Atkins Phase I

Noreia · 06.04.2005, 13:35

Hi anschi, erstmal wünsche ich dir, dass es schnell wieder klappt mit der Abnahme. Ich empfehle die auch nur 1 x pro Woche und am besten morgens (nach dem Klo) zu wiegen. das motiviert einfach mehr. Außerdem ist es toll, wenn du dich mal vermisst (Taille, Oberschenkel, Umfang um den Bauch...), denn häufig kannst du da tolle Ergebnisse sehen, auch wenn es sich kg-mäßig nicht ausgewirkt hat. Wenn du sehr viel Käse ist, würde ich das reduzieren und auch bei Tee scheint mir das etwas unklar, denn Früchtetee hat auch Kohlehydrate und z. B. schwarzer Tee oder Kaffee soll nach Atkins die Fettverbrennung verlangsamen. Hier im Gorum gibt es allerdings unterschiedliche Erfahrungen damit, ich denke das hat wa smit dem Stoffwechsel jedes einzelnen zu tun. Also, nicht aufgeben!!

mike68 · 06.04.2005, 19:29

Hi Anschi,
ich wiege mich jeden morgen mit einer Waage, die auch den %Fett und Wasserwert angibt - und das genauso wie ich geschaffen wurde (also ohne Kleidung - denn die wiegt auch beträchtlich). Wichtig ist auch, immer dieselbe Waage (sogar auf der selben Position - anderer Winkel oder Verspannungen der Waage können zu Fehlmessungen führen) zu verwenden - falls die waage falsch messen sollte, dann immer gleich falsch - Verbesserungen kann man so leicht erkennen. Falls eine andere Waage anders falsch mißt ist man höchstens demotiviert. Nur diese Verbesserungen (eben am Morgen) lasse ich für meinen Erfolg gelten. Dass ich am Abend um gut 2 Kilo schwerer bin - das finde ich fast logisch.
Nur einmal pro Woche wäre zwar viel motivierender - aber ich will täglich wissen, ob ich am richtigen Weg bin. Und wenn ich mal wieder 1 Kilo zugenommen habe sollte teste ich halt kurz mit den Ketosticks - die lass ich sonst immer weg. Meistens merk ich aber schon am Mundgeruch, dass ich am richtigen Weg bin (die Nebenwirkung, die mich am meisten stört - Gott sei dank gibts Mundspray für zwischendurch).
Am besten ist immer durchhalten und kritisch überlegen, ob irgendwo versteckter Zucker oder versteckte Kohlenhydrate vorhanden gewesen sein könnten - und zu Sicherheit mal mit den Ketosticks messen.
Ich häng jetzt auch schon wieder über 1 Woche beim selben Gewicht herum - hoffe bald unter 100 zu kommen - dann werde ich glaub ich etwas experimentieren (die Schoko z.b: die weiter oben beschrieben wurde

)
Liebe Grüße,
Mike

anschi_lina · 07.04.2005, 12:30

Hallo Leute...

Danke für die Anteilnahme.

Heute geht es mir wieder etwas besser. Ich steige heute Nachmittag beim Dok auf die Waage und dann werd ich es ja sehen.

Krieg ich denn eins mit´n Hammer, besauf ich mich mit Schlagsahne..grins

.

Alles weitere in meiner Statistik.
Im übrigen habt ihr mir alle echt sehr gut geholfen. Ich bin auch nicht abtrünnig geworden. Obwohl es mich doch echt runter zog.

Bussi

anschi

07.04.2005, 16:25

Naja, denke mal nachmittags und beim Arzt, wird das Ergebnis nicht sonderlich ausfallen. Weil wie schon oben beschrieben, am besten gleich nach dem Aufstehen, nach dem erledigen aller Geschäfte und völlig nackt auf die Waage stellen.
Du hast ja heute hoffentlich schon etwas Flüssigkeit zu dir genommen, diese wird ja nicht ganz ausgespült, heißt also auf der Waage mit angezeigt.
Also nicht traurig sein, wenn du ein paar Gramm mehr drauf hast!

07.04.2005, 16:31

Hat jemand noch ein Tipp für mich, wie ich meine Geschäfte besser erledigen kann?
Esse jeden Tag Leinsamen, nehme Flohsamenschalen und trinke jetzt mindestens meine 3 Liter.
Doch nix rührt sich. Hatte vor Atkins schon Probleme. Für ein paar Tipps wäre ich sehr dankbar!

Noreia · 08.04.2005, 11:57

Rezept mit Sojamehl??

