gesündigt-danach wieder zur Phase 1?

muus · 23.02.2006, 19:43

Ich habe die letzten Tage etwas gesündigt. War oft eingeladen und konnte mich nicht strikte an Atkins halten.

Bin auch nicht mehr in Ketose.

Muss ich nun wieder zur Einleitungsdiät (Phase 1)zurückkehren?
Und wenn ja, wie lange?

Auf eine Antwort würde ich mich sehr freuen...

Liebe Grüsse MUUS

Alexis · 23.02.2006, 19:50

Ich würde sagen 2-3 Tage Phase 1 bis du wieder in Ketose bist!

Projekt2006 · 23.02.2006, 20:18

Echt das reicht?
iss jaa super, weiss nämlich jetzt schon das ich im April mindestens 3 mal sündigen muss/ werde/ und nen bisschen auch will

lolle77 · 23.02.2006, 22:57

Hallo Martina!

Oder mach einfach weiter wie immer und schau, was passiert! Wenn Du auch so in Ketose kommst, warum "quälen"? Vielleicht reicht es, einfach nicht mehr zu sündigen! Bestimmt haben die KH auch Deinen Stoffwechsel angekurbelt!

Ganz liebe Grüße!

carty · 24.02.2006, 07:53

Also wenn du nicht gerade 300 Gramm KH hast, kann es dir passieren dass du wieder nach einen Tag in Ketose bist. Also ich sag mal 30 Stunden.

Oft ist die Sündigung ja meist zwischen 70-100 Gramm KH.

muus · 24.02.2006, 13:01

Vielen Dank für Eure Tipps.

Habe heute angefangen, meine KH wieder unter 20 zu bringen.
Obwohl ich es nicht genau nach der Einleitungsdiät mache.
Ich erlaube mir etwas Quark mit wenig Beeren.
Schaue einfach, nicht über 20 Kh zu kommen.

Kommt es drauf an, die 20 Kh nur aus Nahrungsmittel zusammenzustellen, die in der Phase 1 erlaubt sind?
Oder Hauptsache unter 20 KH?

Grüsse Muus

**Dallas** · 24.02.2006, 13:04

Ich würde dir 3 Tage Phase 1 anraten (sieht Atkins übrigens auch so

). Kann sein das sonst erst mal ein Stillstand eintritt. Und Phase1 heißt auch nur Lebensmittel aus Phase 1.

chillinthemost · 25.02.2006, 14:26

ich bin jetzt seit genau 2 wochen in phase 1, wir möchten jetzt langsam in phase 2 starten. anfang april sind wir für 2 wochen all inclusive auf fuerteventura... iss ja ganz klar, dass man da nicht direkt nach atkins leben wird. lecker essen, lecker bier, usw. was sollen wir danach machen? im moment haben wir vor, dann wieder 2 wochen lang phase 1 ranzuhängen? empfehlenswert?

**Dallas** · 25.02.2006, 14:27

Zumindest sicherlich am effektivsten um die Urlaubssünden direkt wieder los zu werden.

23.02.2006, 19:43	#1
muus Aufstreber/in Diätart: Kalorien zählen Größe: 170 Gewicht: 61 Ziel-Gewicht: 58 Alter: 36 Ort: Schweiz Registriert seit: 22.09.2005 Beiträge: 86	gesündigt-danach wieder zur Phase 1? Ich habe die letzten Tage etwas gesündigt. War oft eingeladen und konnte mich nicht strikte an Atkins halten. Bin auch nicht mehr in Ketose. Muss ich nun wieder zur Einleitungsdiät (Phase 1)zurückkehren? Und wenn ja, wie lange? Auf eine Antwort würde ich mich sehr freuen... Liebe Grüsse MUUS

23.02.2006, 19:50	#2
Alexis Ehren-Mitglied Meine Bilder: 22 Größe: 170 Alter: 41 Ort: Niedersachsen Registriert seit: 10.06.2005 Beiträge: 5.937	gesündigt-danach wieder zur Phase 1? Ich würde sagen 2-3 Tage Phase 1 bis du wieder in Ketose bist! __________________ Liebe Grüße Alexis

