Ketose-Hopping

Julive · 26.07.2010, 19:53

Hallo,
habe hier im Forum an anderer Stelle gelesen, dass Sportler manchmal einen Tag nur KHs essen um leistungsfähiger zu sein und dann am nächsten Tag wieder ketogen weitermachen.
Andererseits ist es doch auch so, dass man beim Start von LC erstmal ein paar Tage braucht, bis sich der Körper daran gewöhnt hat nun seine eigenen Fettpölsterchen zu nutzen und in die Ketose zu kommen und man deswegen Kopfschmerzen, etc. bekommen kann.
Wie ist es nun, wenn ich aus der Ketose raus bin, wie schnell komme ich wieder rein, wenn mein Körper das schon "kann", also schonmal über einen längeren Zeitraum in der Ketose war?
Grüße
Julive

fussel · 26.07.2010, 20:30

Ja, Sportler, die verbrauchen KH aber auch schnell.
Die mit dem einen Tag sind oft Bodybuilder (Ist ne speziell für die entwickelte Diät, damit die das Doping weglassen ,hat leider nicht funktioniert).
Marathonläufer usw. hätten es ohne KH leichter, sie wissen es nur nicht.

Ja, und Fett aus den Zellen zu treiben, MUSS der Insulinspiegel unten sein und der Glukagonspiegel oben. Beides geht nicht.
Das ist ne zellulare Einbahnstraße.

Du kommst so schnell wieder in Ketose, wie sich deine Leberspeicher leeren.
Das kann Tage oder nur Stunden dauern.
Ohne abends KH zu essen ,schafft man schon in der Nacht einen gute Vorlage. (Darauf beruht Papes seltsame "Schlank im schlaf"-Diät, leider ist sie unausgegoren bis dämlich in Gesamtkonzept, ne gepuschte Mediensache hatl)

Die Kopfschmerzen, die beim Übergang in Ketose auftreten haben meiner Meinung 2 große Ursachen:
- Dehydration mit Mineralverlust, das Gleiche wie ein KATER
- Zerebrale Versorgungkskriese (bringt sogar ne Migräne), weil das Gehirn keinen Zucker mehr bekommt und NOCH nicht schnell genug auf Ketons unstellen kann bzw, die noch nicht genügend da sind.

Mausezähnchen30 · 27.07.2010, 07:46

fussel · 27.07.2010, 10:43

Zitat:

Zitat von Mausezähnchen30

Darf ich mich in das Thema an dieser Stelle mal reinhängen?

Gewöhnen sich der Körper und das Gehirn wirklich daran umzuschalten auf "Keto-Betrieb" bzw gehts dann problemloser wenn es vorher längere Ketophasen gab?

Scheint ganz so zu sein. Die Ketolyse-Fähigkeit ist trainierbar.
Sooft, wie ich inzwischen schon rein und raus bin...

Aber... nach nem größeren Zuckerausrutscher bekomm ich noch immer Migräne, ansonsten nicht.

Mausezähnchen30 · 27.07.2010, 10:47

26.07.2010, 19:53	#1
Julive Forum-Profi Diätart: Felix Größe: 156 Gewicht: 65 (30.6.10) - 59,2 (14.9.10) Ziel-Gewicht: 55 Registriert seit: 25.07.2010 Beiträge: 217	Ketose-Hopping Hallo, habe hier im Forum an anderer Stelle gelesen, dass Sportler manchmal einen Tag nur KHs essen um leistungsfähiger zu sein und dann am nächsten Tag wieder ketogen weitermachen. Andererseits ist es doch auch so, dass man beim Start von LC erstmal ein paar Tage braucht, bis sich der Körper daran gewöhnt hat nun seine eigenen Fettpölsterchen zu nutzen und in die Ketose zu kommen und man deswegen Kopfschmerzen, etc. bekommen kann. Wie ist es nun, wenn ich aus der Ketose raus bin, wie schnell komme ich wieder rein, wenn mein Körper das schon "kann", also schonmal über einen längeren Zeitraum in der Ketose war? Grüße Julive

26.07.2010, 20:30	#2
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.398	Ketose-Hopping Ja, Sportler, die verbrauchen KH aber auch schnell. Die mit dem einen Tag sind oft Bodybuilder (Ist ne speziell für die entwickelte Diät, damit die das Doping weglassen ,hat leider nicht funktioniert). Marathonläufer usw. hätten es ohne KH leichter, sie wissen es nur nicht. Ja, und Fett aus den Zellen zu treiben, MUSS der Insulinspiegel unten sein und der Glukagonspiegel oben. Beides geht nicht. Das ist ne zellulare Einbahnstraße. Du kommst so schnell wieder in Ketose, wie sich deine Leberspeicher leeren. Das kann Tage oder nur Stunden dauern. Ohne abends KH zu essen ,schafft man schon in der Nacht einen gute Vorlage. (Darauf beruht Papes seltsame "Schlank im schlaf"-Diät, leider ist sie unausgegoren bis dämlich in Gesamtkonzept, ne gepuschte Mediensache hatl) Die Kopfschmerzen, die beim Übergang in Ketose auftreten haben meiner Meinung 2 große Ursachen: - Dehydration mit Mineralverlust, das Gleiche wie ein KATER - Zerebrale Versorgungkskriese (bringt sogar ne Migräne), weil das Gehirn keinen Zucker mehr bekommt und NOCH nicht schnell genug auf Ketons unstellen kann bzw, die noch nicht genügend da sind. __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial Geändert von fussel (26.07.2010 um 20:33 Uhr).

27.07.2010, 07:46	#3
Mausezähnchen30 Forum-Profi Registriert seit: 06.07.2010 Beiträge: 216	Ketose-Hopping Geändert von Mausezähnchen30 (21.06.2011 um 00:24 Uhr).

27.07.2010, 10:47	#5
Mausezähnchen30 Forum-Profi Registriert seit: 06.07.2010 Beiträge: 216	Ketose-Hopping Geändert von Mausezähnchen30 (21.06.2011 um 00:23 Uhr).

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