Atkins Phase I

Nettii · 27.02.2005, 14:31

Hallo Ihr lieben

Habe in den letzten Tagen (bin seit 3 Tagen neu bei Phase 1) irgendwie das Gefühl,
dass mir die Diät nicht bekommt. Ich habe schon einmal geschrieben, dass ich unter Kopfschmerzen leide, nervös und teilweise agressiv und mich ab ca. 12 - 13h total tattrig fühle, als wäre ich total unterzuckert.
Hatte leider eine alte Version des Buches, mir aber gestern die neue zugelegt, wonach ich ja 20g KH essen darf. Das tue ich nun.
Sollte das wirklich eine Art von Kohlenhydratentzug sein ???
Würde mich kaum wundern, habe ja letzte Woche, bevor ich angefangen habe nur KH zu mir genommen.

Habe auch schon 1kg abgenommen

Gruß Nettii

Pitchi · 27.02.2005, 14:49

Das sind die typischen "Entzugserscheinungen" mußte so ziemlich jeder durch. Gott sei dank legt sich das bei den meisten spätestens nach 1 Woche.

Nettii · 27.02.2005, 19:35

Na, dann bin ich ja beruhigt.
Bin echt froh, dieses Forum gefunden zu haben.
Könnt Ihr mir sagen, welche Nahrungsergänzungsmittel am besten sind???
Habe schon in einem low carb shop reingeschnuppert, war mir aber nicht so sicher.
So, freue mich jetzt auf mein Abendbrot: Schnitzel mit Feta, Oliven, ein wenig Sahne und Käse überbacken.
Übrigens, habe dank Euch die Orange light von Soda Club gekauft. Muß ich die trotz 0 KH mit Vorsicht genießen oder darf ich zwischendurch einfach mal "reinhauen"???

Also bis später
Nettii
Sorry, habe gerade gesehen, daß es ein extra Thema für Nahrungsergänzung gibt!

Pitchi · 27.02.2005, 19:40

Die Limo sollte immer noch ein "Genussmittel" bleiben, aber wenn du da ab und an auch mal den einen oder anderen Liter wegschlabberst ist das schon ok. Ich trink meist 1-3 Gläser am Tag....aber ab und an sind das auch schonmal 2 Liter geworden

Aber Wasser ist natürlich immer noch am besten.

Vitamine reichen vollkommen die Brausetabletten von Aldi und Co.
Calcium und Magnesium kann man sich hin und wieder auch ruhig mal eine Tablette gönnen und einige (ich z.b) nehmen auch noch Fischölkapseln.

JennyK · 28.02.2005, 09:30

Halli Hallo,

ich habe eine Frage, mache jetzt seit einer Woche Ätkins und bin seit dem immer nur knapp in Ketophase 1+. Aber wirklich auch immer nur grad so. Aber ich habe seit Tagen einen ekelhaften Geschmack im Mund und lutsch deshalb ab und zu mal ein Fishman. Abgenommen hab ich auch schon. Bin jetzt mitlerweile auf 71 kg. Ist bereits ein toller Erfolg, aber trotzdem färbt sich mein Ketostix nie weiter lila. Woran kann das liegen???

Helft mir doch!! Ich verzweifle sonst noch....

**PerditaX** · 28.02.2005, 09:42

Hi JennyK!

Das hört sich doch gut an. Der komische Geschmack zeigt an, daß Du in Ketose bist. Der Ketostix ist bei einigen auch nur zartrosa, das gilt trotzdem. Dunkellila muß nicht sein. Ist z.B. auch abhängig davon wieviel Du trinkst. Viel Trinken macht zwar zartrosa, ist aber besser für Dich und mildert auch den Geschmack im Mund.
Beim Lutschen möglichst was KH-freies nehmen. Zusätzlich mal Zähneputzen (incl. Zunge) hilft bei mir wenns mal besonders nötig ist.

lg
PX

JennyK · 28.02.2005, 10:23

Danke PerditaX.

Stimmt, ich trinke sehr viel. Die 2 Liter täglich schaffe ich fast ohne Probleme. Am Anfang gingen auch die 5 Liter täglich super runter. Mittlerweile bin ich so bei 2,5 - 3 - bis 4 Liter angelangt. Mein Mittelmaß von 3 Litern schaff ich aber fast immer. Nur leider habe ich trotzdem Kopfweh. Wann hört das Erfahrungsgemäß denn auf?? Weißt Du das??

1 Fishman am Tag hat sehr wenig KH - man darf es halt net übertreiben und die ganze Packung futtern.

Was mir vor 2 Wochen bestimmt nicht schwer gefallen wäre.

