welches gewicht zur bedarfsrechnung

Rehlein · 03.03.2006, 09:40

Hallo an alle, hatte ja gestern auch die Frage zu meinem Gesamtumsatz. Dachte dann ich hätte es endlich kapiert. Aber nu habt ihr es geschafft, dass ich gar nix mehr verstehe

Von welchem Gewicht soll ich denn nun ausgehen, vom Wunschgewicht oder vom jetzigen?

Oder kann ich mir das aussuchen

Hilfe!!!!!!!!!!! Entweder ich esse jetzt gar nix mehr oder ich schlage mir den Bauch voll???????????

KBS (Keinen blassen Schimmer)?!
Schönes WE von Martha - die nu nich mehr den Durchblick hat

03.03.2006, 10:18

@stephan: das wollte ich mit dem beispiel im ersten beitrag sagen. es kann meiner meinung nach sogar gefährlich werden wenn man starkes übergewicht hat.

@martha ich nehme meinen jetzigen leistungsumsatz und bleibe halt darunter aber versuche immer mindestens den grundumsatz zu erreichen damit nix fehlt. damit gebe ich meinem körper weniger als er verbraucht, aber doch genug um nicht in den "sparmodus" zu kommen. würde an deiner stelle auch so rechnen, wenn es nicht klappt und es wirklich an den kcal liegt, kannst du das immer noch ändern.

guck mal krümel hat bei clint einen tollen rechner gefunden der ist echt einfach. http://www.sge-ssn.ch/d/dienstleistu...rf/index.html/

ich sehe es auch so das man eher nicht abnimmt wenn man zu wenig nährstoffe aufnimmt. wenn man allerdings nur 5 kg verlieren will ist der unterschied vom wunschumsatz zum ist-umsatz nicht mehr die welt.

also ich denke mal es ist von mensch zu mensch verschieden und man muss es wohl ausprobieren. bei mir klappt es so gut und ich werde vorläufig beim ist-umsatz bleiben.

muck · 03.03.2006, 19:36

Hallo, ich bin neu in diesem Forum,aber wer nach atkins lebt, braucht doch normal keine Kalorien zählen. Ich lebe seit 1984 nach atkins mit einer Auszeit von 2Jahren,habe jetzt das Rauchen aufgegeben und deshalb wieder intensiv mit Atkins Stufe 1 angefangen.Ich esse alles was mir schmeckt und sogar fett ist,wobei ich Sport treibe, mein Mann dagegen nicht und das Abnehmen klappt wunderbar. Ich bleibe nur die erste Zeit in der Ketose und solange meine Ketostix lila anzeigen,nehme ich auch ab.Ich wollte wie gesagt hier niemandem zu nahe treten, aber bei mir war es immer so, sobald ich Kalorien zählen sollte oder hungern, klappte es nicht. Und fettarm ist gar nicht mein Ding, hab ich schon ausprobiert,man bekommt nur Hunger.

liebe Grüße
muck

**kidimisa** · 03.03.2006, 20:28

Hallo Muck,

grundsätzlich gebe ich Dir Recht. Aber bei mir ist es z.B. so, dass
ich vom Grundsatz her so essgestört bin, dass da kein richtiges
Gefühl für die richtige Nahrungsmenge da ist. Ich brauche das,
um überhaupt eine Linie zu finden und hoffe natürlich eines Tages
ein natürliches Sättigungsgefühl zu bekommen, sodass ich auch
ohne Zählerei auskomme.
Ich habe jetzt ein gutes 3/4 Jahr ohne zählen verbracht und ich
bin nicht wirklich einen Schritt weiter gekommen. Ich glaube daran,
dass ich auch mal ohne auskomme.

Gruß Kidi

lolle77 · 03.03.2006, 21:11

Ich finde irgendwie auch, dass die Kaloriendiskussion zu hoch bewertet wird.

Klar, jemand der sein Hungergefühl völlig verloren hat, muss sich an irgendwas orientieren. Aber ich habe das Gefühl, man lernt bei LC, auf den Hunger zu hören und zu merken, was der Körper braucht. Ich esse seit Jahren endlich wieder nach Hunger, Appetit und mit viel Genuß. Kalorien zählen ist für mich ne Diät und setzt mich unter Druck. Genau dadurch wurden fast alle hier dick. Ich bin der Meinung, wir sollten uns so gut es geht davon verabschieden, immer nur rechnen, zählen und kontrollieren zu wollen. Wenn das doch die Ursache des ganzen Übels war, kann es nicht gleichzeitig die Lösung sein, oder?

