ist atkins das Richtige für uns?

Marzipanschweinchen

Meine Bilder: 3 

aber nun noch eine Frage, nimmt man mit Lutz auch so gut ab wie mit Atkins ? Ich habe das gefühl dass wenn ich mal 40 Kh esse schon nichts mehr ab sondern eher zunehme ... und zwar jede woch schön gleichmäßig.

Für schatzi wäre lutz sicher gut aber für mich ? Einmal Brot oder Nudeln und ich verfalle.....

Was macht ihr eigentlich wenn ihr diesen in Lutz´s Buch beschriebenen Fleischekel habt, genau das habe ich ja regelmäßig.....

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Ausgangsgewicht 65 Kilo 17.03.2011
Durch Kraftsport nun 68 Kilo am 01.07.2011

Ziel: 60 Kg mit Atkins, regelmäßiger essen, 3-5 mal am Tag und genug trinken.

Am 17.03. waren es 65 Kilo
am 01.07. 67,4 Kilo ( 3 Kilo durch Sport)

ninette

Schau dir mal JBC08 an, der hat über 20kg damit abgenommen.

Bei Fleischekel einfach mal weglassen und mehr Fisch oder Eier und Tofu essen.

Dann lass die Nudeln weg. Du musst ja nicht so viele KH essen, 72g sind ja nur die Obergrenze, alles zwischen 0 und dem liegt an dir.

fussel

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Lutz liegt über der Ketose, aber wenn man sich ohne nicht unter Kontrolle hat, muss es wohl ketogen sein.
Es geht außerdem bei Lutz eher um Gesundheit (Magen-Darm) als ums reine Abnehmen.

Insgesamt bewerte ich eine Ernährung, die mich von den sog. Zivilisationskrankheiten bereit immer höher als eine, bei der man nur auf die Waage starrt. Bei solchen Erfolgen ist es für mich auch leicht, mich etwas zusammenzureißen bzw. abwechslungsreiches Essen zuzubereiten.

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wassermelone

da braucht es echt viel phantasie. ich nehm mir in die arbeit auch immer nur häppchen mit, weil ich keine zeit zum essen hab.
du kannst schnitzel vorbraten und geschnitten als "fingerfood" im tupperware mitnehmen, oder würstchen (da nehm ich am liebsten die mit speck umrollten) vorbraten, bevor du das haus verläßt.
das ess ich dann mit senf oder majo, dazu z.b. spargel (schneid ich mir auch schon vor), tomaten geschnippelt, oder gurkensalat, "kartoffelsalat" aus kohlrabi, oder "kartoffelbrei",...
es gibt auch low-carb-nudeln, die mußt du bestellen.
es gibt im netz einige low-carb-foren, du kanst dir von überall rezepte und ideen holen!

was ist du denn in der arbeit, wenn du "normal" ißt?
ich kann mir inzwischen vieles "nachbauen", backe lowcarb-brot mit hefe und gluten, das schmeckt gar nicht schlecht, vor allem getoastet, mit low-carb-nutella, mach mir desserts aus mascarpone, oder wackelpudding, schinken-käse-toast mit zuckerfreiem ketchup,..
(diese sachen KANN ich mir machen, brauch sie aber mittlerweile eher selten, da sich mein geschmack langsam verändert)
vielleicht brauchst du noch etwas zeit, bis du lowcarb wirklich "beherrscht" (was die rezepte angeht und auf deinen lebensrythmus abgestimmt)
natürlich dauert es etwas länger mit der abnahme, wenn du nicht ganz strikt phase 1 machst, aber bevor du die ernährung gar nicht umstellen kannst, ist es meiner meinung nach besser, es so zu machen.
an manchen tagen wirst du weniger appetit haben oder weniger zeit zum essen, da nimmst du ab, und an manchen tagen halt nicht.
du verlierst längerfristig auch gewicht und hast eine gesunde ernährung ohne blutzuckerschwankungen.
das geht aber nur, wenn du nicht zu ungeduldig bist und keinen allzugroßen leidensdruck hast.
lg wassermelone

Marzipanschweinchen

Meine Bilder: 3 

Vielen lieben dank an euch....

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Ausgangsgewicht 65 Kilo 17.03.2011
Durch Kraftsport nun 68 Kilo am 01.07.2011

Ziel: 60 Kg mit Atkins, regelmäßiger essen, 3-5 mal am Tag und genug trinken.

Am 17.03. waren es 65 Kilo
am 01.07. 67,4 Kilo ( 3 Kilo durch Sport)

JBC08

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Du darfst keinesfalls zu wenig essen, das verhindert die Abnahme. Und spare nicht am Fett, es ist nicht dein Feind

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Gelesen:
Jan Kwasniewski "Optimal Essen", Wolfgang Lutz "Leben ohne Brot", Siegfried Seifert "Ernährung und Verhalten an der Schwelle zum dritten Jahrtausend", Richard Mackarness "Allergie gegen Nahrungsmittel und Chemikalien", Ulrike Gondor "Fett", Loreen Cordain "Getreide-Zweischneidiges Schwert der Menschheit"