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31.05.2006, 11:35
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| Entdecker/in  Diätart: Atkins Größe: 165 Gewicht: 63,4 Körperfett: 32 Ziel-Gewicht: 58 Alter: 26 Registriert seit: 31.05.2006
Beiträge: 41
| Wieviele KH in Phase I erlaubt?Hallo an alle, ich bin neu hier und will ab heute Atkins ausprobieren.  Meine Frage: Wieviel Gramm KH darf ich täglich in der ersten Phase7ersten Woche zu mir nehmen? Als ich heute einkaufen war und auf die KH-Werte geschaut habe,waren in fast allen Wurstsorten trotzdem noch KH-etwa 1g/100g.Ich habe diese trotzdem gekauft aber jetzt habe ich angst,dass es doch zu viele KH werden, wenn ich die Wurst esse  -also darf ich oder nicht?Was mich noch interessiert:welche Gemüsesorten darf ich in der ersten Woche außer Salatblätter/Gurke(wieviel Gramm Gurke ist täglich erlaubt?) zu mir nehmen? Es wäre sehr hilfreich für mich,wenn mir jemand helfen könnte! lg
__________________ Eure AuFeInNeUeS  Mein Tagebuch  ------------------------------------------------ Grundumsatz:1152 ; Leistungsumsatz: 1612 Start : 31.5.2006 66,5 kg  -------´9.6.2006 63,4 kg ------------------------------------------------ Ziele: 60(?)kg-am 20.6. Abikleid kaufen 58 kg und dann dieses Gewicht halten |
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31.05.2006, 11:39
| #2 |
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Beiträge: n/a
| Wieviele KH in Phase I erlaubt? hallo, du darfst in der ersten phase maximal 20g Kh. hier hast du mal nen link http://www.ketoforum.de/atkins-diaet...uberblick.html so musst dir unbedingt ein buch kaufen. es ist nicht möglich alles in einem forum zu tippen. und dazu ist das buch noch hochmotivierend |
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31.05.2006, 11:47
| #3 |
| Hausmeisterin Moderator/in  Meine Bilder: 520  Diätart: keine Größe: 155 Ziel-Gewicht: undefiniert Alter: 40 Ort: Moers Registriert seit: 18.08.2005
Beiträge: 8.412
| Wieviele KH in Phase I erlaubt? Deine Fragen sind Grundwissen!!! Bitte kaufe Dir dringend ein Buch, sonst gehts nicht. Und wenn Du nicht verstehst warum was im Körper passiert, kannst Du auch mehr Schaden anrichten als Dir mit der Ernährung Gutes tun.
__________________ Gruß von mich an Dich...! ☺Chamäleon-Code Lernen ist wie das Rudern gegen den Strom, sobald man aufhört treibt man zurück. |
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31.05.2006, 11:47
| #4 |
| Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 165 Gewicht: 63,4 Körperfett: 32 Ziel-Gewicht: 58 Alter: 26 Registriert seit: 31.05.2006
Beiträge: 41
| Wieviele KH in Phase I erlaubt? Super,vielen Dank für deine schnelle Antwort!!!  Ich habe zwar schon ein Atkins-Buch,aber ich habe es noch nicht geschafft, alles Wichtige durchzulesen-z.B.exakte Grammzahlen von Gemüse etc.
__________________ Eure AuFeInNeUeS Mein Tagebuch ------------------------------------------------ Grundumsatz:1152 ; Leistungsumsatz: 1612 Start : 31.5.2006 66,5 kg -------´9.6.2006 63,4 kg ------------------------------------------------ Ziele: 60(?)kg-am 20.6. Abikleid kaufen 58 kg und dann dieses Gewicht halten |
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31.05.2006, 11:49
| #5 |
| Hausmeisterin Moderator/in Meine Bilder: 520 Diätart: keine Größe: 155 Ziel-Gewicht: undefiniert Alter: 40 Ort: Moers Registriert seit: 18.08.2005
Beiträge: 8.412
| Wieviele KH in Phase I erlaubt? Nicht nur das Wichtigste lesen, sondern ALLES von vorne bis hinten!!!!!!!!!!!
__________________ Gruß von mich an Dich...! ☺Chamäleon-Code Lernen ist wie das Rudern gegen den Strom, sobald man aufhört treibt man zurück. |
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31.05.2006, 11:52
| #6 |
| Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 165 Gewicht: 63,4 Körperfett: 32 Ziel-Gewicht: 58 Alter: 26 Registriert seit: 31.05.2006
Beiträge: 41
| Wieviele KH in Phase I erlaubt? Es tut mir ja leid wenn es so erscheint,als ob ich das Forum mit meiner Unwissenheit zuspammen würde-so war das nämlich nicht gemeint.
__________________ Eure AuFeInNeUeS Mein Tagebuch ------------------------------------------------ Grundumsatz:1152 ; Leistungsumsatz: 1612 Start : 31.5.2006 66,5 kg -------´9.6.2006 63,4 kg ------------------------------------------------ Ziele: 60(?)kg-am 20.6. Abikleid kaufen 58 kg und dann dieses Gewicht halten |
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31.05.2006, 11:59
| #7 |
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Beiträge: n/a
| Wieviele KH in Phase I erlaubt? also in meinem buch stehen auch keine exakten grammzahlen. da musst du mal bei diversen nährwertrechnern gucken http://www.ketoforum.de/lebensmittel...rttabelle.html ich glaub nicht das es so gemeint war, viele wollen nur einfach nicht lesen und fragen sich dann warum es nicht funzt. |
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31.05.2006, 17:18
| #8 |
| Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 165 Gewicht: 63,4 Körperfett: 32 Ziel-Gewicht: 58 Alter: 26 Registriert seit: 31.05.2006
Beiträge: 41
| Wieviele KH in Phase I erlaubt? Naja,ich kanns verstehen dass es einen aufregen kann,wenn man schon länger Atkins macht und von allem die Ahnung hat und dann jemand wie ich ankommt,der sich überhaupt nicht auskennt. Naja wie auch immer-mal sehen,ob Atkins wirkt. lg
__________________ Eure AuFeInNeUeS Mein Tagebuch ------------------------------------------------ Grundumsatz:1152 ; Leistungsumsatz: 1612 Start : 31.5.2006 66,5 kg -------´9.6.2006 63,4 kg ------------------------------------------------ Ziele: 60(?)kg-am 20.6. Abikleid kaufen 58 kg und dann dieses Gewicht halten |
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