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26.01.2010, 20:04
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| Eroberer/in  Diätart: Atkins Größe: 158 Gewicht: 66 kg Körperfett: 31,0 Ziel-Gewicht: 50 kg Alter: 26 Ort: Mainz Registriert seit: 30.12.2009
Beiträge: 57
| ketostix dunkellila -Gewichtsstillstand-zuviele Kcal?Hey, ich würde mich über einige Tipps von euch alten Hasen freuen. Ich mache seit 3 Wochen Atkins Phase 1. Anfänglich habe ich 3 kg in der ersten Woche abgenommen. Aber dann blieb das Gewicht stehen. Meine Ketostix verfärben sich dunkellila, also müsste ich ja voll in Ketose sein. Ich esse auch vllt 10g KH am Tag, nicht mehr... Dafür esse ich aber viel Eiweiß... Kann es sein, dass ich doch zu viele Kcal zu mir nehme???  Ich weiß ja, dass Arkins sagt, dass sich das Kalorienzählen erübrigt, aber ich habe (meiner Meinung nach) keinen besonders guten Stoffwechsel (bin so der "ich schau ein Stück Torte nur an und nehme zu"-Typ)  Ich bin 158 cm groß und wie z.Z. 65 kg...Ich denke, dass ich meinen Gesamtumsatz nicht überschritten habe. Mein Grundumsatz liegt bei ca 1400 kcal. Sollte ich probieren da drunter zu bleiben?  Langsam wird das echt demotivierend.... 
__________________  "On ne voit bien qu'avec le coeur. L'essentiel est invisible pour les yeux." le petit prince, Antoine de Saint- Exupéry 01.09.11 73,0 kg *Heulkrampf* 17.10.12 68,4 kg *es geht weiter, juhuuu*  |
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26.01.2010, 20:10
| #2 | |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 25  Diätart: stanley burroughs Körperfett: a little fat ~ much heart Ziel-Gewicht: germany's next top model Ort: eliteland Registriert seit: 13.01.2009
Beiträge: 11.152
| ketostix dunkellila -Gewichtsstillstand-zuviele Kcal? Zitat:
__________________ witches VIP ✿ ✿ secrets EGAL, was du hier im forum tust oder fühlst... EGAL, wen Du hier triffst oder beginnst zu mögen... bedenke immer: das REALE leben findet "OFFLINE" statt !!! | |
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26.01.2010, 20:18
| #3 |
| Sergeant Moderator/in  Meine Bilder: 19 Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007
Beiträge: 3.971
| ketostix dunkellila -Gewichtsstillstand-zuviele Kcal? Proserpinas hat Recht, zu viel EW ist nicht gut. Was ist zu viel? Wieviel isst du? Um anzunehmen muss man sicher unter seinem Gesamtumsatz sein, vor allem bei so geringem Übergewicht. LG Matthias |
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26.01.2010, 20:45
| #4 |
| Eroberer/in Diätart: Atkins Größe: 158 Gewicht: 66 kg Körperfett: 31,0 Ziel-Gewicht: 50 kg Alter: 26 Ort: Mainz Registriert seit: 30.12.2009
Beiträge: 57
| ketostix dunkellila -Gewichtsstillstand-zuviele Kcal? Hmm, erstmal danke für eure Antworten.... Also doch kalorien zählen... Was ich so gegessen habe...*grübel* morgens (10 Uhr): 2 Scheiben LC-AdamsBrot mit Käse oder Schinken, o.ä mittags fleisch (grünes Gemüse) aber zwischendrin hab ich immer wieder Schweinekrusten, verschiedene Käsesorten, Tiroler Schinkenspeck und sowas gegessen....Wie gesagt, ich war voll in Ketose, aber Gewichtmäßig ging nichts.... Ich will nicht gleich auf Fettfasten umsteigen.... Dann muss ich mich halt doch zusammenreißen und einfach weniger zwischendurch schlemmen
__________________ "On ne voit bien qu'avec le coeur. L'essentiel est invisible pour les yeux." le petit prince, Antoine de Saint- Exupéry 01.09.11 73,0 kg *Heulkrampf* 17.10.12 68,4 kg *es geht weiter, juhuuu* |
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26.01.2010, 20:55
