Unterschied zwischen AD & KD

Mcfly · 08.04.2011, 10:19

Moin,

was ist den genau der Unterschied zwischen einer Anabolen Diät und der Keto-Diät.
Ist die Nährstoffverteilung anderst?

AD ist ja auch wegen dem Muskelschutz oder geht das auch in der KD?

Ziel ist natürlich die Fettverbrennung(primär am Bauch), aber die Muskeln so wenig wie möglich drunter leiden.

Wühlmaus · 08.04.2011, 10:41

ketogene diät ist doch eher der oberbegriff, der all die low-carb-diäten, wie atkins, anabole diät, south beach usw. zusammenfasst

Belash · 08.04.2011, 10:46

Zitat:

Zitat von Wühlmaus

ketogene diät ist doch eher der oberbegriff, der all die low-carb-diäten, wie atkins, anabole diät, south beach usw. zusammenfasst

und vielleicht, wenn man annehmen könnte, dass man bei ketogenen Diät ständig in Ketose lebt, dann ist man bei Anabolen ja spätestens nach LadeTagen da raus..

Mcfly · 08.04.2011, 12:18

was wäre demnach dann besser für mich, für mein Ziel/Vorhaben?

Weil mir jeder gesagt hat mach eine AD, aber vielleicht ist das ja garnicht das richtige für mich, bin ja kein Pro Bodybuilder.

Wie gesagt Fett reduzieren, Muskeln erhalten oder sogar aufbauen.

TequilaBabe · 08.04.2011, 12:51

Dann kannst auch Atkins machen... die meisten, die hier mal die AD gemacht haben raten eher davon ab... genaueres kann dir wahrscheinlich fussel dazu sagen... Abnehmen und Muskeln erhalten kannst du mit fast jeder LC Variante.

Musst nur die richtige für dich finden. Schau einfach mal unter Lowcarb. Da werden einige beschrieben.

Lg Maria

fussel · 08.04.2011, 15:08

Zitat:

Zitat von Wühlmaus

ketogene diät ist doch eher der oberbegriff, der all die low-carb-diäten, wie atkins, anabole diät, south beach usw. zusammenfasst

Umgekehrt.
Low Carb ist der Oberbegriff.
Geht bis etwa 100gKH/Tag.
Ketogen ist ganz unten an der Basis, also nahezu Null Carb.

Mcfly · 11.04.2011, 11:35

Hi Fussel,

ist in meinem Fall eine AD das richtige oder geht auch eine andere Variante, aber Ketose ist immer nötig um Fett zu verbrennen oder?

winterfeuer · 11.04.2011, 14:19

Hallo, ich bin zwar nicht fussel, antworte aber trotzdem mal kurz

.

Ketose ist nicht zwingend erforderlich um Fett abzubauen, das funktioniert auch bei anderen LC Varianten, die mehr KH erlauben und ein Kaloriendefizit haben, ganz gut.
Aber die Ketose unterdrückt den Hunger ganz gut, weshalb es mit Ketose natürlich einfacher ist.

Grüßle vom feuer

fussel · 11.04.2011, 16:27

Zitat:

Zitat von Mcfly

Hi Fussel,

ist in meinem Fall eine AD das richtige oder geht auch eine andere Variante, aber Ketose ist immer nötig um Fett zu verbrennen oder?

WENN du richtig knackiges Krafttraining machst, DANN ist die Anabole Diät richtig für dich - ob sie gesund ist, sei dahingestellt...

Ohne Training - vergiss die schnell und machs richtig und gesund.

13.04.2011, 17:10

Zitat:

Zitat von fussel

WENN du richtig knackiges Krafttraining machst, DANN ist die Anabole Diät richtig für dich - ob sie gesund ist, sei dahingestellt...

Ohne Training - vergiss die schnell und machs richtig und gesund.

Hallo,
Woher weis ich denn das mein Training Knackig für mich ist...???
Hängt das nicht auch mit dem allgemeinen Tätigkeit arbeit? z.B: Arbeit und so?

