Atkins Phase I

rdraegert · 13.08.2004, 18:35

Hi,
ich habe zwar nur im Traum Eis gegessen und Cola getrunken aber bin aus der Ketose geflogen.

Ich kann mir das nur damit erklären, daß ich meine Frikadellen mit Zwiebeln (sonst nur noch ein Ei und Gewürze) gemacht habe. Habe erst hinterher gelesen, daß Zwiebeln 5 KH haben. Werde jetzt besser aufpassen.

Roswitha

B.E. · 13.08.2004, 20:40

Es gibt 3 verschiedene Ketone. Die Stix messen davon nur 2.
Wenn das eine, welches von den Stäbchen nicht erfasst wird, vermehrt auftritt, und damit die anderen eventuell nur in kleinerer Menge, kann es durchaus sein, dass es so aussieht, als wärst Du nicht mehr in Ketose.
Meist ist das der Grund, wenn eine völlig überraschende negative Anzeige auftritt. Das muss also garnicht heissen, dass Du wirklich rausgefallen bist!
Die Stäbchen sind wirklich nur ein grober Anhaltspunkt. Man muss sie nicht überbewerten!

Bluesolitaire · 13.08.2004, 23:41

Hallo,
ich bin neu hier und möchte in Kürze mit Atkins anfangen.
Meine Frage lautet: Darf man in Phase I frische Knoblauchzehen essen, und wenn ja wie viele? Leider liebe ich Knoblauch.

Danke für Antworten,
Bluesolitaire

rdraegert · 16.08.2004, 19:42

Hallo bluesolitaire,

habe etwas bei Atkins gefunden:

demnach hat 1/2 Tasse Knoblauch (zerdrückt) 34,7 KH

allerdings ist 1/2 Tasse Knoblauch ja ´ne ganze Menge

wobei 1/2 Tasse Blumenkohl mit 4,6 KH von der Menge her ja nicht sehr viel ist, allerdings viel von den KH´ten her.

Viel Erfolg

rdraegert

gambler110 · 17.08.2004, 16:48

Zitat:

Zitat von Bluesolitaire

Hallo,
ich bin neu hier und möchte in Kürze mit Atkins anfangen.
Meine Frage lautet: Darf man in Phase I frische Knoblauchzehen essen, und wenn ja wie viele? Leider liebe ich Knoblauch.

Danke für Antworten,
Bluesolitaire

Knoblauch würde ich in Phase 1 vergessen, hat über 28 KH auf 100 gramm.
Ab Phase 2 sind aber schon 2- 3 Zehen drin. Hier noch ein nützlicher Link einer Nährwerttabelle: http://de.fitness.com/phpapps/bls/exe/blscalculate.php3

gypsy · 18.08.2004, 15:56

wollte mich kurz vorstellen...
w, 26 jahre, 61 kg, 1,63 m...
bin jetzt beim 3. tag atkins...

gefällt mmir ganz gut, hab aber den eindruck, dass ich mehr schlaf brauche als sonst und trotzdem müder bin... kommt das von atkins?

außerdem bin ich mir immer noch nicht so ganz sicher, wie viel ich essen darf... im moment hab ich mich eingependelt bei 1 ei morgens, mittags kleines stück fleisch + kleiner salat, abends portion hackfleisch m. frischem parmesan (0kh), wurstsalat m. gouda (0 kh).
heute mittag habe ich nur nen kleinen salat gegessen, dafür um 25 uhr 6 chicken mcnuggets. abends will ich nen hühnersalat mit mayo machen...

das kommt mir so viel vor. ist das ok?

waage bleibt bis jetzt gleich.

danke!!!

kira02 · 18.08.2004, 16:45

Chicken mc nuggets.?????
Bitte vom Plan streichen.
Die Panade ist tödlich für Phase 1.
Ansonsten bist du au dem Richtigen Weg würd ich mal behaupten.Vielleicht sogar ein bissel wenig. Und sei vorsichtig mit dem Salat. Sollte in den ersten zwei Wochen auch nicht überhand nehmen.Pro Mahlzeit eine Tasse locker gepackt.Lieber ein großes,anstatt ein kleines Stück Fleisch zum satt werden.

Die müdigkeit ist am Anfang normal. Das sind so ne Art Umstellungs und Entzugserscheinungen. Hat bei mir ca. 10 Tage gedauert.
Aber jetzt bin ich Top Fit.

Also viel Erfolg noch weiterhin.
Gruß
Jenny :P

gypsy · 18.08.2004, 17:52

danke für die tipps... dann sind die nuggets jetzt halt gestrichen, auch nicht so schlimm. aber gut zu wissen...
jetzt gibts erst mal nen wurstsalat. mmmmhmm
so macht abnehmen echt mal spaß

rdraegert · 20.08.2004, 07:39

Hallo allerseits,

ich bin jetzt seit 19 Tagen in Phase 1 und habe nur 2,2 kg abgenommen. Wenn ich andere Berichte lese, werde ich fast neidisch. Ich bin die ganze Zeit in Ketose (mit einer kleinen Unterbrechung von einem Tag).

