kann nicht so viel essen

David248655

Meine Bilder: 22 

Hallo erstmal hier im Forum,

Wenn du zu wenig isst, wirst du die ersten paar tage erfolge sehen, danach aber fährt dein Stoffwechsel auf Sparflame, dass heißt das du selbst mit wenig Essen nichts mehr abnimmst. Deshalb unbedingt wichtig über seinen Grundumsatzt zu essen (bei Frauen Gewicht mal 7 + 700= dein Grundumsatzt in Kalorien, bleibe gut 200 bis 300 Kalorien darüber, damit dein Stoffwechsel wirklich nicht einfährt, denn das ist sehr ungesund und bringt nichts. Lieber viel essen und dabei Abnehmen, anstatt wenig essen und vieleicht garnichts mehr abnehmen.

Also viel erfolg für die Zukunft

Gruß David

P.S. versuche heute noch ein wenig wenigsten zu Essen, wenn nicht dann fang wenigsten morgen an wieder mehr zu Essen, hol dir mal Mascapone, Süß sie dir mit Süßstoff und Kakao, das Bringt wenigstens ein paar mehr Kalorien und schmeckt oder Ess Macadamianüsse die sind auch Kalorienbomben und helfen dir vieleicht über deinen grundumsatzt zu kommen

__________________
Angefangen am: 28.04.06 mit Atkins/Low Carb

Gewicht 28.04.06: 137 Kg
Gewicht ab 2007: 78-80 Kilo

Mein Tagebuch/Futterplan mit Atkins/Low Carb
Mein Tagebuch/Futterplan ohne Kommentare mit Atkins/Low Carb
"Was wir hinterlassen ist nicht so wichtig wie die Art wie wir gelebt haben,denn letztlich sind wir alle nur sterblich"
Das Leben ist schwer genung, deshalb hab ich Gewicht verloren !

chiana

Meine Bilder: 15 

hi enola...
seit wann genau machst du atkins und vor
allem in welcher phase befindest du dich?
das wäre erstmal wichtig zu wissen...ich
habe vor ungefähr 3 wochen nochmal phase 1
gestartet und die lief ganz gut ich hatte ebenfalls
keinen hunger bis zu dem abend an dem wir bei
freunden zum essen waren(spaghetti schoki chips
und co haben mich wieder schwach werden lassen)
es geht so schnell wieder in alte essgewohnheiten zu
fallen...
es ist schon wenig was du gegessen hast etwas mehr
fett wie david schreibt ist nicht schlecht...

__________________
grüssle chiana


Goji Berry Kapseln(2 STCK 1000mg) täglich ab dem 18.10.2011

GEWICHT am 24.07.2011 137,0 <

enola

hallö
hab grad erst angefangen,also phase 1
kenn atkins schon länger, hab viel gelesen, bin aber schon einmal gescheitert vor langer zeit- tja das liebe essen

nun ist es aber was anderes

ich WILL und WERDE es durchziehen WEIL

ich mich seit schon 3 monaten mörderisch erfolgreich in einer neuen lebensphase befinde und nun ist der tag erreicht an dem ich diese hürde, nämlich meinen inneren schweinehund bezüglich essen auch überwinden werde, ich hab so viel geschaffen dass ich DAS nun auch schaffe , ich weiss nun was ich alles bewirken kann alleine vom kopf aus

ihr müsst wissen bei uns ist der kühlschrank immer voll, ein kästchen mit süssem ist auch immer vollgerammelt, mein mannni st koch!

