Vitamine - Woher nehmt ihr die?

Cryogenix · 19.05.2011, 10:28

Hallo Allerseits!

Wie der Titel schon sagt würde mich interessieren wo ihr persönlich eure Vitamine herbekommt innerhalb der Ketogenen Diät.

LG

Cryogenix

thaRowdawl · 19.05.2011, 15:28

Gemüse
Tee
Nahrungsergänzungsmittel
hochwertige Eiweiß- und Aminosäureshakes (Vitamine sind wichtige Katalysatoren die in guten EW-Pulvern ein ausgeglichenes Profil aufweisen.)

Ansonsten an den Ladetagen esse ich viel Obst, gerne mache ich mir Fruchtshakes (Banane, Birne, Apfel, Ananas, Kiwi, alles was einem einfällt ab in den Mixer damit).

smek · 25.05.2011, 20:48

Green Multi von Orthica ist zb ein sehr gutes Produkt zur Ergänzung....

bebepep · 26.05.2011, 06:52

man braucht gar nicht so viel, und schon gar nichts künstliches, wenn man sich nach ihm ernährt (fettes Fleisch, Knochenmark, Innereien, beim Fisch z.B. sogar die Gräten - geht ja bei Sardinen prima). Schon die Eier enthalten sehr viele Vitamine. Denk nur: aus so einem Eigelb entsteht ein ganzes Küken.

Lt Kaczynski ist der Mensch auf tierische Produkte zugeschnitten und kann die Nährstoffe besonders gut verwerten.

Atkins lässt in Phase 1 Mangnesium und ein Paar Spurenelemente supplementieren.

Ich nehme zur Zeit Magnesiumcitrat pur + ein Multivitaminpräparat A-Z, ich denke aber, das Thema Diät und Vitamine ist stark mit Ängsten beladen und wir lassen uns zu viel von der Pharmaindustrie einreden und verkaufen.

Woher nehmen fleischfressende Tiere ihre Vitamine?

Annä · 27.05.2011, 10:33

1. Eier
2. Paranüsse/Macadamias/Walnüsse/Mandeln
3. Hanf-/Lein-/Rapsöle, Kokosfett, Butter
4. Fleisch/Fisch + tierisches Fett
5. Käse/Quark
5. Spargel/Tomaten/Gurken/Salate etc. Erdbeeren/Heidelbeeren
6. Vitamin D tgl.
7. Magnesium chelat tgl.
8. Zink chelat 2 tgl.
9. Kieselerde hin und wieder
10. Fischölkapseln, mittlerweile eher selten

29.05.2011, 07:16

Zitat:

Zitat von bebepep

man braucht gar nicht so viel, und schon gar nichts künstliches, wenn man sich nach ihm ernährt (fettes Fleisch, Knochenmark, Innereien, beim Fisch z.B. sogar die Gräten - geht ja bei Sardinen prima). Schon die Eier enthalten sehr viele Vitamine. Denk nur: aus so einem Eigelb entsteht ein ganzes Küken.

Lt Kaczynski ?ist der Mensch auf tierische Produkte zugeschnitten und kann die Nährstoffe besonders gut verwerten.

?

Da ist sicher Kwasniewski gemeint?

bebepep · 29.05.2011, 09:39

wie konnte ich nur die zwei namen verwechseln!

die polnischen kwasniewskis scheinen vernünftig zu sein, die kaczynskis (oder besser gesagt der eine übriggebliebene) sind bei 50 % der polen verhasst. die anderen 50% werden "mohair-mützen" genannt, es ist die rückständige, ländliche bevölkerung, die omis mit den o.g. "mohair-mützen", die so wählen, wie die katholische kirche es ihnen befiehlt.

also mit denen habe ich nichts zu tun,

danke für den hinweis, ich werde es sofort ändern

19.05.2011, 10:28	#1
Cryogenix Ich bin neu hier Registriert seit: 19.05.2011 Beiträge: 1	Vitamine - Woher nehmt ihr die? Hallo Allerseits! Wie der Titel schon sagt würde mich interessieren wo ihr persönlich eure Vitamine herbekommt innerhalb der Ketogenen Diät. LG Cryogenix

19.05.2011, 15:28	#2
thaRowdawl Ich bin neu hier Registriert seit: 04.05.2010 Beiträge: 9	Vitamine - Woher nehmt ihr die? Gemüse Tee Nahrungsergänzungsmittel hochwertige Eiweiß- und Aminosäureshakes (Vitamine sind wichtige Katalysatoren die in guten EW-Pulvern ein ausgeglichenes Profil aufweisen.) Ansonsten an den Ladetagen esse ich viel Obst, gerne mache ich mir Fruchtshakes (Banane, Birne, Apfel, Ananas, Kiwi, alles was einem einfällt ab in den Mixer damit). Geändert von thaRowdawl (19.05.2011 um 15:31 Uhr).

