HILFE ! Ich nehme auch wieder zu...

Dirkiboy · 08.02.2007, 09:01

Hallo Kollegen,

ich brauche noch einmal dringend Eure Hilfe. Ich mache auch Atkins und bin auf diesem Gebiet schon einigermaßen erfahren. Ich hatte es schon einmal gemacht und dabei 15 Kilo abgenommen. War aber sehr schwachsinnig, da ich damals 16 Wochen Phase 1 gemacht hatte und hinterher nix an meinen Essgewohnheiten änderte.
Nun, laufe ich ganz normal die Phasen durch, esse auch Salat und Gemüse und habe auch in der ersten Zeit gut 5 kg abgenommen. Nun ist aber seit Wochen Stillstand, bzw. habe ich sogar 1 kg zugenommen. Die normalen Schwankungen kenne ich aber diesmal ist es definitiv etwas Anderes. Ich werde mir heute auf jeden Fall die STix holen und schauen, wie es aussieht.
Könnte Folgendes ein Problem sein: Ich esse im Vergleich zum letzten Mal diesmal gar nix am Morgen, weil ich die Geschichten schlecht runterbekomme und die Kollegen nicht mit den Gerüchen belästigen könnte. Mit dem Hunger bekomme ich das gut hin und esse dann am Mittag und am Abend ganz normal. Am Morgen dann, wie gesagt, gegen den Mundgeruch insgesamt max. 5 Wrigley's Extra Drops oder Wrigley's Extra Professional Mints (beide ohne Zucker).

Kann es sein, dass hierdurch etwas so durcheinander kommt, dass ich diese Probleme habe?

Ich freue mich auf Eure Antworten,

Dirk

**Dallas** · 08.02.2007, 09:07

Hallo Dirk,

schreib mal ein paar Tage auf was und vorallem wieviel du ißt und trinkst.

So ist es reines Rätselraten!

Das Frühstück ist wichtig, der Stoffwechsel läuft erst nach der ersten Mahlzeit richtig an. Hast du es schonmal mit einem Eiweißshake versucht? der schmeckt eigentlich gut und wäre völlig ausreichend.

Außerdem ist viel trinken wichtig, 3 Liter sollten es mind. sein.

Und letzten Endes: Wie viel futterst du? Auch bei Atkins kann man durch zuviel Fett schnell zu viele Kalorien haben.

Only_ME · 08.02.2007, 09:07

Kann es sein, dass Du einfach zu viel oder zu wenig Kalorien isst? Weniger trinkst? Dein Lebensstil seit letzem Mal (abnehmen) verändert hat?

Dirkiboy · 08.02.2007, 10:19

Hallo Ihr 2,

danke für die schnellen Antworten. Ich esse eigentlich genauso wie beim letzten Mal. Eher viel weniger Fett und halt kein Frühstück. Ich werde Euch mal über diesen und die nächsten Tage genau auf dem Laufenden halten, was ich so zu mir nehme. Ich trinke auch genauso wie beim letzten Mal...naja, mal sehen, wie es weitergeht...es ist nur ziemlich frustierend und ich war schon kurz vorm Abbruch

**Joey** · 08.02.2007, 10:21

Wenn du viel weniger Fett ist kann es auch daran liegen, viele nehmen besser ab je höher der Fettanteil am Tag ist (natürlich im Rahmen eines Kaloriendefizits). Bei mir ist es so immer besser gerutscht. Isst du weniger Fett isst du automatisch mehr Eiweiß und das kann auch teilweise verzuckert werden.

Dirkiboy · 08.02.2007, 10:33

ich schreibe Euch mal die nächsten Tag incl. WE auf...bisher habe ich gar nix gegessen und werde mir gleich zum Mittag bei Mc D einen Gartensalat mit einem Caesar's Chicken Salad mischen...natürlich Alles ohne Dressing

Dirkiboy · 08.02.2007, 18:31

so dann will ich mal:

heute:

Vormittag: nix / 1x Kaffee mit Süßstoff & 3 Wrigley's
Mittag (Änderung): 2 mittlere Cabanossis & 2 Baby Bells & 1 Riegel 75% Schokolade
Abend: 2 Schinkenwürstchen, 2 dicke Scheiben Hähnchenbrust, 2 dicke Scheiben Putenbrust & 2 Stücke vom Gouda

Evtl. esse ich gleich noch nen Riegel 78% Schokolade.
Getränke: Kaffee s.o. & 1,5 Liter Cola Zero

So, für Euch noch wichtig: Koffein vertrage ich zu 100% und auch die Schoki hat mir damals nie geschadet.

