Gewichtsabnahme wird geringer ...

Mittagspause · 25.03.2011, 12:26

Hallo zusammen,
ich bin neu hier im Forum und habe eine Frage:

Ich habe vor rund 3 Wochen entschieden, dass ich dringend abnehmen möchte (männlich, 1,80m Größe, damaliges Gewicht 102 Kilo). Da ich früher Kraftsport betrieben habe, fällt das Gewicht äußerlich nicht so stark auf ( ich habe keinen riesigen Bauch ), aber ich habe mich nicht mehr wohl gefühlt.
Also habe ich im Internet recherchiert und beschlossen, Kohlenhydate weitestgehend zu vermeiden. Ich esse mich regelmäßig satt (Fleisch und Salat, Käse), stopfe mich aber nicht voll. Für mich ist wichtig, kein Hungergefühl ertragen zu müssen, aber mich gesund zu ernähren.

Ja, seither habe ich 5 Kilo abgenommen und fühle mich richtig gut wie schon lange nicht mehr, weitere 10 Kilo sind geplant.
Ich bin auch ziemlich schnell in Ketose gekommen und habe überhaupt keine Probleme damit.

Ich wiege mich immer morgens nach dem Aufstehen, bisher hatte ich im Vergleich zum Vortag immer so 300gr bis 400gr abgenommen . Aktuell sind es lediglich 100-200gr Gewichtsverlust!

Ist das o.k. oder sollte ich beim Essen noch auf was achten? Ist es möglich, das Abnehmen wieder zu erhöhen ?

Danke
Mittagspause

Lanif · 26.03.2011, 17:28

Könnte von mir geschrieben sein.
Meine bisherige Gewichtsbilanz zeigt, dass ich mich nach ~6 Wochen bei -1kg pro Woche eingependelt habe, mit Kaloriendefizit und noch immer P1.
Ich denke das ist einfach ziemlich normal und 1kg pro Woche ist doch ausreichend?

TequilaBabe · 28.03.2011, 13:54

Ja ist es. Je schneller man abnimmt, desto ungesünder und stressiger ist es für den Körper.

Es ist auch später einfacher das Gewicht zu halten und deine Haut hat zeit sich zu erholen.

LG Maria

**PerditaX** · 28.03.2011, 14:03

Schnell abnehmen - Wieviel kann und sollte ich in welcher Zeit abnehmen?

Mittagspause · 28.03.2011, 16:28

o.k., danke für die Info!

Ich hatte jetzt sogar einen Tag an dem ich 200 Gramm zugenommen hatte, am nächsten Tag wieder 500 Gramm verloren. Die Ketostix zeigen zumindest an, dass ich mich in Ketose befinde, allerdings nicht mehr das ganz dunkle lila rechts außen auf dem Indikator sondern das zweite von rechts.

Ich fühle mich aktuell echt sauwohl, esse viel Salat / Tomate-Mozarella und Fleisch oder Wurst oder Fisch. So fit war ich schon lange nicht mehr, keine Müdigkeit, kein Loch im Bauch vor Hunger.

So, insgesamt sind nun 6 Kilo runter, mal sehen was sich noch so ergibt, noch 10 weitere Kilo und ich wäre absolut zufrieden.
Wenn es irgendwann nicht mehr weitergeht werde ich sukzessive auch Kohlenhydrate zu mir nehmen aber nur in Verbindung mit einem Sport-Programm

Mittagspause

fussel · 28.03.2011, 16:44

Schwankungen von bis zu 2kg pro TAG sind normal, das ist Wasser, Darmfüllung usw.

Mittagspause · 12.05.2011, 14:30

So, nun habe ich seit März rund 14 Kilo abgenommen und fühle mich sehr gut dabei. Jetzt fehlen mir nur noch weitere 7 Kilo und ich von zufrieden und will dieses Gewicht dann dauerhaft halten.

Interessanterweise habe ich festgestellt dass ich in Schüben abnehme, das heist ich nehme immer mal 4-5 Kilo ab, dann verharre ich 4-7 Tage ohne weiteren Gewichtsverlust, und dann geht es weiter mit dem Abnehmen bis die nächsten 4-5 Kilos verloren sind, dann gibt es wieder eine Phase der Verharrung.