Kirstin, ich drück Dir die Daumen, dass Du das schaffst. Isst Du denn langsam und bewußt? Ich war so überrascht, wie schnell das bei mir geklappt hat. Hab zwar immer Appetit

, aber ich kann mittlerweile Hunger von Lust unterscheiden!

**kidimisa** · 03.03.2006, 21:19

Also ob ich langsam und bewusst esse kann ich nicht beurteilen,
aber ich geb mir auf jedenfall Mühe. Vielleicht kann ja einer bei
dem Treffen auf mich aufpassen, dann kann ich das beurteilen.

Ich hab mal eine gekannt, die hat so langsam gegessen, die hätte ich
am liebsten genudelt.

lolle77 · 03.03.2006, 21:34

Zitat:

Zitat von kidimisa

Ich hab mal eine gekannt, die hat so langsam gegessen, die hätte ich
am liebsten genudelt.

ich bin auch eine von den langsamen....allerdings nicht bei Schokolade!!!

Projekt2006 · 04.03.2006, 00:50

Hey Albrechtine,

Danke für den Tip, zum Gemüse kann ich nur sagen das ich eben eher der Obstesser bin, esse aus grünem Salat, Tomaten und Gurken eigentlich kein Gemüse gerne...

Mein Hunger und Sättigungsgefühl funktioniert eigentlich gut, da ich meist relativ geregelt esse kommt es eben nicht zu nem richtigen Hunger, aber ich bin nach dem essen satt und das hält auch an, esse meistens schon obwohl ich eigentlich noch gar keinen Hunger hab, würd ich immer warten bis ich Hunger hab würde ich wahrscheinlich noch weniger essen...

bullibine · 04.03.2006, 08:55

Also ich habe festgestellt, das wenn ich vermehrt Gemüse esse, ich nicht abnehme aber auch nicht zunehme. Esse ich fettreich und mehr Fleisch und Wurst nehme ich ab, auch wenn ich mal über meine Grenze von ca. 2100 Kcal komme. Mit Gemüse liege ich meistens so zwischen 1600-1900 Kcal. Auch habe ich festgestellt, das nach dem Genuss von Gemüse mein Bauchumfang um mindestens 2cm zunimmt.
Ich glaube langsam, das ich zu den "Fleischfressern"

gehöre.

Viele Grüße
Sabine

kritzel · 10.03.2006, 10:26

Dazu kann ich meine Erfahrung mitteilen. Ich habe 7 Jh. mit ca. 1200 kcal (lt. Tagesplan Diabeteszentrum) auskommen müssen. Ich sollte abnehmen. Was geschah? Nichts! Im Gegenteil, mein tägl. Insulinbedarf stieg in astronomische Höhen und somit auch mein Gewicht.
Ich war sehr unglücklich darüber und sprach mit meinem Hausarzt. Seine Antwort war:"sie können garnicht abnehmen, da sie viel zu wenig essen". Mehr essen konnte ich aber nicht, weil ich nicht noch mehr Insulin spritzen konnte.
Jetzt mit Atkins esse ich viel mehr und benötige ca. 200 Einheiten Insulin in 24 Std. weniger und nehme ab!

Gruß Chritel

03.03.2006, 09:40	#11
Rehlein Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Größe: 171 Gewicht: zu viel Körperfett: auch zu viel Ziel-Gewicht: ca. 75 kg Alter: 51 Registriert seit: 11.07.2005 Beiträge: 5.254	welches gewicht zur bedarfsrechnung Hallo an alle, hatte ja gestern auch die Frage zu meinem Gesamtumsatz. Dachte dann ich hätte es endlich kapiert. Aber nu habt ihr es geschafft, dass ich gar nix mehr verstehe Von welchem Gewicht soll ich denn nun ausgehen, vom Wunschgewicht oder vom jetzigen? Oder kann ich mir das aussuchen Hilfe!!!!!!!!!!! Entweder ich esse jetzt gar nix mehr oder ich schlage mir den Bauch voll??????????? KBS (Keinen blassen Schimmer)?! Schönes WE von Martha - die nu nich mehr den Durchblick hat __________________ Liebe Grüße von Tina Wer Schmetterlinge lachen hört, der weiß, wie Wolken schmecken. (Carlo Karges)

