ketostix dunkellila -Gewichtsstillstand-zuviele Kcal?

fussel

Meine Bilder: 4 

Hackbraten, so ein richtig fettes "Brot" auf dem Blech oder im Römertopf garen.
Den in Scheiben ebenso belegen, reicht fast ne Woche und ist nur einmal Arbeit.
Wenn du Sojaflocken in die Hackmasse machst, sieht es aus wie dunkles Brot mit Körnern

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Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU
Jeans 36 Inch = war mal zu eng
Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK
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Leria

Da bekommt man ja richitg Hunger ;D

so der erste Morgen ohne mein Käse"brot" is angebrochen...Noch lässt es sich durch halten

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"On ne voit bien qu'avec le coeur. L'essentiel est invisible pour les yeux."
le petit prince, Antoine de Saint- Exupéry

01.09.11 73,0 kg *Heulkrampf*
17.10.12 68,4 kg *es geht weiter, juhuuu*

Honeylein

Ich rätesle an Deinem GU rum, ich bin 178 und habe bei 80 kg viel weniger.....

Kann das sein?

1400 sind mir knapp vergönnt inklusive! meiner anstrengenden Arbeit und viel Sport.

Vielleicht hängts ja da.

Wenn ich Adamsbrot und Co esse geht es auch nicht so gut runter wie bei Fleisch und Co.

Ichhabe jetzt auch wieder meine Actifry rotieren mit Hühnerbruststückchen, Rosenkohl, Gheebutter und paar Pfifferlingen.

ich habe einen Thermohenkelmann, der jetzt schon schön vorwärmt mit heißem Wasser und dann kann ich um 14 Uhr heiß essen.

Außerdem brauche ich immer dringend meinen Liter Gemüsebrühe mit Ingwer und Chili für zwischendurch das ist besser als Krusten und man hat gleich noch ne Portion Flüssigkeit intus.

Leria

@honeylein
Also mein Grundumsatz leigt bei ca 1400 kcal, der Gesamtumsatz bei ca.1800kca, weil ich (leider) seit meinem neuen Job viel sitze.
Ich glaub aber, dass ich da deutlich drunter liege. Wenn ich 1400kcal essen, nehme ich zu...
Ich hab voll den gestörten Körper glaube ich.

kann vllt wirklich am Adamsbrot liegen....Ich ess jetzt mein gebackenens noch auf, dann werd ich mal probieren es weg zu lassen. Hab in der Rezepteecke ein tolles Rezept für Leinsamen-Knäcke gefunden.vllt gehts damit ja besser

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FCM1400

Nein, Kalorienzähler bringt nichts. Wäre es so einfach, bräuchte man Foren wie diese nicht. Die Hinweise aus "Fach"zeitschriften wie Brigitte oder Fit for fun würden ausreichen. Das hat noch nie funktioniert und wird auch nie funktionieren.

Aber wie sieht es eigentlich mit Sport aus? Ich mein jetzt nicht die üblichen Cardio-Einheiten mit denen ordentlich Kalorienverbrannt werden (und nichts erreicht wird), sondern ganz gezieltes Fettstoffwechseltraining? Das ist kein Fettabbautraining, sondern ein Training, bei dem Dein Körper lernt, zur Deckung seines täglichen Energiebedarfs vermehrt auf die Energiequelle Körperfett zurückzugreifen. Wenn Du das auch noch unter hypoxischen Bedingungen machst, geht es noch wesentlich effektiver. Gleichzeitig wird beim Höhentraining auf der hormonellen Schiene deutlich mehr getan. Das ist ohnehin ein Punkt, der fast immer vernachläßigt wird.

Training unter normobaren hypoxischen Bedingungen ist - soweit ich weiß - in Mannheim möglich.

Egal was Du machst: Viele Erfolg!

LG

Frank

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Leria

Sport is so ne Sache...generell mache ich gerne Sport....Leider is das alles ein bisschen eigeschlafen...Hab 4 Jahre im Schichtdienst gearbeitet, da war wirklich null Zeit. Fitnessstudio klappt nicht, ich hatte mich angemeldet und bin nicht mehr hin.
Da ich jetzt abends aber mehr Zeit habe, denke ich, dass ich wieder mit Kickboxen anfangen werde. Da kann man zumindest auch abends hin

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Honeylein

Die Rechnung geht so

65 x 7 = 455 + 700 = 1155 Grundumsatz

Gesdamtumsatz für Sesselpupser:

1155 x 1,4 = 1617


Dann gibt es noch die Theorie den GU und GesamtU erst nach dem Zielgewicht zu berechnen dann wäre es noch weniger.

also mit 1400 GU ist das für Dein Gewicht nichts.

Die wären dann eher die Obergrenze was du essen kannst.

Honeylein

Ich habe gerade ein bischen rumgegockelt und tatsächlich eine Seite gefunden auf der ich meinen GU auf 1700 und meinen Gesamtumsatz bei mäßiger Bewegung mit 2700Kcal errechnen konnte.

So kann man aber dufte zunehmen.

die knapp 1400 wurden mir in diversen Beratungen und Rechnsystemen immer wieder bestätigt und ich glaube nicht dass so hohe Angaben stimmen können.

vielleicht haben die einen Virus im System

Leria

Gell irgendwie is da als der Wurm drin....Dein Rechnung oben hört sich realstischer an....Bin nämlich eher so'n Sesselpupser....Und bei dem Umsatz der mir im Netz ausgerechnet wurde, würde ich zunehmen...Komisch...also ich hatte die Rechnung:
655+(9,6 x Gewicht) + (1,8 x Körpergröße) - (4,7 x Alter) = Grundumsatz

bei mir also 655 + (9,6 x 65) + (1,8 x 15 - (4,7 x 24) = 1450,6
Alleine der Grundumsatz!!!! Wenn ich jetzt das mal 1,4 nehm =2030 kcal

Während meiner Diät mit Low Fat hab ich täglich höchstens 800 kcal essen können, sonst hätte ich nichts abgenommen. Klar isses bei Atkins mehr, aber ich kann mir nicht vorstellen, dass das sooo viel sein kann, wie mir beechnet wurde...Kein Wunder, dass ich nichts abnehm, wenn ich versuch "nur" unter meinem Gesamtumsatz zu bleiben....

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