Fettgehalt hoch, doch keine Ketose. Zunahme??

smek · 20.04.2011, 09:29

Hallo Zusammen,

mich würde mal interessieren, was passiert wenn ich nun meine Fettzunahme
auf ca 60/70 Protzent erhöhe Protein ca 20/40 aber trotzdem noch zuviel Kohlenhydrate zu mir nehme das die Ketose nicht 100% erreicht wird..
Sagen wir mal Kohlenhydrate 5/10 %.

Nimmt man dan eher zu, oder ist es trotzdem immer noch besser als weniger Fett und etwas mehr Kohlenydrate und Eiweiß?

Vielen Dank.....

TequilaBabe · 20.04.2011, 11:35

huhu,

dann wirst du ohne Ketose abnehmen, solange du ein Kcaldefizit hast. Dann ist es kein Atkins mehr sonder eben eine andere KH-arme Ernährung... gibt ja auch Lutz bis max. 72g Kh/Tag oder die Optimalediät, LOGI oder Kirsch oder oder oder...

LG MAria

smek · 20.04.2011, 13:36

Hey, danke dir... aber prinzipiell habe ja Fette viel mehr Kalorien wie jetzt zb Kohlenhydrate oder Eiweiß. Heißt das dan aufjedenfall weniger essen?

TequilaBabe · 20.04.2011, 14:00

Um Abzunehmen braucht man immer ein Defizit... Auch WW funktioniert nicht wenn du zuviel ißt.

Du solltest immer zwischen Grund und Gesamtumsatz essen... 7000 Kcal entsprechen ca. 1Kg Fett.

Lg Maria

fussel · 20.04.2011, 15:41

Ohne Angaben zu Person und Essen kann man pauschal NIX sagen.

Unsere Glaskugeln sind alle in der Reinigung...

smek · 20.04.2011, 17:22

danke Maria..

Daten aktualisiert fussel

aber ich bin auch nicht der Typ der seine Kalorien und so mit´m Taschenrechner ausrechnet..grobe Tips und Hinweise sind schon OK..

smek · 23.04.2011, 19:29

Also würde mich gerne noch über ein paar Antworten freuen.....

Also ich nehme mal an wenn man es dann nicht in die Ketose schafft,
wäre es doch besser den Fettgehalt zu reduzieren und den Eiweiß Gehalt zu erhöhen oder? Aber es ist dann nun mal so ein Ding, schafft man es oder nicht...

fussel · 23.04.2011, 20:29

Wenn die Glykogenspeicher alle sind, MUSS der Körper in Ketose, weil es biochemisch gar nicht anders geht. Ob die dummen Sticks was anzeigen, ist ne ganz andere Sache.
Entweder Kohlenhydrate oder Fette, nur mit "Gurkenwasser" geht nicht.

Wenn also nicht genug Treibstoff kommt, werden die Fettreserven unter Aufwendung aller biochemischen Mittel geschont.
Eiweiß ist KEIN Treibstoff, sondern Baustoff.

freshdax · 28.04.2011, 10:19

Es ist einfach so, dass wenn du trotzdem Zucker isst, Du die Fettverbrennung sofort stoppst. Der Körper hat priorität bei Zucker. Wenn du sehr wenig KH isst, ist es vielleicht noch verträglich, über einen langen Zeitraum, denke ich.Sollte aber mal der KH steigen und du isst trotzdem viel Fett ist das wohl kontraproduktiv.Das Fett schwimmt dann sinnlos im Blut als Triglyceride, was nicht gut isst, weil du durch KH den Stoffwechsel störst einfach. Ich finde es definitiv einfacher KH komplett auszusortieren. Die ganze Maschine mit einem Kraftstoff zu fahren als mit zwei ist meiner Meinung nach besser. Würde einem Automotor sicherlich auch nicht gut tun mit Diesel und Benzin, so stell ich mir das vor. Bei Fett und Eiweiß habe ich einen geregelten Hunger, weil der Blutzucker konstant bleibt. Selbst wenn du zuviel Fett essen würdest, durch das weglassen von KH kann das Fett viel besser verstoffwechselt werden, bis zum letzten Rest sozusagen! Dein Körper fängt an mit Energie zu feuern, du wirst leistungsfähiger!So hab ich das selber erlebt.Es gibt faktisch keine Überkalorien. UNd wenn du meinst hast zuviel gegessen, schnapp die Turnschuhe und laufe durch die gegen. Gerade jetzt extrem herrlich.So sehe ich das.

