Neuling - Wie fange ich denn jetzt an bzw. was brauche ich?

süsse_dänin

hallo,
vor ca. 2 wochen habe ich angefangen mich das erste mal auf KH-reduzierte kost einzulassen. von einem fitnessfreund bekam ich den tipp, fettarm und maximal 125 g KH täglich würden mich langsam ans ziel bringen. nebenher spätestens alle zwei tage gehe ich zuhause auf den crosstrainer. ich fühle mich zwar gut und mein hunger ist reduziert, aber das ergebnis ist nicht so dolle. ein mal die woche sollte ich dann einen sündentag machen und mal wieder das essen, was ich möchte um den stoffwechseln anzukurbeln. nun bin ich kein profi in dieser diät. was soll ich denn jetzt tun? ich habe irgendwie angst die KH zu reduzieren und fettreich zu essen. ich mein, welche diät lässt sonst fett zu?!
bitte helft mir...ich brauche da dringend hilfe. bei amazon hab ich mir jetzt das buch atkins for life bestellt. ist dies die richtige lektüre?
was ist mit mangelerscheinungen?..gibt es kochrezeptseiten?
ich bin so durcheinander und total verunsichert....schreibt mir bitte schnell. ich habe nach der geburt meiner tochter nicht mehr die form gefunden...und mit fast 15 kg zuviel...möcht ich so nicht weitermachen. gruß erika

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Start - 87 kg
11.07. - 85 kg
12.07. - 83,3 kg
13.07. - 84,3 kg
14.07. - 83,0 kg :P

Atkins + Crosstrainer!!!