Hi, habe mir Sojamehl gekauft und damit ab und zu Pfannkuchen gemacht. Hat jemand vielleicht ein tolles Rezept für Phase I oder II, wie man damit einen Kuchen machen kann?

Danke!

Sommerregen · 08.04.2005, 12:08

Brauchst Du fünf Rezepte?

Die vier Beiträge kannst du mit dem kleinen Kreuz über den Beiträgen rechts löschen.

Sorry ein Rezept speziell für Sojamehl habe ich nicht, aber Du kannst eigentlich von fast jedem Kuchenrezept die Anteile z.B. von Mandelmehl tlw. mit Sojamehl ersetzen. Zumindest mache ich das.

LG Miri

steroh · 08.04.2005, 12:15

schon gelöscht...

schau doch mal im rezepteteil das sind einige rezepte mit sojamehl

gruss

steroh

Noreia · 08.04.2005, 12:18

Danke!

mike68 · 08.04.2005, 15:54

Hi,
Ich habe meine Verdauung auch mit Leinsamen versucht in den Griff zu bekommen - war nicht das Optimum ...
Zusätzlichn kannst du auch ein Glas (oder mehr) warmes Wasser trinken.
Bei mir funktioniert am besten Magnesium (Brausetabletten) aus der Apotheke (Bischoff Magnesium Brausepulvertabletten - gibts sicher von vielen Herstellern). 1 Tablette pro Tag in der Früh aufgelöst und bei mir ist alles in Ordnung. Als ich den Tipp bekommen habe war noch die Info dabei: wer es verträgt kann 2 Tabletten pro Tag zu sich nehmen - bei mir wird's dann aber zu "weich". Ausserdem soll viel Vitamin C helfen. Bei mir wirkt auch Cola Light.
Viel Erfolg,
Mike

06.04.2005, 13:35	#731
Noreia Einsteiger/in Alter: 27 Registriert seit: 07.03.2005 Beiträge: 22	Atkins Phase I Hi anschi, erstmal wünsche ich dir, dass es schnell wieder klappt mit der Abnahme. Ich empfehle die auch nur 1 x pro Woche und am besten morgens (nach dem Klo) zu wiegen. das motiviert einfach mehr. Außerdem ist es toll, wenn du dich mal vermisst (Taille, Oberschenkel, Umfang um den Bauch...), denn häufig kannst du da tolle Ergebnisse sehen, auch wenn es sich kg-mäßig nicht ausgewirkt hat. Wenn du sehr viel Käse ist, würde ich das reduzieren und auch bei Tee scheint mir das etwas unklar, denn Früchtetee hat auch Kohlehydrate und z. B. schwarzer Tee oder Kaffee soll nach Atkins die Fettverbrennung verlangsamen. Hier im Gorum gibt es allerdings unterschiedliche Erfahrungen damit, ich denke das hat wa smit dem Stoffwechsel jedes einzelnen zu tun. Also, nicht aufgeben!!

06.04.2005, 19:29	#732
mike68 Entdecker/in Alter: 53 Registriert seit: 10.03.2005 Beiträge: 25	Atkins Phase I Hi Anschi, ich wiege mich jeden morgen mit einer Waage, die auch den %Fett und Wasserwert angibt - und das genauso wie ich geschaffen wurde (also ohne Kleidung - denn die wiegt auch beträchtlich). Wichtig ist auch, immer dieselbe Waage (sogar auf der selben Position - anderer Winkel oder Verspannungen der Waage können zu Fehlmessungen führen) zu verwenden - falls die waage falsch messen sollte, dann immer gleich falsch - Verbesserungen kann man so leicht erkennen. Falls eine andere Waage anders falsch mißt ist man höchstens demotiviert. Nur diese Verbesserungen (eben am Morgen) lasse ich für meinen Erfolg gelten. Dass ich am Abend um gut 2 Kilo schwerer bin - das finde ich fast logisch. Nur einmal pro Woche wäre zwar viel motivierender - aber ich will täglich wissen, ob ich am richtigen Weg bin. Und wenn ich mal wieder 1 Kilo zugenommen habe sollte teste ich halt kurz mit den Ketosticks - die lass ich sonst immer weg. Meistens merk ich aber schon am Mundgeruch, dass ich am richtigen Weg bin (die Nebenwirkung, die mich am meisten stört - Gott sei dank gibts Mundspray für zwischendurch). Am besten ist immer durchhalten und kritisch überlegen, ob irgendwo versteckter Zucker oder versteckte Kohlenhydrate vorhanden gewesen sein könnten - und zu Sicherheit mal mit den Ketosticks messen. Ich häng jetzt auch schon wieder über 1 Woche beim selben Gewicht herum - hoffe bald unter 100 zu kommen - dann werde ich glaub ich etwas experimentieren (die Schoko z.b: die weiter oben beschrieben wurde ) Liebe Grüße, Mike