Und ess mal sagen wir mal 1Kilo Fleisch, schafft man einfach nicht. DU bist SATT. KH sind echt teuflich...

Seitdem ich das erkannt habe bin ich in der Spirale des Erfolges und werde nie wieder den Fehler mit KH machen. Ich sehe die Erfolge täglich im Spiegelbild. Weniger auf der Waage, aber am Spiegelbild. Ich verliere keine Muskeln, für mich eine Revolution in diesem KH besessenem Land!

Paulette · 29.04.2011, 08:23

Zitat:

Zitat von fussel

Wenn also nicht genug Treibstoff kommt, werden die Fettreserven unter Aufwendung aller biochemischen Mittel geschont.
Eiweiß ist KEIN Treibstoff, sondern Baustoff.

Danke für dieses Satz Fussel.
Werd ich mir immer in den Kopf hämmern, wenn ich wieder die Low-Carb-No-Fat-Schiene fahre. Man sollte meinen, nach der langen Zeit hätte ichs kapiert aber die Angst vor Fett kommt trotzdem immerwieder durch. Daher ist der Satz sehr wichtig für mich

20.04.2011, 09:29	#1
smek Einsteiger/in Diätart: LC, ab & zu Ketogen :) Größe: 1,78 Gewicht: 78 Körperfett: zuviel Ziel-Gewicht: 78 Ort: Berlin Registriert seit: 20.04.2011 Beiträge: 13	Fettgehalt hoch, doch keine Ketose. Zunahme?? Hallo Zusammen, mich würde mal interessieren, was passiert wenn ich nun meine Fettzunahme auf ca 60/70 Protzent erhöhe Protein ca 20/40 aber trotzdem noch zuviel Kohlenhydrate zu mir nehme das die Ketose nicht 100% erreicht wird.. Sagen wir mal Kohlenhydrate 5/10 %. Nimmt man dan eher zu, oder ist es trotzdem immer noch besser als weniger Fett und etwas mehr Kohlenydrate und Eiweiß? Vielen Dank..... Geändert von smek (23.04.2011 um 22:41 Uhr).

20.04.2011, 11:35	#2
TequilaBabe Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: Atkins PH I Größe: 165 Gewicht: Restart 2010: 92Kg, Restart: 02.01.12 mit 88,8 Kg Körperfett: Laut Körperfettwaage 33,7% Ziel-Gewicht: Fast erreicht Okt 10 bei 69Kg, Ziel: 60-65Kg Alter: 26 Ort: Eching(München) Registriert seit: 17.10.2008 Beiträge: 1.209	Fettgehalt hoch, doch keine Ketose. Zunahme?? huhu, dann wirst du ohne Ketose abnehmen, solange du ein Kcaldefizit hast. Dann ist es kein Atkins mehr sonder eben eine andere KH-arme Ernährung... gibt ja auch Lutz bis max. 72g Kh/Tag oder die Optimalediät, LOGI oder Kirsch oder oder oder... LG MAria __________________ Meine Futterplan FDDB Tagebuch Der Weg ist das Ziel

20.04.2011, 13:36	#3
smek Einsteiger/in Diätart: LC, ab & zu Ketogen :) Größe: 1,78 Gewicht: 78 Körperfett: zuviel Ziel-Gewicht: 78 Ort: Berlin Registriert seit: 20.04.2011 Beiträge: 13	Fettgehalt hoch, doch keine Ketose. Zunahme?? Hey, danke dir... aber prinzipiell habe ja Fette viel mehr Kalorien wie jetzt zb Kohlenhydrate oder Eiweiß. Heißt das dan aufjedenfall weniger essen?

20.04.2011, 14:00	#4
TequilaBabe Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: Atkins PH I Größe: 165 Gewicht: Restart 2010: 92Kg, Restart: 02.01.12 mit 88,8 Kg Körperfett: Laut Körperfettwaage 33,7% Ziel-Gewicht: Fast erreicht Okt 10 bei 69Kg, Ziel: 60-65Kg Alter: 26 Ort: Eching(München) Registriert seit: 17.10.2008 Beiträge: 1.209	Fettgehalt hoch, doch keine Ketose. Zunahme?? Um Abzunehmen braucht man immer ein Defizit... Auch WW funktioniert nicht wenn du zuviel ißt. Du solltest immer zwischen Grund und Gesamtumsatz essen... 7000 Kcal entsprechen ca. 1Kg Fett. Lg Maria __________________ Meine Futterplan FDDB Tagebuch Der Weg ist das Ziel

