Der Schlaf!!!

RFFC · 24.06.2006, 10:56

Hi,
ich finde dass bei diesen LowCarb Diäten eigentlich das Wichtigste der Schlaf ist oder?
Wenn ich am Wochenende manchmal nur 3-4 Stunden schlafe, nehme ich nichts ab eigentlich im Gegenteil zu!
Aber wenn ich unter der Woche ca. 8 Stunden schlafe purzeln die Kilos

Also denke ich ist der Schlaf sehr wichtig oder was meint ihr dazu?

Muddl · 24.06.2006, 11:45

Hi,

das ist eine interessante Beaobachtung! Da ich nicht solche unterschiedlichen Schlafgewohnheiten habe, kann ich haier wenig zu sagen. Ich nehme meist am Wochenende noch mal nen Schwung ab, weil ich dann den ganzen Tag in Gange bin und putze, wasche einkaufe und mich eben viel bewege und von daher auch gut auf die Toilette kann, was unter der Woche im Bürojob leider nicht so gut klappt.
Aber die Abnahme im Schlaf macht Sinn, da dann ja die Stoffwechselvorgänge am besten laufen.

Übrigens, deinen Spruch von Einstein finde ich genial! Mir scheint, du weisst den Wert von Phantasie zu schätzen.

liebe Grüße
Muddl

Only_ME · 24.06.2006, 12:01

Diese Beobachtung habe ich auch festgestellt. Je weniger ich schlafe, desto mehr Hunger hab' ich. Meine Erklärung: bei zu wenig Schlaf hatte der Körper keine Möglichkeit sich genügend auszuruhen und Kalorien zu verbrauchen (im Schlaf werden bis zu 1200 kcal pro Nacht verbrannt). Man ist nicht ausgeschlafen, müde und energielos. Wie tankt man am Schnellsten fehlende Energie wieder? Richtig, durchs Essen! So kriegt man wieder Heißhunger...

Bamboocha · 24.06.2006, 12:02

hihi.. dann schlaf ich jetzt ein bisschen bis mein schatz von der arbeit kommt

**Dallas** · 24.06.2006, 13:03

Da gibts sogar Studien drüber. Die haben Studenten bei gleicher Ernährung auf verscheidene Schlafzeiten gesetzt und siehe da, die mit 12 Stunden Schlaf haben am besten abgenommen.

Schweizerli · 24.06.2006, 13:21

Zitat:

Zitat von Dallas

Da gibts sogar Studien drüber. Die haben Studenten bei gleicher Ernährung auf verscheidene Schlafzeiten gesetzt und siehe da, die mit 12 Stunden Schlaf haben am besten abgenommen.

Dafür müsste ich erst mal schlafen können *grummel*

RFFC · 24.06.2006, 13:50

Schlafen bei solcher Hitze ist nicht leicht gg
bin auch der Meinung dass man mit kleinen Nickerchen so um 15Uhr herum auch den Schlaf nich nachholen kann auch wenn es sich um 2 od. 3 Stunden handelt. Da nehme ich auch zu uiui am besten nur in der Nacht schlafen das funktioniert wer weiss schon warum bei mir nur Nacht k.A.
@Muddl Danke

an alle danke für eure Antwort, so weiß ich dass ich nicht alleine diese Ansicht habe thx

kritzel · 24.06.2006, 14:11

Das kann ja wohl stimmen, aber wie macht man das mit dem Schlafen? Vor 01:00 Uhr nachts kann ich nicht einschlafen und wenn ich Pech habe, bin ich um 05:00 Uhr wieder wach. Schlafe aber am Tage auch nicht. Das ist schon immer so.

Crazy Carrie · 24.06.2006, 15:05

Habe auch mal irgendwo gehört, dass man im Schlaf Hormone oder Enzyme oder sowas ausschüttet, die den Hunger hemmen. Und je mehr Schlaf, desto mehr von diesen Hormonen/Enzymen, ergo weniger Appetit am nächsten Tag.

meggi · 25.06.2006, 10:23

Hallo liebe Christel,

da hast Du sicher einen tiefen Schlaf.
Ich habe immer das gleiche Bedürfnis ca. 7 Stunden, manchmal 8. Das ist auch am Wochenende so, obwohl ich da mal länger schlafen könnte.