Ich würde ja gerne zur 2. Phase übergehen aber ich befürchte, daß ich dann garnichts mehr abnehme. Außerdem finde ich es so schwierig zu entscheiden, welche(s) Lebensmittel ich dazu nehmen soll. Ich werde mich mal intensiv mit euren Rezepten beschäftigen.

Würde mich freuen wenn jemand mir seine Eßgewohnheiten vom Übergang von Phase 1 zu Phase 2 mitteilen könnte.

Herzlichst Roswitha

Nudel · 21.08.2004, 19:05

Phase 1 = unverarbeitete Lebensmittel
Fleisch
Fisch
Geflügel
Eier
Salat
Gemüse

Keine Milchprodukte

Getränke: Tee, Koffeinfreier Kaffee, Wasser
Wenn es sein muß: Cola light, Pepsi Light, Getränkesirups Light von Wasser-Max oder Soda Club, z.B. Eistee oder Cola Lemon Light.

Keine Chicken McNuggets, da die paniert sind. Und Weißmehl ist in keiner Phase erlaubt.

Kalorientabelle mit KHs für die meisten Lebensmittel
http://www.novafeel.de/ernaehrung/ka...belle-obst.htm

Dann klappts auch mit der Abnahme

13.08.2004, 18:35	#111
rdraegert Entdecker/in Alter: 2 Registriert seit: 03.08.2004 Beiträge: 26	Atkins Phase I Hi, ich habe zwar nur im Traum Eis gegessen und Cola getrunken aber bin aus der Ketose geflogen. Ich kann mir das nur damit erklären, daß ich meine Frikadellen mit Zwiebeln (sonst nur noch ein Ei und Gewürze) gemacht habe. Habe erst hinterher gelesen, daß Zwiebeln 5 KH haben. Werde jetzt besser aufpassen. Roswitha __________________ 1,70m, wbl. ein neuer Versuch: Montag 17.08.2009 71,0 kg Montag 24.08.2009 68,6 kg (-2,4 kg) (Mittw. 26.08.2009 68,0 kg)

13.08.2004, 20:40	#112
B.E. Stammgast Alter: 27 Registriert seit: 17.05.2004 Beiträge: 383	Atkins Phase I Es gibt 3 verschiedene Ketone. Die Stix messen davon nur 2. Wenn das eine, welches von den Stäbchen nicht erfasst wird, vermehrt auftritt, und damit die anderen eventuell nur in kleinerer Menge, kann es durchaus sein, dass es so aussieht, als wärst Du nicht mehr in Ketose. Meist ist das der Grund, wenn eine völlig überraschende negative Anzeige auftritt. Das muss also garnicht heissen, dass Du wirklich rausgefallen bist! Die Stäbchen sind wirklich nur ein grober Anhaltspunkt. Man muss sie nicht überbewerten! __________________ Abnahme vor 7 Jahren v. 60kg auf 50 kg. Gewicht 5 Jahre gehalten mit Atkins Zwei Jahre abtrünig. 09.05.2004 wieder angefangen mit 58,3. Stand heute: 49,6 Moderator der Atkins-Diät-Gruppe

13.08.2004, 23:41	#113
Bluesolitaire Ich bin neu hier Registriert seit: 13.08.2004 Beiträge: 1	Atkins Phase I Hallo, ich bin neu hier und möchte in Kürze mit Atkins anfangen. Meine Frage lautet: Darf man in Phase I frische Knoblauchzehen essen, und wenn ja wie viele? Leider liebe ich Knoblauch. Danke für Antworten, Bluesolitaire

16.08.2004, 19:42	#114
rdraegert Entdecker/in Alter: 2 Registriert seit: 03.08.2004 Beiträge: 26	Atkins Phase I Hallo bluesolitaire, habe etwas bei Atkins gefunden: demnach hat 1/2 Tasse Knoblauch (zerdrückt) 34,7 KH allerdings ist 1/2 Tasse Knoblauch ja ´ne ganze Menge wobei 1/2 Tasse Blumenkohl mit 4,6 KH von der Menge her ja nicht sehr viel ist, allerdings viel von den KH´ten her. Viel Erfolg rdraegert __________________ 1,70m, wbl. ein neuer Versuch: Montag 17.08.2009 71,0 kg Montag 24.08.2009 68,6 kg (-2,4 kg) (Mittw. 26.08.2009 68,0 kg)

18.08.2004, 15:56	#116
gypsy Ich bin neu hier Alter: 53 Registriert seit: 17.08.2004 Beiträge: 2	hallo... wollte mich kurz vorstellen... w, 26 jahre, 61 kg, 1,63 m... bin jetzt beim 3. tag atkins... gefällt mmir ganz gut, hab aber den eindruck, dass ich mehr schlaf brauche als sonst und trotzdem müder bin... kommt das von atkins? außerdem bin ich mir immer noch nicht so ganz sicher, wie viel ich essen darf... im moment hab ich mich eingependelt bei 1 ei morgens, mittags kleines stück fleisch + kleiner salat, abends portion hackfleisch m. frischem parmesan (0kh), wurstsalat m. gouda (0 kh). heute mittag habe ich nur nen kleinen salat gegessen, dafür um 25 uhr 6 chicken mcnuggets. abends will ich nen hühnersalat mit mayo machen... das kommt mir so viel vor. ist das ok? waage bleibt bis jetzt gleich. danke!!!