03.03.2006, 10:18	#12
Mitogli Beiträge: n/a	welches gewicht zur bedarfsrechnung @stephan: das wollte ich mit dem beispiel im ersten beitrag sagen. es kann meiner meinung nach sogar gefährlich werden wenn man starkes übergewicht hat. @martha ich nehme meinen jetzigen leistungsumsatz und bleibe halt darunter aber versuche immer mindestens den grundumsatz zu erreichen damit nix fehlt. damit gebe ich meinem körper weniger als er verbraucht, aber doch genug um nicht in den "sparmodus" zu kommen. würde an deiner stelle auch so rechnen, wenn es nicht klappt und es wirklich an den kcal liegt, kannst du das immer noch ändern. guck mal krümel hat bei clint einen tollen rechner gefunden der ist echt einfach. http://www.sge-ssn.ch/d/dienstleistu...rf/index.html/ ich sehe es auch so das man eher nicht abnimmt wenn man zu wenig nährstoffe aufnimmt. wenn man allerdings nur 5 kg verlieren will ist der unterschied vom wunschumsatz zum ist-umsatz nicht mehr die welt. also ich denke mal es ist von mensch zu mensch verschieden und man muss es wohl ausprobieren. bei mir klappt es so gut und ich werde vorläufig beim ist-umsatz bleiben.

03.03.2006, 19:36	#13
muck Ich bin neu hier Diätart: Atkins Größe: 165 Gewicht: 90 Ziel-Gewicht: 70 Alter: 60 Ort: Iserlohn Registriert seit: 03.03.2006 Beiträge: 5	welches gewicht zur bedarfsrechnung Hallo, ich bin neu in diesem Forum,aber wer nach atkins lebt, braucht doch normal keine Kalorien zählen. Ich lebe seit 1984 nach atkins mit einer Auszeit von 2Jahren,habe jetzt das Rauchen aufgegeben und deshalb wieder intensiv mit Atkins Stufe 1 angefangen.Ich esse alles was mir schmeckt und sogar fett ist,wobei ich Sport treibe, mein Mann dagegen nicht und das Abnehmen klappt wunderbar. Ich bleibe nur die erste Zeit in der Ketose und solange meine Ketostix lila anzeigen,nehme ich auch ab.Ich wollte wie gesagt hier niemandem zu nahe treten, aber bei mir war es immer so, sobald ich Kalorien zählen sollte oder hungern, klappte es nicht. Und fettarm ist gar nicht mein Ding, hab ich schon ausprobiert,man bekommt nur Hunger. liebe Grüße muck

03.03.2006, 20:28	#14
kidimisa Hausmeisterin Moderator/in Meine Bilder: 520 Diätart: keine Größe: 155 Ziel-Gewicht: undefiniert Alter: 40 Ort: Moers Registriert seit: 18.08.2005 Beiträge: 8.412	welches gewicht zur bedarfsrechnung Hallo Muck, grundsätzlich gebe ich Dir Recht. Aber bei mir ist es z.B. so, dass ich vom Grundsatz her so essgestört bin, dass da kein richtiges Gefühl für die richtige Nahrungsmenge da ist. Ich brauche das, um überhaupt eine Linie zu finden und hoffe natürlich eines Tages ein natürliches Sättigungsgefühl zu bekommen, sodass ich auch ohne Zählerei auskomme. Ich habe jetzt ein gutes 3/4 Jahr ohne zählen verbracht und ich bin nicht wirklich einen Schritt weiter gekommen. Ich glaube daran, dass ich auch mal ohne auskomme. Gruß Kidi __________________ Gruß von mich an Dich...! ☺Chamäleon-Code Lernen ist wie das Rudern gegen den Strom, sobald man aufhört treibt man zurück.

03.03.2006, 21:11	#15
lolle77 Ehren-Mitglied Meine Bilder: 3 Größe: 170 Gewicht: 57 Alter: 33 Registriert seit: 22.09.2005 Beiträge: 15.715	welches gewicht zur bedarfsrechnung Ich finde irgendwie auch, dass die Kaloriendiskussion zu hoch bewertet wird. Klar, jemand der sein Hungergefühl völlig verloren hat, muss sich an irgendwas orientieren. Aber ich habe das Gefühl, man lernt bei LC, auf den Hunger zu hören und zu merken, was der Körper braucht. Ich esse seit Jahren endlich wieder nach Hunger, Appetit und mit viel Genuß. Kalorien zählen ist für mich ne Diät und setzt mich unter Druck. Genau dadurch wurden fast alle hier dick. Ich bin der Meinung, wir sollten uns so gut es geht davon verabschieden, immer nur rechnen, zählen und kontrollieren zu wollen. Wenn das doch die Ursache des ganzen Übels war, kann es nicht gleichzeitig die Lösung sein, oder? Kirstin, ich drück Dir die Daumen, dass Du das schaffst. Isst Du denn langsam und bewußt? Ich war so überrascht, wie schnell das bei mir geklappt hat. Hab zwar immer Appetit , aber ich kann mittlerweile Hunger von Lust unterscheiden! __________________ Fröhliche Grüße von der Lolle Lolles Tagebuch / Lolles Sportprogramm / Lolles Gewichtsschwankungen / Lolles Maße Ausgangsgewicht 71,8kg am 1.9.2006 1. Ziel Wohlfühlgewicht 61,8kg.....erreicht am 4.7.2007 59kg....erreicht am 16.12.2007 57-58kg seit November 2009