23.02.2006, 20:18	#3
Projekt2006 Ehren-Mitglied Meine Bilder: 2 Diätart: modifiziertes Atkins Größe: 186 Ziel-Gewicht: 78- 83 Registriert seit: 17.07.2005 Beiträge: 4.220	gesündigt-danach wieder zur Phase 1? Echt das reicht? iss jaa super, weiss nämlich jetzt schon das ich im April mindestens 3 mal sündigen muss/ werde/ und nen bisschen auch will

23.02.2006, 22:57	#4
lolle77 Ehren-Mitglied Meine Bilder: 3 Größe: 170 Gewicht: 57 Alter: 33 Registriert seit: 22.09.2005 Beiträge: 15.715	gesündigt-danach wieder zur Phase 1? Hallo Martina! Oder mach einfach weiter wie immer und schau, was passiert! Wenn Du auch so in Ketose kommst, warum "quälen"? Vielleicht reicht es, einfach nicht mehr zu sündigen! Bestimmt haben die KH auch Deinen Stoffwechsel angekurbelt! Ganz liebe Grüße! __________________ Fröhliche Grüße von der Lolle Lolles Tagebuch / Lolles Sportprogramm / Lolles Gewichtsschwankungen / Lolles Maße Ausgangsgewicht 71,8kg am 1.9.2006 1. Ziel Wohlfühlgewicht 61,8kg.....erreicht am 4.7.2007 59kg....erreicht am 16.12.2007 57-58kg seit November 2009

24.02.2006, 07:53	#5
carty Forum-Junkie Registriert seit: 24.01.2006 Beiträge: 105	gesündigt-danach wieder zur Phase 1? Also wenn du nicht gerade 300 Gramm KH hast, kann es dir passieren dass du wieder nach einen Tag in Ketose bist. Also ich sag mal 30 Stunden. Oft ist die Sündigung ja meist zwischen 70-100 Gramm KH. __________________ Carty

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24.02.2006, 13:01	#6
muus Aufstreber/in Diätart: Kalorien zählen Größe: 170 Gewicht: 61 Ziel-Gewicht: 58 Alter: 36 Ort: Schweiz Registriert seit: 22.09.2005 Beiträge: 86	gesündigt-danach wieder zur Phase 1? Vielen Dank für Eure Tipps. Habe heute angefangen, meine KH wieder unter 20 zu bringen. Obwohl ich es nicht genau nach der Einleitungsdiät mache. Ich erlaube mir etwas Quark mit wenig Beeren. Schaue einfach, nicht über 20 Kh zu kommen. Kommt es drauf an, die 20 Kh nur aus Nahrungsmittel zusammenzustellen, die in der Phase 1 erlaubt sind? Oder Hauptsache unter 20 KH? Grüsse Muus

24.02.2006, 13:04	#7
Dallas Motivationsvorturnerin Moderator/in Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005 Beiträge: 18.475	gesündigt-danach wieder zur Phase 1? Ich würde dir 3 Tage Phase 1 anraten (sieht Atkins übrigens auch so ). Kann sein das sonst erst mal ein Stillstand eintritt. Und Phase1 heißt auch nur Lebensmittel aus Phase 1. __________________ Liebe Grüße, Claudia **You can't scare me - I've got children** Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009

25.02.2006, 14:26	#8
chillinthemost Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 196 Ziel-Gewicht: 96,0 Alter: 34 Ort: Oyten bei Bremen Registriert seit: 13.02.2006 Beiträge: 24	gesündigt-danach wieder zur Phase 1? ich bin jetzt seit genau 2 wochen in phase 1, wir möchten jetzt langsam in phase 2 starten. anfang april sind wir für 2 wochen all inclusive auf fuerteventura... iss ja ganz klar, dass man da nicht direkt nach atkins leben wird. lecker essen, lecker bier, usw. was sollen wir danach machen? im moment haben wir vor, dann wieder 2 wochen lang phase 1 ranzuhängen? empfehlenswert?

25.02.2006, 14:27	#9
Dallas Motivationsvorturnerin Moderator/in Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005 Beiträge: 18.475	gesündigt-danach wieder zur Phase 1? Zumindest sicherlich am effektivsten um die Urlaubssünden direkt wieder los zu werden. __________________ Liebe Grüße, Claudia **You can't scare me - I've got children** Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009

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