Hallo Muddl,

mir geht es auch so wie Dir. Da ich mich am Wochenende mehr bewege, wiege ich mich am liebsten Montag früh.

Daß man bei mehr Schlaf besser abnimmt, ist für mich auch neu. Vielleicht funktioniert der ganze Körper besser, wenn er ausgeruht ist.

24.06.2006, 10:56	#1
RFFC Forum-Profi Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins... was sonst :D Größe: 186 Gewicht: siehe DiätTicker Ziel-Gewicht: k.A. hauptsache 10%KFA Ort: NiederÖsterreich Registriert seit: 14.06.2006 Beiträge: 156	Der Schlaf!!! Hi, ich finde dass bei diesen LowCarb Diäten eigentlich das Wichtigste der Schlaf ist oder? Wenn ich am Wochenende manchmal nur 3-4 Stunden schlafe, nehme ich nichts ab eigentlich im Gegenteil zu! Aber wenn ich unter der Woche ca. 8 Stunden schlafe purzeln die Kilos Also denke ich ist der Schlaf sehr wichtig oder was meint ihr dazu? __________________ mfg Phantasie ist wichter als Wissen, denn Wissen ist begrenzt! -- Einstein --

24.06.2006, 11:45	#2
Muddl Inventar Meine Bilder: 2 Registriert seit: 16.05.2006 Beiträge: 883	Der Schlaf!!! Hi, das ist eine interessante Beaobachtung! Da ich nicht solche unterschiedlichen Schlafgewohnheiten habe, kann ich haier wenig zu sagen. Ich nehme meist am Wochenende noch mal nen Schwung ab, weil ich dann den ganzen Tag in Gange bin und putze, wasche einkaufe und mich eben viel bewege und von daher auch gut auf die Toilette kann, was unter der Woche im Bürojob leider nicht so gut klappt. Aber die Abnahme im Schlaf macht Sinn, da dann ja die Stoffwechselvorgänge am besten laufen. Übrigens, deinen Spruch von Einstein finde ich genial! Mir scheint, du weisst den Wert von Phantasie zu schätzen. liebe Grüße Muddl

24.06.2006, 12:01	#3
Only_ME Ehren-Mitglied Meine Bilder: 7 Diätart: LowCarb Ort: Queen of Hanse Registriert seit: 29.05.2006 Beiträge: 2.020	Der Schlaf!!! Diese Beobachtung habe ich auch festgestellt. Je weniger ich schlafe, desto mehr Hunger hab' ich. Meine Erklärung: bei zu wenig Schlaf hatte der Körper keine Möglichkeit sich genügend auszuruhen und Kalorien zu verbrauchen (im Schlaf werden bis zu 1200 kcal pro Nacht verbrannt). Man ist nicht ausgeschlafen, müde und energielos. Wie tankt man am Schnellsten fehlende Energie wieder? Richtig, durchs Essen! So kriegt man wieder Heißhunger... __________________ It's not, how good you are. It's how good you want to be! © Paul Arden diary \| statistics Pflichtlektüren: 1. Wieso mann essen soll; 2. Zucker Teil I, Teil II; 3. Atkins-Diät Phase I - was ist erlaubt? 4. FAQ

24.06.2006, 12:02	#4
Bamboocha Ehren-Mitglied Meine Bilder: 21 Diätart: Low Carb Größe: 163 Gewicht: zuviel Körperfett: zuviel Ziel-Gewicht: 60 Alter: 29 Ort: Allgäu-Schwaben Registriert seit: 27.02.2005 Beiträge: 2.416	Der Schlaf!!! hihi.. dann schlaf ich jetzt ein bisschen bis mein schatz von der arbeit kommt __________________ Ich mache keine Diät, ich lebe ab jetzt nur anders! I Love Geocaching!