Meine Ernährung ist täglich nahezu gleichbleibend, kann mir jemand eine Erklärung hierfür geben oder geht es jemand ähnlich ???

Danke

Mittagspause

fussel · 12.05.2011, 15:52

Schübe sind völlig normal.

Kran01 · 12.05.2011, 19:00

Das mit den Schüben kann ich bestätigen. Ich habe meist die ganze Woche fast das gleiche Gewicht und dann an einem Tag
Zeigt sich die Bnahme. Dann geht es auf dem Niveau wieder einige Tage, bis der nächste Schub kommt.

Mittagspause · 12.05.2011, 20:38

Danke für eure Erfahrungen, dann warte ich ab und gehe vor den Kohlenhydraten weiterhin in Deckung

25.03.2011, 12:26	#1
Mittagspause Entdecker/in Diätart: Low Carb Größe: 180 Gewicht: Anfangsgewicht 05.03.2011 = 102 kg Ziel-Gewicht: 77 Registriert seit: 25.03.2011 Beiträge: 26	Gewichtsabnahme wird geringer ... Hallo zusammen, ich bin neu hier im Forum und habe eine Frage: Ich habe vor rund 3 Wochen entschieden, dass ich dringend abnehmen möchte (männlich, 1,80m Größe, damaliges Gewicht 102 Kilo). Da ich früher Kraftsport betrieben habe, fällt das Gewicht äußerlich nicht so stark auf ( ich habe keinen riesigen Bauch ), aber ich habe mich nicht mehr wohl gefühlt. Also habe ich im Internet recherchiert und beschlossen, Kohlenhydate weitestgehend zu vermeiden. Ich esse mich regelmäßig satt (Fleisch und Salat, Käse), stopfe mich aber nicht voll. Für mich ist wichtig, kein Hungergefühl ertragen zu müssen, aber mich gesund zu ernähren. Ja, seither habe ich 5 Kilo abgenommen und fühle mich richtig gut wie schon lange nicht mehr, weitere 10 Kilo sind geplant. Ich bin auch ziemlich schnell in Ketose gekommen und habe überhaupt keine Probleme damit. Ich wiege mich immer morgens nach dem Aufstehen, bisher hatte ich im Vergleich zum Vortag immer so 300gr bis 400gr abgenommen . Aktuell sind es lediglich 100-200gr Gewichtsverlust! Ist das o.k. oder sollte ich beim Essen noch auf was achten? Ist es möglich, das Abnehmen wieder zu erhöhen ? Danke Mittagspause

26.03.2011, 17:28	#2
Lanif Eroberer/in Diätart: Atkins Größe: 1.87 Gewicht: Start: 114 \| Aktuell 100 Körperfett: Kein Schimmer Ziel-Gewicht: Zwischenziel 100kg - done \| Nächstes Zwischenziel 90kg \| Ziel 80kg Alter: 29 Registriert seit: 18.03.2011 Beiträge: 64	Gewichtsabnahme wird geringer ... Könnte von mir geschrieben sein. Meine bisherige Gewichtsbilanz zeigt, dass ich mich nach ~6 Wochen bei -1kg pro Woche eingependelt habe, mit Kaloriendefizit und noch immer P1. Ich denke das ist einfach ziemlich normal und 1kg pro Woche ist doch ausreichend?

28.03.2011, 13:54	#3
TequilaBabe Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: Atkins PH I Größe: 165 Gewicht: Restart 2010: 92Kg, Restart: 02.01.12 mit 88,8 Kg Körperfett: Laut Körperfettwaage 33,7% Ziel-Gewicht: Fast erreicht Okt 10 bei 69Kg, Ziel: 60-65Kg Alter: 26 Ort: Eching(München) Registriert seit: 17.10.2008 Beiträge: 1.209	Gewichtsabnahme wird geringer ... Ja ist es. Je schneller man abnimmt, desto ungesünder und stressiger ist es für den Körper. Es ist auch später einfacher das Gewicht zu halten und deine Haut hat zeit sich zu erholen. LG Maria __________________ Meine Futterplan FDDB Tagebuch Der Weg ist das Ziel

28.03.2011, 14:03	#4
PerditaX Bibliothekarin Moderator/in Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005 Beiträge: 10.690	Gewichtsabnahme wird geringer ... Schnell abnehmen - Wieviel kann und sollte ich in welcher Zeit abnehmen? __________________ FAQ LZS „Bildung ist die Fähigkeit, fast alles anhören zu können, ohne die Ruhe zu verlieren oder das Selbstvertrauen.” (Robert Frost) Rotes Fleisch macht schneller tot??? Klick!!

