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23.02.2007, 19:58
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| Entdecker/in  Diätart: Aktins Größe: 160 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 60 Ort: Weimar Registriert seit: 05.02.2007
Beiträge: 37
| Check!!hi hier wollte euch einfach mal bitten, mein futterbuch durch zu lesen und zu checken ob das soweit für phase 1 ok ist?! würde mich sehr freuen  |
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23.02.2007, 20:05
| #2 |
| Motivationsvorturnerin Moderator/in  Meine Bilder: 41  Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005
Beiträge: 18.475
| Check!! Hallo Pauline, es ist soweit OK, ich würde dir aber raten weniger verarbeitete Lebensmittel zu essen. Also Wiener und Fleischkäse einschränken und dafür eher Schnitzel oder ähnliches einbauen. Atkins bevorzugt möglichst unverarbeitete Lebensmittel, sie haben im Schnitt nur ein drittel der Kalorien von Würstchen u. Co.
__________________ Liebe Grüße, Claudia  You can't scare me - I've got children  Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009 |
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23.02.2007, 20:08
| #3 |
| Entdecker/in Diätart: Aktins Größe: 160 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 60 Ort: Weimar Registriert seit: 05.02.2007
Beiträge: 37
| Check!! Danke ist lieb von dir, leider ist es auf der arbeit nicht so einfach und da esse ich halt eben mal 2 wiener und evtl etwas käse oder ne tomate! wie machst du das auf der arbeit??? liebe grüsse |
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23.02.2007, 20:13
| #4 |
| Motivationsvorturnerin Moderator/in Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005
Beiträge: 18.475
| Check!! Im Moment bin ich mit meinen Kids zuhause Ich würde mir Salat vorbereiten, mit Putenbrust, Schinken, Käse, Ei....usw. Dressing extra oder einen Eiweiss Pudding mitnehmen (ab Phase 2 vielleicht mit ein paar Beeren oder Natreen Obst) oder gefüllte Pfannkuchen... Es gibt viele Möglichkeiten, allerdings erfordert es meist eine gewissen Vorbereitung 
__________________ Liebe Grüße, Claudia You can't scare me - I've got children Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009 |
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