24.06.2006, 13:03	#5
Dallas Motivationsvorturnerin Moderator/in Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 42 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005 Beiträge: 18.475	Der Schlaf!!! Da gibts sogar Studien drüber. Die haben Studenten bei gleicher Ernährung auf verscheidene Schlafzeiten gesetzt und siehe da, die mit 12 Stunden Schlaf haben am besten abgenommen. __________________ Liebe Grüße, Claudia **You can't scare me - I've got children** Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009

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24.06.2006, 13:50	#7
RFFC Forum-Profi Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins... was sonst :D Größe: 186 Gewicht: siehe DiätTicker Ziel-Gewicht: k.A. hauptsache 10%KFA Ort: NiederÖsterreich Registriert seit: 14.06.2006 Beiträge: 156	Der Schlaf!!! Schlafen bei solcher Hitze ist nicht leicht gg bin auch der Meinung dass man mit kleinen Nickerchen so um 15Uhr herum auch den Schlaf nich nachholen kann auch wenn es sich um 2 od. 3 Stunden handelt. Da nehme ich auch zu uiui am besten nur in der Nacht schlafen das funktioniert wer weiss schon warum bei mir nur Nacht k.A. @Muddl Danke an alle danke für eure Antwort, so weiß ich dass ich nicht alleine diese Ansicht habe thx __________________ mfg Phantasie ist wichter als Wissen, denn Wissen ist begrenzt! -- Einstein --

24.06.2006, 14:11	#8
kritzel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 218 Diätart: diabetes gerechtes Essen Größe: 172 Gewicht: 2006 Anfangsgewicht 168 kg / 2009 Gew.144 / Neuanfang 1.6.2011 - 158 kg Ziel-Gewicht: 145 kg Alter: 78 Ort: Niedersachsen/Wiehengebirge Registriert seit: 12.01.2006 Beiträge: 11.254	Der Schlaf!!! Das kann ja wohl stimmen, aber wie macht man das mit dem Schlafen? Vor 01:00 Uhr nachts kann ich nicht einschlafen und wenn ich Pech habe, bin ich um 05:00 Uhr wieder wach. Schlafe aber am Tage auch nicht. Das ist schon immer so. __________________ Christel

24.06.2006, 15:05	#9
Crazy Carrie Stammgast Diätart: Atkins Größe: 173 Gewicht: guckst du Ticker Körperfett: da hab ich keine Aktien drin Ziel-Gewicht: 53 Alter: 31 Ort: bei Bremen Registriert seit: 12.02.2006 Beiträge: 382	Der Schlaf!!! Habe auch mal irgendwo gehört, dass man im Schlaf Hormone oder Enzyme oder sowas ausschüttet, die den Hunger hemmen. Und je mehr Schlaf, desto mehr von diesen Hormonen/Enzymen, ergo weniger Appetit am nächsten Tag. __________________ "If I am that brutal when I´ve got my period, then I´m very, very sorry!" (C. Heffernan)

25.06.2006, 10:23	#10
meggi Ehren-Mitglied Meine Bilder: 472 Diätart: Atkins Größe: 165 Gewicht: 62 Ziel-Gewicht: 60 Alter: 58 Ort: Südwestmecklenburg Registriert seit: 26.06.2005 Beiträge: 15.918	Der Schlaf!!! Hallo liebe Christel, da hast Du sicher einen tiefen Schlaf. Ich habe immer das gleiche Bedürfnis ca. 7 Stunden, manchmal 8. Das ist auch am Wochenende so, obwohl ich da mal länger schlafen könnte. Hallo Muddl, mir geht es auch so wie Dir. Da ich mich am Wochenende mehr bewege, wiege ich mich am liebsten Montag früh. Daß man bei mehr Schlaf besser abnimmt, ist für mich auch neu. Vielleicht funktioniert der ganze Körper besser, wenn er ausgeruht ist. __________________ LG Meggi Meggis Wiegestatistik Mein Futterplan

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