Vielleicht könnt Ihr zu diesem Tag ja schon etwas sagen bzw. vielleicht fällt Euch etwas auf. Ich werde auf jeden Fall auch die nächsten Tage reinschreiben.

Ciao,
Dirk

**Dallas** · 08.02.2007, 19:54

Ich seh keinen Salat und viele hochkalorische Lebensmittel wie Käse und Würstchen. Versuch doch mal mehr Salat und weniger Wurst. Dafür lieber richtiges Fleisch, Steak, Schnitzel...

Sid · 09.02.2007, 10:39

ICh bin auch der Typ der viel Fett braucht.
Und ich kann Claudia mit dem Salat nur zustimmen.

Only_ME · 09.02.2007, 11:09

Cabanossis und BabyBells... Lecker. Aber Kalorienbomben hoch drei!

Zu vergleich:

100 g Schweinefleisch hat gerade eben 104 kcal

100 g Cabanossi dagegen - 425 kcal (und auch noch versteckte KH)

Vierfacher Unterschied!!!

100g Schokolade (bitter) hat 380 - 450 kcal (30-45 g KH)

Dein Ernährungsplan sieht nach Fastfood aus und nicht nach LowCarb, sorry. Ich schließe mich Claudia an, Du solltest lieber "unverarbeitetes" Fleisch/Gelügel/Fisch essen und Würste+Würstchen erst mal aus dem Essplan streichen.

Ebenso sind 1,5 L Cola als Flüssigkeit einfach zu wenig. Du sollst schon mehr trinken, mindestens 4 L pro Tag (1 L je 20 kg Leibgewicht).

Grünzeug tut als Magenfüller immer gut ist aber nicht jedermanns Sache, deswegen entscheide selbst, ob Du das isst.

08.02.2007, 09:01	#1
Dirkiboy Eroberer/in Diätart: Atkins Größe: 180 Gewicht: 84,5 Körperfett: 24 Ziel-Gewicht: 85 Alter: 32 Ort: HH Registriert seit: 29.03.2005 Beiträge: 58	HILFE ! Ich nehme auch wieder zu... Hallo Kollegen, ich brauche noch einmal dringend Eure Hilfe. Ich mache auch Atkins und bin auf diesem Gebiet schon einigermaßen erfahren. Ich hatte es schon einmal gemacht und dabei 15 Kilo abgenommen. War aber sehr schwachsinnig, da ich damals 16 Wochen Phase 1 gemacht hatte und hinterher nix an meinen Essgewohnheiten änderte. Nun, laufe ich ganz normal die Phasen durch, esse auch Salat und Gemüse und habe auch in der ersten Zeit gut 5 kg abgenommen. Nun ist aber seit Wochen Stillstand, bzw. habe ich sogar 1 kg zugenommen. Die normalen Schwankungen kenne ich aber diesmal ist es definitiv etwas Anderes. Ich werde mir heute auf jeden Fall die STix holen und schauen, wie es aussieht. Könnte Folgendes ein Problem sein: Ich esse im Vergleich zum letzten Mal diesmal gar nix am Morgen, weil ich die Geschichten schlecht runterbekomme und die Kollegen nicht mit den Gerüchen belästigen könnte. Mit dem Hunger bekomme ich das gut hin und esse dann am Mittag und am Abend ganz normal. Am Morgen dann, wie gesagt, gegen den Mundgeruch insgesamt max. 5 Wrigley's Extra Drops oder Wrigley's Extra Professional Mints (beide ohne Zucker). Kann es sein, dass hierdurch etwas so durcheinander kommt, dass ich diese Probleme habe? Ich freue mich auf Eure Antworten, Dirk __________________ Zusammen sind wir stark

