden oder in Form von Kohlendioxid über die Lunge abgeatmet wird. Deshalb rufen Basenprodukte auf Bikarbonatbasis auch sofort eine basische Antwort im Urin-pH hervor, die jedoch nichts über den Zustand des Säure-Basen-Gleichgewichts aussagt.

Organisch gebundene Mineralstoffe wie z.B. Kaliumcitrat sind hingegen wesentlich besser zur Entsäuerung geeignet, da Citrate kaum mit der Magensäure reagieren, nach der Aufnahme aus dem Darm ins Blut gelangen und anschließend im Zellstoffwechsel unter Verbrauch von Säure zu Kohlendioxid und Wasser abgebaut werden. Der basische Effekt ist wesentlich anhaltender und kommt durch den Verbrauch von Säure beim Abbau der organisch gebundenen Mineralstoffe zustande. Und genau diese organisch gebundenen Mineralstoffe sind auch in Obst und Gemüse enthalten, weshalb diese Lebensmittel für den Ausgleich des Säure-Basen-Haushalts so wertvoll sind. Bei der Auswahl von Basenprodukten sollte daher unbedingt darauf geachtete werden, dass die Mineralstoffe organisch gebunden vorliegen, also z.B. als Citrate."

LG Miri

ganzer thread

proserpinas · 15.06.2009, 17:05

Zitat:

24x0.8xgewicht

2467kcal

das glaube ich jetzt aber nicht

seufz, zu schön um wahr zu sein

guter · 15.06.2009, 17:08

naja, das ist die energie, die Dein körper im
ruhezustand verbraucht, um Dein gewicht
zu erhalten, erschreckend nicht?

proserpinas · 15.06.2009, 17:14

yvstol · 15.06.2009, 17:30

Zitat:

Zitat von guter

ja, denke dran, so bunt wie möglich, also soviel
verschiedene gemüse und salate, wie Du kriegen kannst

keine stärkeprodukte oder bohnen, linsen

unter gesamtumsatz, formel 24x0.8xgewicht

ansonsten alles wie atkins, 4 ltr wasser am tag

dann sollte auch kein hunger aufkommen

Hallo Guter,

Gesamtumsatz oder Grundumsatz?????

Bei allen Formeln, die ich zur Verfügung habe, liegt Monas Grundumsatz bei ca. 1.600 kcal.

Liebe Grüße

Yvette

proserpinas · 15.06.2009, 17:34

Zitat:

Zitat von yvstol

Bei allen Formeln, die ich zur Verfügung habe, liegt Monas Grundumsatz bei ca. 1.600 kcal.

guter

ich werde doch nicht meine stolzen 10kg wieder zu nehmen

15.06.2009, 16:21	#11
guter Ehren-Mitglied Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008 Beiträge: 5.560	Hilfe - ich ess und ess und nehm nicht ab! ja, guck auf die logipyramide, untere 2 stufen das prinzip ist bunt und nie einzeln, also viele verschiedene gemüse (ausser kartoffeln, bohnen, linsen) und bunte salate mit rapskernöl oder leinsamenöl also nicht mal möhre knabbern zwischendurch, immer in kompletter mischung als mahlzeit tofu und sojaersatzprodukte wenn Du willst, aber kontrolliert unter Deinem gesamtumsatz bleiben! (nicht weich werden, kein brot, nudeln, reis etc.) __________________ Danny Bhoy - Flower of Scotland Geändert von guter (15.06.2009 um 16:23 Uhr).

15.06.2009, 16:37	#13
guter Ehren-Mitglied Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008 Beiträge: 5.560	Hilfe - ich ess und ess und nehm nicht ab! ja, denke dran, so bunt wie möglich, also soviel verschiedene gemüse und salate, wie Du kriegen kannst keine stärkeprodukte oder bohnen, linsen unter gesamtumsatz, formel 24x0.8xgewicht ansonsten alles wie atkins, 4 ltr wasser am tag dann sollte auch kein hunger aufkommen __________________ Danny Bhoy - Flower of Scotland

15.06.2009, 17:01	#14
proserpinas Ehren-Mitglied Meine Bilder: 25 Diätart: stanley burroughs Körperfett: a little fat ~ much heart Ziel-Gewicht: germany's next top model Ort: eliteland Registriert seit: 13.01.2009 Beiträge: 11.152	@guter __________________ witches VIP ✿ ✿ secrets EGAL, was du hier im forum tust oder fühlst... EGAL, wen Du hier triffst oder beginnst zu mögen... bedenke immer: das REALE leben findet "OFFLINE" statt !!!

