Atkins Phase I

rosababy03

ja so in etwa haut das bei mir auch hin!!

Dido

Hallo!

Bin neu hier und fühle mich gleich als Exot!
Mache die Atkins-Diät seit 10 Tagen, meiner Einschätzung nach ziemlich strikt (esse nur Eier, Fleisch, Schinken, Hartkäse, etwas Salat, Götterspeise, trinke nur Früchtetee mit Süßstoff, Kaffee mit wenig Sahne) und habe bei dieser "Diät" inzwischen ein Pfund zugenommen!
Das kann doch wohl nicht wahr sein, oder???
Auch mengenmäßig denk ich nicht, dass ich soviel esse, dass jedes Abnehmen unmöglich ist! (Bsp: Gestern hatte ich zum Frühstück zwei Eier mit etwas Speck, zum Mittagessen ein paar Scheiben Schinken und kalten Braten mit ca. 100 gr Hartkäse, am Abend gab es dann 3 Hähnchenschenkel mit etwas Eisbergsalat und ein paar Radieschen, zum Nachttisch eine Dessertschale Götterspeise (natürlich nur mit Süßstoff), später nochmal "gesündigt" mit ein paar Scheiben gekochten Schinken und vielleicht 30 - 40 g Hartkäse. Getränke: 3 Tassen Kaffee mit etwas Sahne und 1 1/2 Liter Früchtetee, außerdem noch Vitamintabletten in Wasser aufgelöst - natürlich auch ohne Zucker. Nu hatte ich heute morgen wieder 200 g mehr auf der Waage!
Natürlich hat das alles wohl trotzdem zuviel Kalorien, aber die soll man ja eigentlich gar nicht zählen, sondern nur die Kohlehydrate - und da weiß ich nicht recht, wo ich was falsch mache!
Habe das Buch von Atkins "Diät-Revolution" gelesen, habe mir 'ne Nährwerttabelle ausgedruckt, auf denen man die Kohlenhydrate ablesen kann - und eigentlich meine ich, ich halte mich an alles! Wo liegt denn nur der Fehler???
Werde jeden Morgen frustrierter und bin wohl kurz davor, diese Diät abzubrechen!
Haben denn noch mehr diese Erfahrung gemacht?

Könnte Hilfe gebrauchen!!!

Gruß an alle!
Dido

rosababy03

Hallo Dido,
denk dir nix ich nehm auch nicht ab!! bei mir gehts etwas runter nächsten tag wieder hoch..weiß auch nicht was ich falsch mache!! Aber bei mir denke ich ist mein stofwechsel schon so kaputt von den ganzen diäten, das es erst mal ne zeit braucht um abnehmen zu können!!!
Ist aber schon ärgerlich wenn man sieht wieviel andere abnehmen und selber geht nix voran gell??
LG Miriam
Schreib doch mal deine Größe und gewicht in dein profil!!

Dido

Huh - Größe : 172 cm, Gewicht - das ist genau das, was ich schon seit Jahren (!!) keinem mehr verrate.... Reicht es, wenn ich sage, dass ich mich schon fast "halbieren" müsste, um in 'ne ersehnte Kleidergröße reinzupassen?

Habe schon, wie wohl alle hier, jede Menge Diäten hinter mir, auch immer ganz ordentlich abgenommen (um die 20 kg!) - um dann anschließend noch ordentlicher zuzunehmen. Jetzt hatte ich wirklich alle meine Hoffnungen auf Atkins gesetzt, quasi als letzte Möglichkeit - und jetzt dieses Ergebnis! Macht nicht wirklich Spaß!
Kann das wirklich daher kommen, dass man durch diverse Diäten den Stoffwechsel so durcheinander gebracht hat, dass erst mal gar nix geht?
(Habe allerdings in den letzten Jahren keine Diät gemacht, wollte diesen besch... JoJo-Effekt nicht noch weiter anheizen...)