08.04.2011, 10:19	#1
Mcfly Ich bin neu hier Diätart: AD Größe: 175 Gewicht: 75 Körperfett: 15 Registriert seit: 07.04.2011 Beiträge: 7	Unterschied zwischen AD & KD Moin, was ist den genau der Unterschied zwischen einer Anabolen Diät und der Keto-Diät. Ist die Nährstoffverteilung anderst? AD ist ja auch wegen dem Muskelschutz oder geht das auch in der KD? Ziel ist natürlich die Fettverbrennung(primär am Bauch), aber die Muskeln so wenig wie möglich drunter leiden.

08.04.2011, 10:41	#2
Wühlmaus Ehren-Mitglied Meine Bilder: 7 Diätart: Atkins Größe: 172 Gewicht: weia, 102! Ziel-Gewicht: 65 Alter: 31 Ort: im Sachsenland Registriert seit: 05.01.2010 Beiträge: 4.361	Unterschied zwischen AD & KD ketogene diät ist doch eher der oberbegriff, der all die low-carb-diäten, wie atkins, anabole diät, south beach usw. zusammenfasst __________________ Liebe Grüße von der Wühlmaus! Wühlmaustagebuch Wühlmausgewicht Ich hab keine Macken, das sind Special-Effects!

08.04.2011, 12:18	#4
Mcfly Ich bin neu hier Diätart: AD Größe: 175 Gewicht: 75 Körperfett: 15 Registriert seit: 07.04.2011 Beiträge: 7	Unterschied zwischen AD & KD was wäre demnach dann besser für mich, für mein Ziel/Vorhaben? Weil mir jeder gesagt hat mach eine AD, aber vielleicht ist das ja garnicht das richtige für mich, bin ja kein Pro Bodybuilder. Wie gesagt Fett reduzieren, Muskeln erhalten oder sogar aufbauen.

08.04.2011, 12:51	#5
TequilaBabe Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: Atkins PH I Größe: 165 Gewicht: Restart 2010: 92Kg, Restart: 02.01.12 mit 88,8 Kg Körperfett: Laut Körperfettwaage 33,7% Ziel-Gewicht: Fast erreicht Okt 10 bei 69Kg, Ziel: 60-65Kg Alter: 26 Ort: Eching(München) Registriert seit: 17.10.2008 Beiträge: 1.209	Unterschied zwischen AD & KD Dann kannst auch Atkins machen... die meisten, die hier mal die AD gemacht haben raten eher davon ab... genaueres kann dir wahrscheinlich fussel dazu sagen... Abnehmen und Muskeln erhalten kannst du mit fast jeder LC Variante. Musst nur die richtige für dich finden. Schau einfach mal unter Lowcarb. Da werden einige beschrieben. Lg Maria __________________ Meine Futterplan FDDB Tagebuch Der Weg ist das Ziel

11.04.2011, 11:35	#7
Mcfly Ich bin neu hier Diätart: AD Größe: 175 Gewicht: 75 Körperfett: 15 Registriert seit: 07.04.2011 Beiträge: 7	Unterschied zwischen AD & KD Hi Fussel, ist in meinem Fall eine AD das richtige oder geht auch eine andere Variante, aber Ketose ist immer nötig um Fett zu verbrennen oder?

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11.04.2011, 14:19	#8
winterfeuer Ehren-Mitglied Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins, Phase 1 bis 2, stark Felix angehaucht Größe: 168 Gewicht: 56 :-))) Körperfett: Kaum noch welches da ;-) Ziel-Gewicht: 56 Alter: 43 Registriert seit: 07.08.2010 Beiträge: 1.695	Unterschied zwischen AD & KD Hallo, ich bin zwar nicht fussel, antworte aber trotzdem mal kurz . Ketose ist nicht zwingend erforderlich um Fett abzubauen, das funktioniert auch bei anderen LC Varianten, die mehr KH erlauben und ein Kaloriendefizit haben, ganz gut. Aber die Ketose unterdrückt den Hunger ganz gut, weshalb es mit Ketose natürlich einfacher ist. Grüßle vom feuer __________________

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