Was mach ich falsch?

jaci

hoi fussel, die 62kg hatte ich noch vor drei jahren und zugenommen habe ich, weil ich als strassenbahnfahrerin den ganzen tag nur sitze und abends einfach zu müde bin, um noch was zu tun.... hatte vor 7 jahren 49 kg, weshalb das gehört hier nicht dazu, nur seit da ist mein körper auf "sparflamme" und alles was ich gegessen habe... vor allem seit den letzten drei jahren wurde zu fett.
dazukommt, in schichtarbeit reagiert der körper einfach anders, du musst anders essen, nicht pünktlich um 6 frühstück, um 12 zu mittag und um sechs wieder abendessen.........

jaci

danke guter, auch deinen vorschlag werd ich mir zu herzen nehmen........ merci

Honeylein

Dein Wohlfühlgewicht wird wahrscheinlich irgendwo zwischen dem alten und dem Normalgewicht liegen, einfach mal schauen.

Ich komme auch nie mehr dahion wo ich viele Jahre (Jahrzehnte) war, aber darum geht es sicher auch nicht.

Ich gebe guter da wirklich Recht Cola Zero kann man mal alle 1-2 Wochen genießen, aber täglich da geht nichts mehr gescheit und auch kleine Mengen Milch können in der Umstellungsphase sehr stören, später mags ja gehen aber solange noch was runter soll, lieber nicht.

jaci

honeylein, und alle die mir heute ein feedback gegeben haben, danke euch vielmals, ich schau nun mal, was meine waage morgen sagt... kaffee ohne milch ( meine hat auf 100ml, 2,9gr. kh) ich glaube das schaffe ich nicht. aber auf das c.zero, könnte ich vielleicht verzichten, dann mach ich mir eben einen tee..., ich wünsch euch allen noch eine gute nacht...... und gutes gelingen, an alle.......

Honeylein

Kaffee schmeckt auch mit Sahne gut und das ist erlaubt.

jaci

guten morgen honeylein. also das mit der sahne ist so eine sache, ich habe bei kaffeerahm, vollrahm, halbrahm auf der packung nachgelesen, pro 100ml hat es doch 4 - 5 kh. deshalb dachte ich, dass meine lectosearme milch, mit 2.9kh pro 100ml. besser sei??? und das cola zero, warum sollte ich dies nicht trinken können, hat es doch gehalte wie: kh 0gr, fett 0gr, zucker 0gr.?, ah ich habe auf heute 200 gr. abgenommen..... bin zwar etwas enttäuscht, aber besser wie gar nichts.
wünsch dir noch einen schönen tag

fussel

Meine Bilder: 4 

Je mehr Fettgehalt eine Sahne hat, um so weniger braucht man ja, um einem Milcheffekt zu erzeugen. somit kann das bei der gleichen Anzahl von KH pro 100g günstiger sein, Sahne zu nehmen.
Laktosefreies Zeug hat eben auch Zucker, nur ist der Milchzucker darin schon aufgespalten (für Leute, denen das entsprechende Enzym fehlt)

Was Cola usw. betrifft - so eine Chemiebrühe ist eh nichts Gutes für den Körper und auch noch schlecht für die Knochen (Phosphorsäure).
Ganz drauf muss man ja nicht verzichte, aber ab und zu ein Glas mit GENUSS sollte dann reichen. Reinkippen gibts dann eben nicht
Und Durst löscht das Zeug eh nicht. Da gibts nichts besseres als klares Wasser.

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