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03.04.2007, 06:32
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Beiträge: n/a
|  Eiweiß und FettWarum müssen meine Threads eigentlich immer damit anfangen, dass ich verwirrt bin?  - egal, ich frage einfach mal  ...Ich hatte im Forum Atkins Diät nachgefragt, wie das Verhältnis von Fett zu Eiweiß in etwa sein sollte, und bekam die Antwort Zitat:
Zitat:
 Sollte ich nun mehr Fett zu mir nehmen, obwohl ich schon arge Probs damit habe, an meine 50% Fett ran zu kommen, oder ruhig das Fett wieder runterschrauben, und dafür gezielter Eiweiß essen? lg Brigitta | ||
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03.04.2007, 07:09
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| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 7  Diätart: LowCarb Ort: Queen of Hanse Registriert seit: 29.05.2006
Beiträge: 2.020
| Eiweiß und Fett Jedem das seine. Das musst Du selber für Dich rausfinden, womit Du besser abnimmst. Übrigens, Honeylein macht kein Atkins, sie macht South Beach, und diese Art ist Fettarm, mit Betonung auf Eiweiß. Ich persönlich nehme am Besten mit dem Verhältnis Fett 70% EW 25% KH 5% . Wobei nicht gramm gemeint sind, sondern kcal. Denk dran, dass Fett 9 kcal/g hat und EW + KH nur 4 kcal/g.
__________________ It's not, how good you are. It's how good you want to be! © Paul Arden diary | statistics Pflichtlektüren: 1. Wieso mann essen soll; 2. Zucker Teil I, Teil II; 3. Atkins-Diät Phase I - was ist erlaubt? 4. FAQ |
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03.04.2007, 07:54
| #3 |
| Keto-Agentin Moderator/in  Meine Bilder: 17 Diätart: LC freestyle a la Joey Größe: 175 Gewicht: 82 Körperfett: 30,9 Ziel-Gewicht: 68 Alter: 28 Registriert seit: 14.06.2005
Beiträge: 4.736
| Eiweiß und Fett Jeder macht es etwas anders, kommt auch auf die LowCarb-Art an die man praktiziert. Aus meiner Erfahrung nehme ich mit einem hohen Fettanteil besser und schneller ab als mit einem hohen EW-Anteil. Wie du die Prozente wirklich verteilst musst du selbst entscheiden wie weit das auch für dich noch angenehm ist, sonst hat es ja sowieso keinen Zweck.
__________________ Neustart 24.01.2011  Joey’s Futterbuch - Joey's Gewichtsstatistik - Joey's Sportprogramm „Versuche nie, jemand anders als du selbst zu sein in einer Welt die Tag und Nacht ihr Bestes tut, um dich zu allen anderen zu machen." (E.E. Cummings) |
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03.04.2007, 08:39
| #4 |
| Hausmeisterin Moderator/in  Meine Bilder: 520 Diätart: keine Größe: 155 Ziel-Gewicht: undefiniert Alter: 40 Ort: Moers Registriert seit: 18.08.2005
Beiträge: 8.412
| Eiweiß und Fett Bei einem hohen Eiweißanteil musst Du immer bedenken, dass überschüssiges Eiweiß verzuckert wird und es dann fast gehoppelt wie gehopst ist, ob Du nun KHs oder zuviel Eiweiß isst.
