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19.02.2007, 07:39
| #1 |
| Ich bin neu hier  Diätart: Atkins Größe: 158 Gewicht: 66,5 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 55 Registriert seit: 17.02.2007
Beiträge: 5
| Essen ich genug?hallo, hm, mache jetzt genau seit 1 Woche Ätkins. Hab die ersten 2 Tage 2 kilo abgenommen und seitdem kein gramm mehr. Bin seit dem 4. Tag in Ketose, mache ich irgendwas falsch? Gestern hab ich gegessen: spätes Frühstück: 3 Rühreier mit 1 Scheibe gekochtem Schinken und 4 Champignosns Zwischendurch: 2 kleine Frikadellen (selbstgemacht, nur Hackfleich und Ei) ca. 100m g Käse Mittag: 1 Hähnchenkeule Abends: 1 Schweinekottelett mit 2 Champignons Getrunken: 2 Liter Wasser, 2 Kaffee, 1 Tee, 1 Cola light, 1 kleines Glas Riesling (0,1 l). Kann mir jemand sagen, ob das ausreicht? viele grüße an diesem rosenmontag violetta
__________________  Wer Schmetterlinge lachen hört, der weiß wie Wolken schmecken! |
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19.02.2007, 10:35
| #2 |
| Motivationsvorturnerin Moderator/in  Meine Bilder: 41  Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005
Beiträge: 18.475
| Essen ich genug? Ich denke schon das es reicht, hab ein wenig Geduld. Wenn du dir unsicher bist, kannst du gerne ein Tagebuch eröffnen und täglich deinen Futterplan posten. Es schaut eigentlich immer einer drüber und gibt dir Ratschläge.
__________________ Liebe Grüße, Claudia  You can't scare me - I've got children  Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009 |
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19.02.2007, 11:05
| #3 |
| Ich bin neu hier Diätart: Atkins Größe: 158 Gewicht: 66,5 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 55 Registriert seit: 17.02.2007
Beiträge: 5
| Essen ich genug? Vielen dank für den Tip mit dem Tagebuch. Werd ich dann machen, schau jetzt mal wie das geht und dann später mehr. viele grüße violetta65
__________________ Wer Schmetterlinge lachen hört, der weiß wie Wolken schmecken! |
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19.02.2007, 12:01
| #4 |
| Stammgast  Meine Bilder: 8 Diätart: ich glaube Atkins Größe: 170 Gewicht: 90,0 Körperfett: 31,4%, wenn die Waage richtig geht Ziel-Gewicht: 72 Alter: 37 Ort: Chiemgau Registriert seit: 11.01.2007
Beiträge: 474
| Essen ich genug? Hallo Violetta, ich glaube auch das Du genug ißt. Vor ein paar Tagen habe ich auch gedacht, dass ich esse zu wenig. In einen anderen Forum habe ich dann Hinweis auf "kalo24 de" (darf noch keine Links posten, darum die "andere Schreibweise") gelesen. Da kann man ein kostenloses Programm runterladen und die Gesamtkalorienumsatz am Tag ausrechnen lassen. Dadrüber hinaus wird auch für jedes Nahrungsmittel die Zusammensetzung angezeigt. Ich fand es sehr interessant. Zumal ich jetzt auch eher ein Gefühl bekommen haben, wieviel in kcal ich so am Tag zumir nehme. LG Camparispezial |
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