15.06.2009, 17:04	#15
guter Ehren-Mitglied Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008 Beiträge: 5.560	Hilfe - ich ess und ess und nehm nicht ab! habe gerade noch einen älteren thread hier im forum zum selben thema gefunden: Supps gegen Übersäuerung Bin im LOGI Forum über folgende Aussage von Nicolai Worm gestolpert: "Die Verwendung von Natriumbikarbonat zum Ausgleich des Säure-Basen-Haushalts hat einmal den Nachteil, dass bereits beim ersten Kontakt mit der Magensäure eine vollständige Umsetzung zu Kohlendioxid und Wasser erfolgt, wobei das gasförmige Kohlendioxid zu Aufstossen führen kann. Zum anderen wird die neutralisierte Magensäure sofort nachproduziert und bei diesem Vorgang gleichzeitig basisches Bikarbonat ans Blut abgegeben. Der basische Effekt von Natriumbikarbonat im Blut setzt also sehr schnell ein, hält jedoch nicht lange an, da zur Aufrechterhaltung des Blut-pH sofort gepuffet wird bzw. eine Gegenregulation einsetzt und überschüssiges Bikarbonat entweder über den Urin ausgeschieden oder in Form von Kohlendioxid über die Lunge abgeatmet wird. Deshalb rufen Basenprodukte auf Bikarbonatbasis auch sofort eine basische Antwort im Urin-pH hervor, die jedoch nichts über den Zustand des Säure-Basen-Gleichgewichts aussagt. Organisch gebundene Mineralstoffe wie z.B. Kaliumcitrat sind hingegen wesentlich besser zur Entsäuerung geeignet, da Citrate kaum mit der Magensäure reagieren, nach der Aufnahme aus dem Darm ins Blut gelangen und anschließend im Zellstoffwechsel unter Verbrauch von Säure zu Kohlendioxid und Wasser abgebaut werden. Der basische Effekt ist wesentlich anhaltender und kommt durch den Verbrauch von Säure beim Abbau der organisch gebundenen Mineralstoffe zustande. Und genau diese organisch gebundenen Mineralstoffe sind auch in Obst und Gemüse enthalten, weshalb diese Lebensmittel für den Ausgleich des Säure-Basen-Haushalts so wertvoll sind. Bei der Auswahl von Basenprodukten sollte daher unbedingt darauf geachtete werden, dass die Mineralstoffe organisch gebunden vorliegen, also z.B. als Citrate." LG Miri ganzer thread __________________ Danny Bhoy - Flower of Scotland

15.06.2009, 17:08	#17
guter Ehren-Mitglied Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008 Beiträge: 5.560	Hilfe - ich ess und ess und nehm nicht ab! naja, das ist die energie, die Dein körper im ruhezustand verbraucht, um Dein gewicht zu erhalten, erschreckend nicht? __________________ Danny Bhoy - Flower of Scotland

Hilfe - ich ess und ess und nehm nicht ab!

wer macht ab 22. juni mit?

@guter

2467kcal?

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15.06.2009, 17:14	#18
proserpinas Ehren-Mitglied Meine Bilder: 25 Diätart: stanley burroughs Körperfett: a little fat ~ much heart Ziel-Gewicht: germany's next top model Ort: eliteland Registriert seit: 13.01.2009 Beiträge: 11.152	Hilfe - ich ess und ess und nehm nicht ab! __________________ witches VIP ✿ ✿ secrets EGAL, was du hier im forum tust oder fühlst... EGAL, wen Du hier triffst oder beginnst zu mögen... bedenke immer: das REALE leben findet "OFFLINE" statt !!!

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