| #5 |
| Ehren-Mitglied  Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008
Beiträge: 5.560
|  ketostix dunkellila -Gewichtsstillstand-zuviele Kcal? versuch doch erstmal 3 tage alle milchprodukte wegzulassen, also null käse etc. wenn sich dann immer noch nichts tut, kann man immer noch weitersehen |
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26.01.2010, 20:55
| #6 |
| Sergeant Moderator/in Meine Bilder: 19 Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007
Beiträge: 3.971
| ketostix dunkellila -Gewichtsstillstand-zuviele Kcal? Durch viele Snacks wird es unübersichtlich, was man so isst. Iss 3-5 mal am Tag, aber kontrollierte Mengen, versuch Käse zu limitieren, viele bremst er aus. Isst du keine Eier? Ein Ei ist ein guter Sanck und hat wenig Energie. Nur Ketose reicht nicht, man kann in Ketose auch zunehmen! |
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26.01.2010, 21:11
| #7 |
| Eroberer/in Diätart: Atkins Größe: 158 Gewicht: 66 kg Körperfett: 31,0 Ziel-Gewicht: 50 kg Alter: 26 Ort: Mainz Registriert seit: 30.12.2009
Beiträge: 57
| ketostix dunkellila -Gewichtsstillstand-zuviele Kcal? @guter KEIN KÄSE???? Bitte bitte nicht, das is fast wie Folter :'( Ach scheiße, aber was muss, dass muss wohl......*schnief* Eier ess ich schon...Mein Problem is aber, dass ich morgen garkeinen Hunger habe, ich bekomm einfach nichts runter...Deswegen es ich um 10 rum auf der Arbeit. Da kann ich höchstens nur hartgekochte Eier essen....Mit kochen is da nichts (die bekommen immer alle Hunger )Okay, ich lass die Milchprodukte weg....Ess eigentlich eh keine außer Käse... Ich bin ech dankbar um eure Antworten, den ich habe Atkin's Buch wirklich sehr aufmerksam gelesen, aber keine Antwort gefunden...
__________________ "On ne voit bien qu'avec le coeur. L'essentiel est invisible pour les yeux." le petit prince, Antoine de Saint- Exupéry 01.09.11 73,0 kg *Heulkrampf* 17.10.12 68,4 kg *es geht weiter, juhuuu* |
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26.01.2010, 21:14
| #8 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.399
| ketostix dunkellila -Gewichtsstillstand-zuviele Kcal? Vorkochen und mitnehmen, es gibt jede Menge kalte Speisen, falls da keine Mikrowelle ist.
__________________   Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial |
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26.01.2010, 21:21
| #9 |
| Eroberer/in Diätart: Atkins Größe: 158 Gewicht: 66 kg Körperfett: 31,0 Ziel-Gewicht: 50 kg Alter: 26 Ort: Mainz Registriert seit: 30.12.2009
Beiträge: 57
| ketostix dunkellila -Gewichtsstillstand-zuviele Kcal? Stimmt, die Mikrowelle *an-den Kopf-klatsch* Die hätte ich fast vergessen  Danke für den Tipp Ich werds auf jeden Fall mal ausprobieren und meinen heißgeliebten Käse veruntreuen
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26.01.2010, 21:25
| #10 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.399
| ketostix dunkellila -Gewichtsstillstand-zuviele Kcal? Ich mach mir oft hauchdünn geschnittene Schweineschnitzel, vom Stück (also 1kg mindestens), kurz schön in Butter gedünstet, gerade nicht mehr rosa  Eingetütet und tageweise gefrostet. Zwischen 2 solche Scheiben dann Käse (Weggucken, den darfst du mal nicht) und Salami und bissel Salat und Tomate - also wie ein belegtes Brot. SAUgut
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