08.02.2007, 09:07	#2
Dallas Motivationsvorturnerin Moderator/in Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005 Beiträge: 18.475	HILFE ! Ich nehme auch wieder zu... Hallo Dirk, schreib mal ein paar Tage auf was und vorallem wieviel du ißt und trinkst. So ist es reines Rätselraten! Das Frühstück ist wichtig, der Stoffwechsel läuft erst nach der ersten Mahlzeit richtig an. Hast du es schonmal mit einem Eiweißshake versucht? der schmeckt eigentlich gut und wäre völlig ausreichend. Außerdem ist viel trinken wichtig, 3 Liter sollten es mind. sein. Und letzten Endes: Wie viel futterst du? Auch bei Atkins kann man durch zuviel Fett schnell zu viele Kalorien haben. __________________ Liebe Grüße, Claudia **You can't scare me - I've got children** Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009

08.02.2007, 09:07	#3
Only_ME Ehren-Mitglied Meine Bilder: 7 Diätart: LowCarb Ort: Queen of Hanse Registriert seit: 29.05.2006 Beiträge: 2.020	HILFE ! Ich nehme auch wieder zu... Kann es sein, dass Du einfach zu viel oder zu wenig Kalorien isst? Weniger trinkst? Dein Lebensstil seit letzem Mal (abnehmen) verändert hat? __________________ It's not, how good you are. It's how good you want to be! © Paul Arden diary \| statistics Pflichtlektüren: 1. Wieso mann essen soll; 2. Zucker Teil I, Teil II; 3. Atkins-Diät Phase I - was ist erlaubt? 4. FAQ

08.02.2007, 10:19	#4
Dirkiboy Eroberer/in Diätart: Atkins Größe: 180 Gewicht: 84,5 Körperfett: 24 Ziel-Gewicht: 85 Alter: 32 Ort: HH Registriert seit: 29.03.2005 Beiträge: 58	HILFE ! Ich nehme auch wieder zu... Hallo Ihr 2, danke für die schnellen Antworten. Ich esse eigentlich genauso wie beim letzten Mal. Eher viel weniger Fett und halt kein Frühstück. Ich werde Euch mal über diesen und die nächsten Tage genau auf dem Laufenden halten, was ich so zu mir nehme. Ich trinke auch genauso wie beim letzten Mal...naja, mal sehen, wie es weitergeht...es ist nur ziemlich frustierend und ich war schon kurz vorm Abbruch __________________ Zusammen sind wir stark

08.02.2007, 10:21	#5
Joey Keto-Agentin Moderator/in Meine Bilder: 17 Diätart: LC freestyle a la Joey Größe: 175 Gewicht: 82 Körperfett: 30,9 Ziel-Gewicht: 68 Alter: 28 Registriert seit: 14.06.2005 Beiträge: 4.736	HILFE ! Ich nehme auch wieder zu... Wenn du viel weniger Fett ist kann es auch daran liegen, viele nehmen besser ab je höher der Fettanteil am Tag ist (natürlich im Rahmen eines Kaloriendefizits). Bei mir ist es so immer besser gerutscht. Isst du weniger Fett isst du automatisch mehr Eiweiß und das kann auch teilweise verzuckert werden. __________________ Neustart 24.01.2011 Joey’s Futterbuch - Joey's Gewichtsstatistik - Joey's Sportprogramm „Versuche nie, jemand anders als du selbst zu sein in einer Welt die Tag und Nacht ihr Bestes tut, um dich zu allen anderen zu machen." (E.E. Cummings)

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08.02.2007, 10:33	#6
Dirkiboy Eroberer/in Diätart: Atkins Größe: 180 Gewicht: 84,5 Körperfett: 24 Ziel-Gewicht: 85 Alter: 32 Ort: HH Registriert seit: 29.03.2005 Beiträge: 58	HILFE ! Ich nehme auch wieder zu... ich schreibe Euch mal die nächsten Tag incl. WE auf...bisher habe ich gar nix gegessen und werde mir gleich zum Mittag bei Mc D einen Gartensalat mit einem Caesar's Chicken Salad mischen...natürlich Alles ohne Dressing __________________ Zusammen sind wir stark