18.08.2004, 16:45	#117
kira02 Eroberer/in Alter: 35 Registriert seit: 29.06.2004 Beiträge: 64	Atkins Phase I Chicken mc nuggets.????? Bitte vom Plan streichen. Die Panade ist tödlich für Phase 1. Ansonsten bist du au dem Richtigen Weg würd ich mal behaupten.Vielleicht sogar ein bissel wenig. Und sei vorsichtig mit dem Salat. Sollte in den ersten zwei Wochen auch nicht überhand nehmen.Pro Mahlzeit eine Tasse locker gepackt.Lieber ein großes,anstatt ein kleines Stück Fleisch zum satt werden. Die müdigkeit ist am Anfang normal. Das sind so ne Art Umstellungs und Entzugserscheinungen. Hat bei mir ca. 10 Tage gedauert. Aber jetzt bin ich Top Fit. Also viel Erfolg noch weiterhin. Gruß Jenny :P

18.08.2004, 17:52	#118
gypsy Ich bin neu hier Alter: 53 Registriert seit: 17.08.2004 Beiträge: 2	Atkins Phase I danke für die tipps... dann sind die nuggets jetzt halt gestrichen, auch nicht so schlimm. aber gut zu wissen... jetzt gibts erst mal nen wurstsalat. mmmmhmm so macht abnehmen echt mal spaß

20.08.2004, 07:39	#119
rdraegert Entdecker/in Alter: 2 Registriert seit: 03.08.2004 Beiträge: 26	Atkins Phase I Hallo allerseits, ich bin jetzt seit 19 Tagen in Phase 1 und habe nur 2,2 kg abgenommen. Wenn ich andere Berichte lese, werde ich fast neidisch. Ich bin die ganze Zeit in Ketose (mit einer kleinen Unterbrechung von einem Tag). Ich würde ja gerne zur 2. Phase übergehen aber ich befürchte, daß ich dann garnichts mehr abnehme. Außerdem finde ich es so schwierig zu entscheiden, welche(s) Lebensmittel ich dazu nehmen soll. Ich werde mich mal intensiv mit euren Rezepten beschäftigen. Würde mich freuen wenn jemand mir seine Eßgewohnheiten vom Übergang von Phase 1 zu Phase 2 mitteilen könnte. Herzlichst Roswitha __________________ 1,70m, wbl. ein neuer Versuch: Montag 17.08.2009 71,0 kg Montag 24.08.2009 68,6 kg (-2,4 kg) (Mittw. 26.08.2009 68,0 kg)

21.08.2004, 19:05	#120
Nudel Einsteiger/in Alter: 79 Registriert seit: 21.08.2004 Beiträge: 18	Atkins Phase I Phase 1 = unverarbeitete Lebensmittel Fleisch Fisch Geflügel Eier Salat Gemüse Keine Milchprodukte Getränke: Tee, Koffeinfreier Kaffee, Wasser Wenn es sein muß: Cola light, Pepsi Light, Getränkesirups Light von Wasser-Max oder Soda Club, z.B. Eistee oder Cola Lemon Light. Keine Chicken McNuggets, da die paniert sind. Und Weißmehl ist in keiner Phase erlaubt. Kalorientabelle mit KHs für die meisten Lebensmittel http://www.novafeel.de/ernaehrung/ka...belle-obst.htm Dann klappts auch mit der Abnahme

Themen-Optionen
Druckbare Version zeigen Diese Seite per E-Mail verschicken
Ansicht
Linear-Darstellung Zur Hybrid-Darstellung wechseln Zur Baum-Darstellung wechseln

Ähnliche Themen
Thema	Autor	Forum	Antworten	Letzter Beitrag
Die Atkins Diät Phase 2	Jomaki	Atkins Diät	59	31.03.2012 18:29
Hilfe Atkins Phase 1	bw1105	Atkins-Diät-Gruppe	8	06.07.2009 16:52
Anfängerfragen zu Atkins Phase 1	paddi1980	Atkins Diät	19	16.11.2008 20:17
Frage zu South Beach Phase I - Atkins Phase I	tinkerbelle	LowCarb Diät	7	18.08.2008 17:06
Atkins und Bier trinken 2 Monate in Phase 1	Erdi2000	Erfahrungen	17	19.11.2005 12:04

Atkins Phase I

hallo...