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08.10.2011, 18:42
| #1 |
| Ich bin neu hier  Diätart: AD/low Fat Größe: 177 Gewicht: 89,7 Ziel-Gewicht: 75 Ort: Tirol Registriert seit: 08.10.2011
Beiträge: 3
| Cardio, anaerob oder aerobes TrainingHallo Zusammen! Ich bin nun seit ca. 3 Wochen in Ketose. Betreibe seit längerem Kraftsport mit einer 6 monatigen Pause, wegen einer verletzung. Nun wurde der Speck mehr und die Muskeln weniger (Bankdrücken nur mehr 110kg heul  So bin nun am Überlegen welches Cardioprogramm ich einbaue: Morgens auf nüchternen Magen: 30 min Intervall aufm Fahrrad oder 45-60 min Fahrrad und Stepper im aeroben Bereich mir Persönlich sagt das Intervall-Hit besser zu (schon alleine wegen der Zeit) Was sagt Ihr dazu? Danke im Voraus |
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08.10.2011, 23:48
| #2 |
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Beiträge: n/a
| Cardio, anaerob oder aerobes Training würde auch hiit machen, ganz klar... aber eben echtes Hochintensives Intervalltraining ... wenn das zu heftig ist, dann lieber länger stepper... |
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10.10.2011, 21:12
| #3 |
| Stammgast  Meine Bilder: 1  Diätart: LC Größe: 188 Gewicht: 91 Körperfett: 18% Ziel-Gewicht: Erreicht - Nun KFA reduzieren Alter: 22 Ort: Schweiz Registriert seit: 20.06.2011
Beiträge: 423
| Cardio, anaerob oder aerobes Training Bei mir funzt. mit Cardio sehr gut. Ich mache es jedoch Abends, bevor ich zu Abend esse...
__________________ Der Schlüssel zum Erfolg ist Durchhaltevermögen und Willensstärke. In drei Wörter: Ernährung, Training und Lifestyle.  Zum Erfolg gibt es keinen Lift, Du musst die Treppe nehmen! 150kg -> 88kg |
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