Aber langsam läßt das Verlagen nach Süßem nach bzw. es reizt auch nicht mehr... nur nen leckeres Brötchen würd ich ab und zu gern mal essen... - aber bald kommt ja Phase II - da back ich mir dann eins! ; )
Aber im Zähneputzen bin ich mittlerweile echt Weltmeister... ; )

**PerditaX** · 28.02.2005, 10:38

...also ich hatte nur einen Tag Kopfschmerzen (mein Mann übrigens gar keine). Hat mir aber auch gereicht. Manche kämpfen aber länger damit. Mußt dich einfach mal bißchen durchs Forum lesen. Mit der BoardSuche lassen sich eine Berichte finden. Da kommt man manchmal so schnell nicht von PC los.

z.B:
http://www.ketoforum.de/phpBB2/viewt...=kopfschmerzen

JennyK · 28.02.2005, 14:47

@ PX
Danke für die Info

Frage generell:
Welcher Zeitraum ist denn so am Besten für Phase I. Reichen zwei Wochen oder sollte man das lieber ausdehnen???
Nach welchen Maßstäben beende ich das, wenn ich jetzt volle 14 Tage in Keto bin??

JennyK · 03.03.2005, 08:42

Guten Morgen,

ja schreibt denn hier keiner mehr was rein??? Alle etwa krank?....

Meine Frage mit den zwei Wochen in Phase I hat sich erübrigt... weiß jetzt was am bestens ist nach lllllaaaannnngem Nachlesen auf verschiedenen Seiten!

27.02.2005, 14:31	#521
Nettii Entdecker/in Alter: 80 Registriert seit: 25.02.2005 Beiträge: 45	Ging es Euch anfangs auch so ????? Hallo Ihr lieben Habe in den letzten Tagen (bin seit 3 Tagen neu bei Phase 1) irgendwie das Gefühl, dass mir die Diät nicht bekommt. Ich habe schon einmal geschrieben, dass ich unter Kopfschmerzen leide, nervös und teilweise agressiv und mich ab ca. 12 - 13h total tattrig fühle, als wäre ich total unterzuckert. Hatte leider eine alte Version des Buches, mir aber gestern die neue zugelegt, wonach ich ja 20g KH essen darf. Das tue ich nun. Sollte das wirklich eine Art von Kohlenhydratentzug sein ??? Würde mich kaum wundern, habe ja letzte Woche, bevor ich angefangen habe nur KH zu mir genommen. Habe auch schon 1kg abgenommen Gruß Nettii

27.02.2005, 14:49	#522
Pitchi Ehren-Mitglied Registriert seit: 16.09.2004 Beiträge: 3.220	Atkins Phase I Das sind die typischen "Entzugserscheinungen" mußte so ziemlich jeder durch. Gott sei dank legt sich das bei den meisten spätestens nach 1 Woche. __________________ Meine Statistik 16.09.2004 154,0kg Bauchumfang 150cm 03.12.2004 131,2kg Bauchumfang 127cm 13.08.2005 117,0kg Bauchumfang 118cm Ziel: Unter 100kg Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag) Errechnete durchschnittliche Wochenabnahme: 0,505kg Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg Seit dem 03.01.05 Nichtraucher ---------------------------------------------- HIERgibts Avatare Nährwerttabelle mit KH Angaben Low Carb Shops Der Wunderknopf der viele deiner Fragen beantwortet Die Board-Suche

27.02.2005, 19:35	#523
Nettii Entdecker/in Alter: 80 Registriert seit: 25.02.2005 Beiträge: 45	Atkins Phase I Na, dann bin ich ja beruhigt. Bin echt froh, dieses Forum gefunden zu haben. Könnt Ihr mir sagen, welche Nahrungsergänzungsmittel am besten sind??? Habe schon in einem low carb shop reingeschnuppert, war mir aber nicht so sicher. So, freue mich jetzt auf mein Abendbrot: Schnitzel mit Feta, Oliven, ein wenig Sahne und Käse überbacken. Übrigens, habe dank Euch die Orange light von Soda Club gekauft. Muß ich die trotz 0 KH mit Vorsicht genießen oder darf ich zwischendurch einfach mal "reinhauen"??? Also bis später Nettii Sorry, habe gerade gesehen, daß es ein extra Thema für Nahrungsergänzung gibt!

27.02.2005, 19:40	#524
Pitchi Ehren-Mitglied Registriert seit: 16.09.2004 Beiträge: 3.220	Atkins Phase I Die Limo sollte immer noch ein "Genussmittel" bleiben, aber wenn du da ab und an auch mal den einen oder anderen Liter wegschlabberst ist das schon ok. Ich trink meist 1-3 Gläser am Tag....aber ab und an sind das auch schonmal 2 Liter geworden Aber Wasser ist natürlich immer noch am besten. Vitamine reichen vollkommen die Brausetabletten von Aldi und Co. Calcium und Magnesium kann man sich hin und wieder auch ruhig mal eine Tablette gönnen und einige (ich z.b) nehmen auch noch Fischölkapseln. __________________ Meine Statistik 16.09.2004 154,0kg Bauchumfang 150cm 03.12.2004 131,2kg Bauchumfang 127cm 13.08.2005 117,0kg Bauchumfang 118cm Ziel: Unter 100kg Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag) Errechnete durchschnittliche Wochenabnahme: 0,505kg Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg Seit dem 03.01.05 Nichtraucher ---------------------------------------------- HIERgibts Avatare Nährwerttabelle mit KH Angaben Low Carb Shops Der Wunderknopf der viele deiner Fragen beantwortet Die Board-Suche