25.05.2011, 20:48	#3
smek Einsteiger/in Diätart: LC, ab & zu Ketogen :) Größe: 1,78 Gewicht: 78 Körperfett: zuviel Ziel-Gewicht: 78 Ort: Berlin Registriert seit: 20.04.2011 Beiträge: 13	Vitamine - Woher nehmt ihr die? Green Multi von Orthica ist zb ein sehr gutes Produkt zur Ergänzung....

26.05.2011, 06:52	#4
bebepep Ehren-Mitglied Meine Bilder: 7 Diätart: LCHF, nicht mehr ketogen Größe: 162 Gewicht: Höchstand 75 kg Ziel-Gewicht: 59,9 Alter: 44 Ort: Alpenrand Registriert seit: 27.03.2011 Beiträge: 3.202	Kwasniewski sagt: man braucht gar nicht so viel, und schon gar nichts künstliches, wenn man sich nach ihm ernährt (fettes Fleisch, Knochenmark, Innereien, beim Fisch z.B. sogar die Gräten - geht ja bei Sardinen prima). Schon die Eier enthalten sehr viele Vitamine. Denk nur: aus so einem Eigelb entsteht ein ganzes Küken. Lt Kaczynski ist der Mensch auf tierische Produkte zugeschnitten und kann die Nährstoffe besonders gut verwerten. Atkins lässt in Phase 1 Mangnesium und ein Paar Spurenelemente supplementieren. Ich nehme zur Zeit Magnesiumcitrat pur + ein Multivitaminpräparat A-Z, ich denke aber, das Thema Diät und Vitamine ist stark mit Ängsten beladen und wir lassen uns zu viel von der Pharmaindustrie einreden und verkaufen. Woher nehmen fleischfressende Tiere ihre Vitamine? __________________ Ziel erreicht. Geändert von bebepep (29.05.2011 um 09:40 Uhr). Grund: cariadh hat`s bemerkt

27.05.2011, 10:33	#5
Annä Forum-Profi Diätart: hochwertig paleo Größe: 168 Gewicht: 55 Körperfett: 23 Alter: 35 Ort: Bayern Registriert seit: 24.11.2010 Beiträge: 193	Vitamine - Woher nehmt ihr die? 1. Eier 2. Paranüsse/Macadamias/Walnüsse/Mandeln 3. Hanf-/Lein-/Rapsöle, Kokosfett, Butter 4. Fleisch/Fisch + tierisches Fett 5. Käse/Quark 5. Spargel/Tomaten/Gurken/Salate etc. Erdbeeren/Heidelbeeren 6. Vitamin D tgl. 7. Magnesium chelat tgl. 8. Zink chelat 2 tgl. 9. Kieselerde hin und wieder 10. Fischölkapseln, mittlerweile eher selten __________________ free your mind and your ass will follow (Paul David Hewson)

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29.05.2011, 09:39	#7
bebepep Ehren-Mitglied Meine Bilder: 7 Diätart: LCHF, nicht mehr ketogen Größe: 162 Gewicht: Höchstand 75 kg Ziel-Gewicht: 59,9 Alter: 44 Ort: Alpenrand Registriert seit: 27.03.2011 Beiträge: 3.202	aber klar! wie konnte ich nur die zwei namen verwechseln! die polnischen kwasniewskis scheinen vernünftig zu sein, die kaczynskis (oder besser gesagt der eine übriggebliebene) sind bei 50 % der polen verhasst. die anderen 50% werden "mohair-mützen" genannt, es ist die rückständige, ländliche bevölkerung, die omis mit den o.g. "mohair-mützen", die so wählen, wie die katholische kirche es ihnen befiehlt. also mit denen habe ich nichts zu tun, danke für den hinweis, ich werde es sofort ändern __________________ Ziel erreicht.

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Kwasniewski sagt:

aber klar!