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19.08.2009, 14:54
| #1 |
| Ich bin neu hier Registriert seit: 17.08.2009
Beiträge: 3
| anabole diät beendenguten tag, ich bin "noch" in meiner anabolen diät und möchte dies möglich abschließen ohne jedlichen jojo-effekt oder sonstiges. möchte gerne wieder auf normale ernährung umstellen, bloß wie stelle ich dies nun an? |
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19.08.2009, 15:04
| #2 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 4  Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.563
| anabole diät beenden Low Carb wuerde dauerhaft helfen. Ansonsten... ohne Angaben zur Person kann man nichts sagen. Meine Glaskugel ist in der Reinigung 
__________________   Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial |
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19.08.2009, 15:06
| #3 |
| Ich bin neu hier Registriert seit: 17.08.2009
Beiträge: 3
| aw3 1/2 monate bei der ad 26 jahre 175cm 70kg |
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19.08.2009, 18:49
| #4 |
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Beiträge: n/a
| anabole diät beenden Hmm,meinst du denn mit "normaler" Ernährung KH reiche??? |
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19.08.2009, 19:44
| #5 |
| Ich bin neu hier Registriert seit: 17.08.2009
Beiträge: 3
| awviel eiweiß ~200g viel kh, meist langkettig ~250g wenig fette ~70g bin kraftsportler Geändert von klum (19.08.2009 um 19:47 Uhr). |
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19.08.2009, 20:02
| #6 |
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Beiträge: n/a
| anabole diät beenden Ok,damit kenne ich mich leider gar nicht aus... Ich mache Atkins und ich möchte auch für immer dabei bleiben, Low Carb tut mir einfach gut =) Aber ich denke,du bekommst bestimmt noch viele Tipps hier... Wünsch es dir auf jeden Fall =) |
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19.08.2009, 20:42
| #7 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.563
| anabole diät beenden Eigentlich ist die Sache ganz einfach (theoretisch)Sobald sich Fett am Bauch bildet, die KH wieder reduzieren, so kannst du es mal mit Schaukeln versuchen. 200g EW sind wohl etwas viel, das kann der Körper doch gar nicht mager verbauen und der Stickstoff muss ausgeschieden werden. Unnütze Belastung.
__________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial |
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20.08.2009, 11:12
| #8 |
| Stammgast  Diätart: Freeeeeestyle Größe: 186 Gewicht: 75 Körperfett: 9 Ziel-Gewicht: Zahlen sind nur Schall und Rauch Ort: schwabenland Registriert seit: 29.01.2008
Beiträge: 333
| anabole diät beenden Fahr die Carbs langsam wieder hoch. An Trainingstagen etwas mehr, evtl. vorzugsweise nach dem Training. So verhinderst du, dass die Carbs als Fett eingelagert werden. Mit langsam hochfahren meine ich wöchentlich max. 20g carbs. Bei mir hats super funktioniert, allerdings bin ich kein Kraftsportler sondern Kampfsportler. Beobachte einfach deinen Körper. Merk dir genau, wo du wieviele Adern siehst und wie genau sie sich ertasten lassen. Wenn die Adern langsam wieder verschwinden, so kann das mehrere Ursachen haben. Eine hiervon ist steigendes Körperfett. Eine weitere Möglichkeit besteht darin, dass du mehr Wasser ziehst. greetz
__________________ train hard feel the pain get the gain |
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