28.02.2005, 09:30	#525
JennyK Einsteiger/in Alter: 79 Registriert seit: 18.02.2005 Beiträge: 12	Atkins Phase I Halli Hallo, ich habe eine Frage, mache jetzt seit einer Woche Ätkins und bin seit dem immer nur knapp in Ketophase 1+. Aber wirklich auch immer nur grad so. Aber ich habe seit Tagen einen ekelhaften Geschmack im Mund und lutsch deshalb ab und zu mal ein Fishman. Abgenommen hab ich auch schon. Bin jetzt mitlerweile auf 71 kg. Ist bereits ein toller Erfolg, aber trotzdem färbt sich mein Ketostix nie weiter lila. Woran kann das liegen??? Helft mir doch!! Ich verzweifle sonst noch....

28.02.2005, 09:42	#526
PerditaX Bibliothekarin Moderator/in Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005 Beiträge: 10.697	Atkins Phase I Hi JennyK! Das hört sich doch gut an. Der komische Geschmack zeigt an, daß Du in Ketose bist. Der Ketostix ist bei einigen auch nur zartrosa, das gilt trotzdem. Dunkellila muß nicht sein. Ist z.B. auch abhängig davon wieviel Du trinkst. Viel Trinken macht zwar zartrosa, ist aber besser für Dich und mildert auch den Geschmack im Mund. Beim Lutschen möglichst was KH-freies nehmen. Zusätzlich mal Zähneputzen (incl. Zunge) hilft bei mir wenns mal besonders nötig ist. lg PX __________________ FAQ LZS „Bildung ist die Fähigkeit, fast alles anhören zu können, ohne die Ruhe zu verlieren oder das Selbstvertrauen.” (Robert Frost) Rotes Fleisch macht schneller tot??? Klick!!

28.02.2005, 10:23	#527
JennyK Einsteiger/in Alter: 79 Registriert seit: 18.02.2005 Beiträge: 12	Atkins Phase I Danke PerditaX. Stimmt, ich trinke sehr viel. Die 2 Liter täglich schaffe ich fast ohne Probleme. Am Anfang gingen auch die 5 Liter täglich super runter. Mittlerweile bin ich so bei 2,5 - 3 - bis 4 Liter angelangt. Mein Mittelmaß von 3 Litern schaff ich aber fast immer. Nur leider habe ich trotzdem Kopfweh. Wann hört das Erfahrungsgemäß denn auf?? Weißt Du das?? 1 Fishman am Tag hat sehr wenig KH - man darf es halt net übertreiben und die ganze Packung futtern. Was mir vor 2 Wochen bestimmt nicht schwer gefallen wäre. Aber langsam läßt das Verlagen nach Süßem nach bzw. es reizt auch nicht mehr... nur nen leckeres Brötchen würd ich ab und zu gern mal essen... - aber bald kommt ja Phase II - da back ich mir dann eins! ; ) Aber im Zähneputzen bin ich mittlerweile echt Weltmeister... ; )

28.02.2005, 10:38	#528
PerditaX Bibliothekarin Moderator/in Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005 Beiträge: 10.697	Atkins Phase I ...also ich hatte nur einen Tag Kopfschmerzen (mein Mann übrigens gar keine). Hat mir aber auch gereicht. Manche kämpfen aber länger damit. Mußt dich einfach mal bißchen durchs Forum lesen. Mit der BoardSuche lassen sich eine Berichte finden. Da kommt man manchmal so schnell nicht von PC los. z.B: http://www.ketoforum.de/phpBB2/viewt...=kopfschmerzen __________________ FAQ LZS „Bildung ist die Fähigkeit, fast alles anhören zu können, ohne die Ruhe zu verlieren oder das Selbstvertrauen.” (Robert Frost) Rotes Fleisch macht schneller tot??? Klick!!

28.02.2005, 14:47	#529
JennyK Einsteiger/in Alter: 79 Registriert seit: 18.02.2005 Beiträge: 12	Atkins Phase I @ PX Danke für die Info Frage generell: Welcher Zeitraum ist denn so am Besten für Phase I. Reichen zwei Wochen oder sollte man das lieber ausdehnen??? Nach welchen Maßstäben beende ich das, wenn ich jetzt volle 14 Tage in Keto bin?? __________________ 21.02.2005 = 74,5 kg 28.02.2005 = 71,0 kg 07.03.2005 = 71,0 kg (dafür weniger Umfang ) 14.03.2005 = :whistling:

03.03.2005, 08:42	#530
JennyK Einsteiger/in Alter: 79 Registriert seit: 18.02.2005 Beiträge: 12	Atkins Phase I Guten Morgen, ja schreibt denn hier keiner mehr was rein??? Alle etwa krank?.... Meine Frage mit den zwei Wochen in Phase I hat sich erübrigt... weiß jetzt was am bestens ist nach lllllaaaannnngem Nachlesen auf verschiedenen Seiten!

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