28.03.2011, 16:28	#5
Mittagspause Entdecker/in Diätart: Low Carb Größe: 180 Gewicht: Anfangsgewicht 05.03.2011 = 102 kg Ziel-Gewicht: 77 Registriert seit: 25.03.2011 Beiträge: 26	Gewichtsabnahme wird geringer ... o.k., danke für die Info! Ich hatte jetzt sogar einen Tag an dem ich 200 Gramm zugenommen hatte, am nächsten Tag wieder 500 Gramm verloren. Die Ketostix zeigen zumindest an, dass ich mich in Ketose befinde, allerdings nicht mehr das ganz dunkle lila rechts außen auf dem Indikator sondern das zweite von rechts. Ich fühle mich aktuell echt sauwohl, esse viel Salat / Tomate-Mozarella und Fleisch oder Wurst oder Fisch. So fit war ich schon lange nicht mehr, keine Müdigkeit, kein Loch im Bauch vor Hunger. So, insgesamt sind nun 6 Kilo runter, mal sehen was sich noch so ergibt, noch 10 weitere Kilo und ich wäre absolut zufrieden. Wenn es irgendwann nicht mehr weitergeht werde ich sukzessive auch Kohlenhydrate zu mir nehmen aber nur in Verbindung mit einem Sport-Programm Mittagspause

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28.03.2011, 16:44	#6
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.563	Gewichtsabnahme wird geringer ... Schwankungen von bis zu 2kg pro TAG sind normal, das ist Wasser, Darmfüllung usw. __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

12.05.2011, 14:30	#7
Mittagspause Entdecker/in Diätart: Low Carb Größe: 180 Gewicht: Anfangsgewicht 05.03.2011 = 102 kg Ziel-Gewicht: 77 Registriert seit: 25.03.2011 Beiträge: 26	Gewichtsabnahme wird geringer ... So, nun habe ich seit März rund 14 Kilo abgenommen und fühle mich sehr gut dabei. Jetzt fehlen mir nur noch weitere 7 Kilo und ich von zufrieden und will dieses Gewicht dann dauerhaft halten. Interessanterweise habe ich festgestellt dass ich in Schüben abnehme, das heist ich nehme immer mal 4-5 Kilo ab, dann verharre ich 4-7 Tage ohne weiteren Gewichtsverlust, und dann geht es weiter mit dem Abnehmen bis die nächsten 4-5 Kilos verloren sind, dann gibt es wieder eine Phase der Verharrung. Meine Ernährung ist täglich nahezu gleichbleibend, kann mir jemand eine Erklärung hierfür geben oder geht es jemand ähnlich ??? Danke Mittagspause __________________

12.05.2011, 15:52	#8
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.563	Gewichtsabnahme wird geringer ... Schübe sind völlig normal. __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

12.05.2011, 19:00	#9
Kran01 Forum-Profi Diätart: Atkins Größe: 168 Gewicht: 88 Körperfett: 31 Ziel-Gewicht: 70 Ort: Sachsen Registriert seit: 24.08.2009 Beiträge: 171	Gewichtsabnahme wird geringer ... Das mit den Schüben kann ich bestätigen. Ich habe meist die ganze Woche fast das gleiche Gewicht und dann an einem Tag Zeigt sich die Bnahme. Dann geht es auf dem Niveau wieder einige Tage, bis der nächste Schub kommt.

12.05.2011, 20:38	#10
Mittagspause Entdecker/in Diätart: Low Carb Größe: 180 Gewicht: Anfangsgewicht 05.03.2011 = 102 kg Ziel-Gewicht: 77 Registriert seit: 25.03.2011 Beiträge: 26	Gewichtsabnahme wird geringer ... Danke für eure Erfahrungen, dann warte ich ab und gehe vor den Kohlenhydraten weiterhin in Deckung __________________

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