08.02.2007, 18:31	#7
Dirkiboy Eroberer/in Diätart: Atkins Größe: 180 Gewicht: 84,5 Körperfett: 24 Ziel-Gewicht: 85 Alter: 32 Ort: HH Registriert seit: 29.03.2005 Beiträge: 58	HILFE ! Ich nehme auch wieder zu... so dann will ich mal: heute: Vormittag: nix / 1x Kaffee mit Süßstoff & 3 Wrigley's Mittag (Änderung): 2 mittlere Cabanossis & 2 Baby Bells & 1 Riegel 75% Schokolade Abend: 2 Schinkenwürstchen, 2 dicke Scheiben Hähnchenbrust, 2 dicke Scheiben Putenbrust & 2 Stücke vom Gouda Evtl. esse ich gleich noch nen Riegel 78% Schokolade. Getränke: Kaffee s.o. & 1,5 Liter Cola Zero So, für Euch noch wichtig: Koffein vertrage ich zu 100% und auch die Schoki hat mir damals nie geschadet. Vielleicht könnt Ihr zu diesem Tag ja schon etwas sagen bzw. vielleicht fällt Euch etwas auf. Ich werde auf jeden Fall auch die nächsten Tage reinschreiben. Ciao, Dirk __________________ Zusammen sind wir stark Geändert von Dirkiboy (08.02.2007 um 18:35 Uhr).

08.02.2007, 19:54	#8
Dallas Motivationsvorturnerin Moderator/in Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005 Beiträge: 18.475	HILFE ! Ich nehme auch wieder zu... Ich seh keinen Salat und viele hochkalorische Lebensmittel wie Käse und Würstchen. Versuch doch mal mehr Salat und weniger Wurst. Dafür lieber richtiges Fleisch, Steak, Schnitzel... __________________ Liebe Grüße, Claudia **You can't scare me - I've got children** Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009

09.02.2007, 10:39	#9
Sid Inventar Meine Bilder: 5 Diätart: Atkins Größe: 165 Gewicht: über 80 am 06.04.06 Körperfett: auf 20,8 von 33,1 Ziel-Gewicht: 55 Alter: 41 Ort: bei Stade Registriert seit: 21.02.2005 Beiträge: 864	HILFE ! Ich nehme auch wieder zu... ICh bin auch der Typ der viel Fett braucht. Und ich kann Claudia mit dem Salat nur zustimmen. __________________ meine Music Sid´s Tagesrationen Sid´s Kurvenangaben

09.02.2007, 11:09	#10
Only_ME Ehren-Mitglied Meine Bilder: 7 Diätart: LowCarb Ort: Queen of Hanse Registriert seit: 29.05.2006 Beiträge: 2.020	HILFE ! Ich nehme auch wieder zu... Cabanossis und BabyBells... Lecker. Aber Kalorienbomben hoch drei! Zu vergleich: 100 g Schweinefleisch hat gerade eben 104 kcal 100 g Cabanossi dagegen - 425 kcal (und auch noch versteckte KH) Vierfacher Unterschied!!! 100g Schokolade (bitter) hat 380 - 450 kcal (30-45 g KH) Dein Ernährungsplan sieht nach Fastfood aus und nicht nach LowCarb, sorry. Ich schließe mich Claudia an, Du solltest lieber "unverarbeitetes" Fleisch/Gelügel/Fisch essen und Würste+Würstchen erst mal aus dem Essplan streichen. Ebenso sind 1,5 L Cola als Flüssigkeit einfach zu wenig. Du sollst schon mehr trinken, mindestens 4 L pro Tag (1 L je 20 kg Leibgewicht). Grünzeug tut als Magenfüller immer gut ist aber nicht jedermanns Sache, deswegen entscheide selbst, ob Du das isst. __________________ It's not, how good you are. It's how good you want to be! © Paul Arden diary \| statistics Pflichtlektüren: 1. Wieso mann essen soll; 2. Zucker Teil I, Teil II; 3. Atkins-Diät Phase I - was ist erlaubt? 4. FAQ

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