07.04.2005, 12:30	#733
anschi_lina Eroberer/in Registriert seit: 15.03.2005 Beiträge: 53	Atkins Phase I Hallo Leute... Danke für die Anteilnahme. Heute geht es mir wieder etwas besser. Ich steige heute Nachmittag beim Dok auf die Waage und dann werd ich es ja sehen. Krieg ich denn eins mit´n Hammer, besauf ich mich mit Schlagsahne..grins . Alles weitere in meiner Statistik. Im übrigen habt ihr mir alle echt sehr gut geholfen. Ich bin auch nicht abtrünnig geworden. Obwohl es mich doch echt runter zog. Bussi anschi __________________ Der Weg ist das Ziel . . .

07.04.2005, 16:25	#734
bluuuhmuuun Beiträge: n/a	Atkins Phase I Naja, denke mal nachmittags und beim Arzt, wird das Ergebnis nicht sonderlich ausfallen. Weil wie schon oben beschrieben, am besten gleich nach dem Aufstehen, nach dem erledigen aller Geschäfte und völlig nackt auf die Waage stellen. Du hast ja heute hoffentlich schon etwas Flüssigkeit zu dir genommen, diese wird ja nicht ganz ausgespült, heißt also auf der Waage mit angezeigt. Also nicht traurig sein, wenn du ein paar Gramm mehr drauf hast!

07.04.2005, 16:31	#735
bluuuhmuuun Beiträge: n/a	Atkins Phase I Hat jemand noch ein Tipp für mich, wie ich meine Geschäfte besser erledigen kann? Esse jeden Tag Leinsamen, nehme Flohsamenschalen und trinke jetzt mindestens meine 3 Liter. Doch nix rührt sich. Hatte vor Atkins schon Probleme. Für ein paar Tipps wäre ich sehr dankbar!

08.04.2005, 11:57	#736
Noreia Einsteiger/in Alter: 27 Registriert seit: 07.03.2005 Beiträge: 22	Atkins Phase I Rezept mit Sojamehl?? Hi, habe mir Sojamehl gekauft und damit ab und zu Pfannkuchen gemacht. Hat jemand vielleicht ein tolles Rezept für Phase I oder II, wie man damit einen Kuchen machen kann? Danke! __________________

08.04.2005, 12:08	#737
Sommerregen Registriert seit: 02.02.2005 Beiträge: 1.223	Atkins Phase I Brauchst Du fünf Rezepte? Die vier Beiträge kannst du mit dem kleinen Kreuz über den Beiträgen rechts löschen. Sorry ein Rezept speziell für Sojamehl habe ich nicht, aber Du kannst eigentlich von fast jedem Kuchenrezept die Anteile z.B. von Mandelmehl tlw. mit Sojamehl ersetzen. Zumindest mache ich das. LG Miri

08.04.2005, 12:15	#738
steroh Ehren-Mitglied Größe: 1,60 Gewicht: 91,5 Ziel-Gewicht: 75 Alter: 33 Ort: Dortmund Registriert seit: 12.04.2004 Beiträge: 1.073	Atkins Phase I schon gelöscht... schau doch mal im rezepteteil das sind einige rezepte mit sojamehl gruss steroh __________________ [list]Man kann seinen Traum erst verwirklichen, wenn man aufwacht![/list:u]

08.04.2005, 12:18	#739
Noreia Einsteiger/in Alter: 27 Registriert seit: 07.03.2005 Beiträge: 22	Atkins Phase I Danke!

08.04.2005, 15:54	#740
mike68 Entdecker/in Alter: 53 Registriert seit: 10.03.2005 Beiträge: 25	Atkins Phase I Hi, Ich habe meine Verdauung auch mit Leinsamen versucht in den Griff zu bekommen - war nicht das Optimum ... Zusätzlichn kannst du auch ein Glas (oder mehr) warmes Wasser trinken. Bei mir funktioniert am besten Magnesium (Brausetabletten) aus der Apotheke (Bischoff Magnesium Brausepulvertabletten - gibts sicher von vielen Herstellern). 1 Tablette pro Tag in der Früh aufgelöst und bei mir ist alles in Ordnung. Als ich den Tipp bekommen habe war noch die Info dabei: wer es verträgt kann 2 Tabletten pro Tag zu sich nehmen - bei mir wird's dann aber zu "weich". Ausserdem soll viel Vitamin C helfen. Bei mir wirkt auch Cola Light. Viel Erfolg, Mike

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