rosababy03

hhmmm, so genau mit dem Stoffwchsel kenn ich mich auchnicht aus, da warten wir mal auf Steroh oder Belinda (B.E.) die wissen da immer ganz gut bescheid, oder Toddy der kennt sich da auch aus!!
Du kannst ruhig reinschreiben wieviel du wiegst, hier im Forum lacht keiner drüber, die meisten sind da um abzunehmen, also keine Angst!!!
Atkins schreibt ja das wenn dein stoffwchselwiederstand hoch ist du zwischen 2 und 4 Pfund (je nach dem wieviel übergewicht du hast abnimmst!! Wahrscheinlich gehören wir dazu!!!

nilpferd

Hallo zusammen,

habe heute auf der Waage 2 Kilos weniger gehabt und fühle mich super.
Habe mir gestern ein Buch von Atkins gekauft, aber ich glaube, dass es nicht das Einsteigerbuch ist. Renne am Montag dann mal gleich wieder los.
(Bewegung tut ja gut).
Kann mir jemand sagen, ob ich in Phase 1 auch Salat essen darf ? Habe ich nämlich gestern und heute getan. Ganz auf Grünzeug kann ich nicht verzichten.
Das mit dem Trinken klappt bei mir auch gut. Ich finde, wenn man viel Wurst und Käse ohne Brot ist, hat man deutlich mehr Durst. Ich glaube, ich trinke fast 5l Wasser am Tag. Das hat den Nachteil, dass ich die eine Hälfte des Tages mit trinken, die andere Hälfte damit beschäft bin, ein Klo zu suchen

An Alle ein schönes Wochenende und ganz viel Durchhaltevermögen.




...........und ganz wenig Versuchungen

Liebe Grüße Alex

Vinter

Hi!

> Kann mir jemand sagen, ob ich in Phase 1 auch Salat essen darf ? Habe ich nämlich gestern und heute getan.

Ist (zumindest bei mir) kein Problem. Probier einfach, unter 10 g KH zu bleiben (Kopfsalat: 1,2g/100g, Eissalat: 1,6g/100g), das duerft der Ketose nix ausmachen. Ich esse pro Tag eine Schuessel Salat, eine Salatgurke und diverse andere Gemuese, und bin 3+ in Ketose mit ~6 cm Bauchumfang weniger in 2 Wochen

> Ganz auf Grünzeug kann ich nicht verzichten.

Geht mir genauso. Irgendetwas, das knackt zwischen den Zaehnen, muss. Und nach Didos Erwahnung von Goetterspeise oben bin ich happy, weil auch ein Nachtisch dazukommt

Und Dido: Probier experimentell mal, den Kaese oder den Kaffee wegzulassen. Manche Leute haben damit Probleme. Und achte darauf, dass der Schinken zuckerfrei ist! Der beim Aldi ist das naemlich nicht. Ansonsten, guter Speiseplan. Meiner sieht aehnlich aus.

Grusz,
Vinter

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Die Hoffnung stirbt zuletzt!
Am Anfang stirbt der Glaube.
[...samsas traum...]

Dido

>Probier experimentell mal, den Kaese oder den Kaffee wegzulassen<

Puh, da lasse ich doch lieber den Käse weg - zum Frühstück kein Kaffee?? - Das wäre ein ganz schlechter Tagesbeginn für mich! Schlimm genug, dass ich ihn schon nicht mit aufgeschäumter Milch trinken kann, sondern nur ein bißchen Sahne reinschütten darf - das ist eh schon ein rechter Verlust für mich!

Das mit dem zuckerfreien Schinken war ein guter Tip - der ist zwar zuckerfrei, aber dafür der Bratenaufschnitt nicht, den ich gegessen habe! (Es ist doch echt der Wahnsinn, wo überall Zucker versteckt ist - letzt musste ich 'ne halbe Stunde suchen, um zuckerfreie saure Gurken zu finden!)

Danke jedenfalls für den Tip, werde beim nächsten Einkauf noch genauer schauen!

Gruß, Dido

rosababy03

dann sollte ich vielleicht auch mal den käse weglassen...BUHUUUU mein lieber käse...