20.04.2011, 15:41	#5
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.563	Fettgehalt hoch, doch keine Ketose. Zunahme?? Ohne Angaben zu Person und Essen kann man pauschal NIX sagen. Unsere Glaskugeln sind alle in der Reinigung... __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

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20.04.2011, 17:22	#6
smek Einsteiger/in Diätart: LC, ab & zu Ketogen :) Größe: 1,78 Gewicht: 78 Körperfett: zuviel Ziel-Gewicht: 78 Ort: Berlin Registriert seit: 20.04.2011 Beiträge: 13	Fettgehalt hoch, doch keine Ketose. Zunahme?? danke Maria.. Daten aktualisiert fussel aber ich bin auch nicht der Typ der seine Kalorien und so mit´m Taschenrechner ausrechnet..grobe Tips und Hinweise sind schon OK.. Geändert von smek (22.04.2011 um 13:21 Uhr).

23.04.2011, 19:29	#7
smek Einsteiger/in Diätart: LC, ab & zu Ketogen :) Größe: 1,78 Gewicht: 78 Körperfett: zuviel Ziel-Gewicht: 78 Ort: Berlin Registriert seit: 20.04.2011 Beiträge: 13	Fettgehalt hoch, doch keine Ketose. Zunahme?? Also würde mich gerne noch über ein paar Antworten freuen..... Also ich nehme mal an wenn man es dann nicht in die Ketose schafft, wäre es doch besser den Fettgehalt zu reduzieren und den Eiweiß Gehalt zu erhöhen oder? Aber es ist dann nun mal so ein Ding, schafft man es oder nicht...

23.04.2011, 20:29	#8
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.563	Fettgehalt hoch, doch keine Ketose. Zunahme?? Wenn die Glykogenspeicher alle sind, MUSS der Körper in Ketose, weil es biochemisch gar nicht anders geht. Ob die dummen Sticks was anzeigen, ist ne ganz andere Sache. Entweder Kohlenhydrate oder Fette, nur mit "Gurkenwasser" geht nicht. Wenn also nicht genug Treibstoff kommt, werden die Fettreserven unter Aufwendung aller biochemischen Mittel geschont. Eiweiß ist KEIN Treibstoff, sondern Baustoff. __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

28.04.2011, 10:19	#9
freshdax Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 182 Gewicht: 102 Ziel-Gewicht: 90 Ort: Berlin Registriert seit: 15.04.2011 Beiträge: 13	Fettgehalt hoch, doch keine Ketose. Zunahme?? Es ist einfach so, dass wenn du trotzdem Zucker isst, Du die Fettverbrennung sofort stoppst. Der Körper hat priorität bei Zucker. Wenn du sehr wenig KH isst, ist es vielleicht noch verträglich, über einen langen Zeitraum, denke ich.Sollte aber mal der KH steigen und du isst trotzdem viel Fett ist das wohl kontraproduktiv.Das Fett schwimmt dann sinnlos im Blut als Triglyceride, was nicht gut isst, weil du durch KH den Stoffwechsel störst einfach. Ich finde es definitiv einfacher KH komplett auszusortieren. Die ganze Maschine mit einem Kraftstoff zu fahren als mit zwei ist meiner Meinung nach besser. Würde einem Automotor sicherlich auch nicht gut tun mit Diesel und Benzin, so stell ich mir das vor. Bei Fett und Eiweiß habe ich einen geregelten Hunger, weil der Blutzucker konstant bleibt. Selbst wenn du zuviel Fett essen würdest, durch das weglassen von KH kann das Fett viel besser verstoffwechselt werden, bis zum letzten Rest sozusagen! Dein Körper fängt an mit Energie zu feuern, du wirst leistungsfähiger!So hab ich das selber erlebt.Es gibt faktisch keine Überkalorien. UNd wenn du meinst hast zuviel gegessen, schnapp die Turnschuhe und laufe durch die gegen. Gerade jetzt extrem herrlich.So sehe ich das. Und ess mal sagen wir mal 1Kilo Fleisch, schafft man einfach nicht. DU bist SATT. KH sind echt teuflich... Seitdem ich das erkannt habe bin ich in der Spirale des Erfolges und werde nie wieder den Fehler mit KH machen. Ich sehe die Erfolge täglich im Spiegelbild. Weniger auf der Waage, aber am Spiegelbild. Ich verliere keine Muskeln, für mich eine Revolution in diesem KH besessenem Land! Geändert von freshdax (28.04.2011 um 10:29 Uhr).

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