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03.03.2006, 21:19	#16
kidimisa Hausmeisterin Moderator/in Meine Bilder: 520 Diätart: keine Größe: 155 Ziel-Gewicht: undefiniert Alter: 40 Ort: Moers Registriert seit: 18.08.2005 Beiträge: 8.412	welches gewicht zur bedarfsrechnung Also ob ich langsam und bewusst esse kann ich nicht beurteilen, aber ich geb mir auf jedenfall Mühe. Vielleicht kann ja einer bei dem Treffen auf mich aufpassen, dann kann ich das beurteilen. Ich hab mal eine gekannt, die hat so langsam gegessen, die hätte ich am liebsten genudelt. __________________ Gruß von mich an Dich...! ☺Chamäleon-Code Lernen ist wie das Rudern gegen den Strom, sobald man aufhört treibt man zurück.

04.03.2006, 00:50	#18
Projekt2006 Ehren-Mitglied Meine Bilder: 2 Diätart: modifiziertes Atkins Größe: 186 Ziel-Gewicht: 78- 83 Registriert seit: 17.07.2005 Beiträge: 4.220	welches gewicht zur bedarfsrechnung Hey Albrechtine, Danke für den Tip, zum Gemüse kann ich nur sagen das ich eben eher der Obstesser bin, esse aus grünem Salat, Tomaten und Gurken eigentlich kein Gemüse gerne... Mein Hunger und Sättigungsgefühl funktioniert eigentlich gut, da ich meist relativ geregelt esse kommt es eben nicht zu nem richtigen Hunger, aber ich bin nach dem essen satt und das hält auch an, esse meistens schon obwohl ich eigentlich noch gar keinen Hunger hab, würd ich immer warten bis ich Hunger hab würde ich wahrscheinlich noch weniger essen...

04.03.2006, 08:55	#19
bullibine Forum-Profi Meine Bilder: 11 Diätart: Low Carb Größe: 160 Gewicht: 2005 bei 87,5 Neustart 2009 bei 76,5 Ziel-Gewicht: irgendwann vielleicht mal 60 Kilo Alter: 46 Ort: Schwanau/Schwarzwald Registriert seit: 20.08.2005 Beiträge: 209	welches gewicht zur bedarfsrechnung Also ich habe festgestellt, das wenn ich vermehrt Gemüse esse, ich nicht abnehme aber auch nicht zunehme. Esse ich fettreich und mehr Fleisch und Wurst nehme ich ab, auch wenn ich mal über meine Grenze von ca. 2100 Kcal komme. Mit Gemüse liege ich meistens so zwischen 1600-1900 Kcal. Auch habe ich festgestellt, das nach dem Genuss von Gemüse mein Bauchumfang um mindestens 2cm zunimmt. Ich glaube langsam, das ich zu den "Fleischfressern" gehöre. Viele Grüße Sabine __________________ Viele liebe Grüße Sabine Tagebuch - Gewichtsstatistik - Sportliche Aktivitäten

10.03.2006, 10:26	#20
kritzel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 218 Diätart: diabetes gerechtes Essen Größe: 172 Gewicht: 2006 Anfangsgewicht 168 kg / 2009 Gew.144 / Neuanfang 1.6.2011 - 158 kg Ziel-Gewicht: 145 kg Alter: 78 Ort: Niedersachsen/Wiehengebirge Registriert seit: 12.01.2006 Beiträge: 11.278	welches gewicht zur bedarfsrechnung Dazu kann ich meine Erfahrung mitteilen. Ich habe 7 Jh. mit ca. 1200 kcal (lt. Tagesplan Diabeteszentrum) auskommen müssen. Ich sollte abnehmen. Was geschah? Nichts! Im Gegenteil, mein tägl. Insulinbedarf stieg in astronomische Höhen und somit auch mein Gewicht. Ich war sehr unglücklich darüber und sprach mit meinem Hausarzt. Seine Antwort war:"sie können garnicht abnehmen, da sie viel zu wenig essen". Mehr essen konnte ich aber nicht, weil ich nicht noch mehr Insulin spritzen konnte. Jetzt mit Atkins esse ich viel mehr und benötige ca. 200 Einheiten Insulin in 24 Std. weniger und nehme ab! Gruß Chritel __________________ Christel

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