__________________ Gruß von mich an Dich...! ☺Chamäleon-Code Lernen ist wie das Rudern gegen den Strom, sobald man aufhört treibt man zurück. |
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03.04.2007, 08:59
| #5 |
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Beiträge: n/a
| Eiweiß und Fett Dann ist das ja doch okay für mich, wenn der Fettgehalt höher ist - mache ja Atkins ...Ich habe mir die Datenbank von Kalo24 runtergeladen, damit ich einen gewissen Überblick habe, was ich so zu mir nehme. In der Datenbank waren einige Daten nicht korrekt - dies habe ich erstmal korregiert und kann jetzt ziemlich gut damit arbeiten. Mein Durchschnitt liegt bei 43%Fett, 55%EW und 2%KH. Werde am Verhältnis Fett/EW noch arbeiten müssen  |
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03.04.2007, 09:04
| #6 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 133 Registriert seit: 19.04.2006
Beiträge: 11.450
| Eiweiß und Fett  im Keton-Club... Kalo24 ist ein externes Programm und wir haben keinen Einfluß auf den Datenstand. Soviel wie ich weiß arbeiten die meisten hier mit der Exceltabelle. Und natürlich Nährwerttabellen http://de.fitness.com/phpapps/bls/exe/blscalculate.php3 http://www.bleibfit.at/lebensmittel.phtml http://gesuender-abnehmen.com/abnehm...rttabelle.html http://www.naehrwertrechner.de/ http://www.fitnesswelt.de/kalorien/ http://fddb.info/db/de/lebensmittel/...cht/index.html http://www.lebensmittellexikon.de/nutrition.php http://www.index-essen.de/ Aber wenn es dir gefällt... Viel Erfolg....
__________________ Gruß Klein Grummelchen "Wenn der Mensch denkt, lacht Gott" Althebräisches Sprichwort Geändert von Kai (03.04.2007 um 09:11 Uhr). |
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03.04.2007, 09:30
| #7 | |
| Keto-Agentin Moderator/in Meine Bilder: 17 Diätart: LC freestyle a la Joey Größe: 175 Gewicht: 82 Körperfett: 30,9 Ziel-Gewicht: 68 Alter: 28 Registriert seit: 14.06.2005
Beiträge: 4.736
| Eiweiß und Fett Zitat:
__________________ Neustart 24.01.2011 Joey’s Futterbuch - Joey's Gewichtsstatistik - Joey's Sportprogramm „Versuche nie, jemand anders als du selbst zu sein in einer Welt die Tag und Nacht ihr Bestes tut, um dich zu allen anderen zu machen." (E.E. Cummings) | |
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03.04.2007, 09:41
| #8 | |
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Beiträge: n/a
| Eiweiß und Fett Zitat:
- habe mal meinen Plan für heute angehängt ... | |
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03.04.2007, 12:03
| #9 |
| Keto-Agentin Moderator/in Meine Bilder: 17 Diätart: LC freestyle a la Joey Größe: 175 Gewicht: 82 Körperfett: 30,9 Ziel-Gewicht: 68 Alter: 28 Registriert seit: 14.06.2005
Beiträge: 4.736
| Eiweiß und Fett Ohhhh, ach so. Das kam mir nur so unwahrscheinlich vor das man dann bei den Prozenten trotzdem bei Eiweiß höher liegt, weil du ja dann mehr als doppelt so viel g Eiweiß wie Fett zu dir genommen haben musst. Aber das ist ja bei dir auch der Fall. Wenn es bei dir so funktioniert ist das ja kein Problem, bei mir wäre das mit der Verteilung nur sehr langsam gegangen mit dem abnehmen, weil ich mit soviel Eiweiß nicht gut klar komme
__________________ Neustart 24.01.2011 Joey’s Futterbuch - Joey's Gewichtsstatistik - Joey's Sportprogramm „Versuche nie, jemand anders als du selbst zu sein in einer Welt die Tag und Nacht ihr Bestes tut, um dich zu allen anderen zu machen." (E.E. Cummings) |
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03.04.2007, 12:35
| #10 |
| Ehren-Mitglied  Diätart: Meine eigene Kreation, von jedem etwas, davon aber reichlich. Größe: 159 Gewicht: siehe Ticker Körperfett: ändert sich hoffentlich Ziel-Gewicht: 75 Ort: Thüringen Registriert seit: 31.08.2004
Beiträge: 1.465
| Eiweiß und Fett Hallo Fanta, also ich wollte mir auch das Programm herunterladen, aber bei mir ist immer ein Fehler. Ich kann das leider nicht nutzen.  Lb. Gruß Brombeerchen
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