NUR

es ist mir diesmal egal

ein bekannter von mir hat mit atkins in 3 monaten 18 kg verloren!!!!!!!!!!!!! irre und ich sag euch bei dem war auch ein neues leben der aufhänger, ohne kopf geht nix!!!!!!! und der hält das seit 3/4 jahr schon

gut heute hab ich schon was gegessen
2 eier, etwas speck, ca 100g
1 kl. tomate
100g braten o. sauce-gg
und nun einen kleinen hühnchenflügel dazu 2l wasser und 3 cafe

ist nicht viel ok, aber ich denke es wird tage geben da werd ich auch mal ein wenig mehr essen, bei noch mehr stress ooder so-gg

Humpi

Am Anfang kommt dazu, dass man vielleicht auch nicht so großen Appetit hat auf alle möglichen Sachen, die man bei Atkins essen darf. Nun ist in Phase 1 das Angebot auch nicht sooo groß. Ich allerdings habe für mich, seit ich mit Atkins angefangen habe, einige Dinge schätzen gelernt. Dazu gehört ein guter Schweinebraten, gebackene Entenbrust und auch Lachs gebraten (den es für 2,69 Euro eine Portion bei jedem Supermarkt im Tiefkühlfach gibt). Also eben richtig leckere Sachen, aber da hat jeder so seins.

__________________

stephankn

Meine Bilder: 25 

Hallo,

Wenn es mal ein Tag ist, an dem du keinen Hunger hast: OK. Ich denke, dass man sich auch bei Atkins nicht zum Essen zwingen soll.

Ab einer gewissen Menge ist es aber sehr unwahrscheinlich, dass kein Hunger da ist, sondern man es sich einredet man habe keinen Hunger.
Das ist schlecht. Weil dann passiert genau das Problem mit dem Stoffwechsel, dass er auf Notprogramm geht.

Merke: Je mehr du hungerst, desto langsamer nimmst du ab. Hunger ist das Signal an deinen Körper Energie zu sparen.

Stephan

__________________
Start: 14.1.05 105kg, Alltime-Low 75kg, aktuell 83kg

SandraBubalo

Ich hab das Problem seit Atkins, dass ich zwar Hunger hab, aber keinen Appettit auf gar nichts...nicht einmal auf meine geliebten Nudeln...

enola

hallöö
bin bei tag 5 habe null gusto auf süsses

trinke meinen cafe mittlerweile ohne süssstoff-vorher 1
trinke fast nur wasser ok heute hab ich mir eine cola light gegönnt und abends ein heisses wasser mit nem schuss zitrone

esse nur flisch, hühnchen, salami, etc
dazwischen mal ne kleine tomate, einen eisbergsalat- ok da sündige ich ein hauch balsamicoessig muss sein

mit den essens mengen hab ich probleme, da ich mir ja einrede gar keine hunger zuhaben und 1x tgl. essen viel zu wenig ist

bbsp. gestern 2 cafe
1/grillhuhn klein
1 geräucherte makrele geteilt mit 3 katzen
1 käsekrainer mit 1 esslöffel senf
das letzte nur weil ich dachte ich hätte viel zu wenig gegessen von den kalorien und so
das ist ok denk ich ich war soooooooo voll

bsp. heute 2 cafe
2 dicke schnitten schweinebraten nicht zu mager 1 EL senf
1 cola light
heute etwas wenig hatte keine zeit zum essen bin aber extrem satt

bin hochmotiviert

Joey

Meine Bilder: 17 

Den Balsamico würd ich weglassen, ist purer Zucker drin...und mehr Gemüse könnt nicht schaden

__________________
Neustart 24.01.2011


Joey’s Futterbuch - Joey's Gewichtsstatistik - Joey's Sportprogramm

„Versuche nie, jemand anders als du selbst zu sein in einer Welt die Tag und Nacht ihr Bestes tut, um dich zu allen anderen zu machen." (E.E. Cummings)

enola

ich DARF GEMÜSe essen echt ich dachte ich muss das ganz streng machen und erlaube mir mit dem salat und der halben tomate schon zuviel-hihi

oh leute da brauch ich tips
ich hab mir eure listen zwar durchgelsen aber... also darf ich zb mir schweineschulter gekocht in wurzelgemüse machen und dann ein wenig davon essen mit frischem kren?

eines muss ich aber sagen ich brauche seit dem 3 tag magnesium tabletten weil mir die beine einschlafen

sonst gehts mir gut ich habe keine ahnung ob ich gewicht verloren habe ich sehe nur dass meine gesicht konturen bekommt-