wie lange phase 1?

maryy · 26.05.2007, 06:24

huhu
wie lange habt ihr phase 1 gemacht...und wie lange kann mann phase 1 machen?
ich mache sie seit 3 wochen und bleibe aber noch in phase 1.
ich hab sehr gute ergebnisse und hab angst das es in phase 2 nicht so weiter geht....

ich hab das gefühl das wird zur sucht das abnehmen...ich fühle mich so gut und alles ist bestens

lg marie

zorazebra · 26.05.2007, 10:08

Hallo Mary

Soweit ich das richtig verstanden habe, kanns du in Phase 1 bleiben, so lange du willt und kannst

Ich persönlich würde eben bei den max. 20 g KH´s bleiben, und vielleicht aber ein bisschen mehr Salat und Gemüse zufügen - einfach weils gesünder ist

Die Mengen an "Grünzeugs" in Phase 1 ist ja lt. Buch schon relativ wenig.
Klar, man sollte ja auch Vitaminzeugs nehmen..... aber ich denke, wenns aus frischen Lebensmitteln kommt kanns nicht schlechter sein

Versuchs aus, du merkst ja dann, ob du trotzdem noch genauso gut abnimmst - und dann noch gesünder

mutalisk_GID · 26.05.2007, 12:51

Du kannst dich entscheiden: Entweder schnellere Abnahme durch Phase I oder größere Lebensmittelauswahl durch Phase II.
Laut Dr. Atkins kannst du dich in Phase I acht Monate lang unbedenklich aufhalten.

26.05.2007, 16:01

In meinem Buch steht 6 Monate.....

Man kann solange man möchte in Phase 1 bleiben. Muss allerdings doch auch drauf achten, dass man gewisse Vitamine extra zu sich nimmt. Da reicht das bisschen Gemüse nicht aus.

fussel · 26.05.2007, 16:11

Ich weiß bis heute nicht so recht, worin sich Phase I und II wirklich unterscheiden, denn die erlaubte KH-Menge ist wohl gleich (Ketoseschwelle halt).
Bei Phase I wurde nur alles rausgenommen, was die Ketose verhindern könnte und sie dient der Umstellung und Disziplinierung.

Somit benötigt man Phase I nach Eintritt der Ketose eigentlich nicht mehr, die Auswahl der Nahrungsmittel ist auch besser in Phase II.

Fals ich damit falsch liege, sorry, ich hab nie Atkins pur gemacht

zorazebra · 26.05.2007, 16:25

Ich glaue, in Phase 2 darfst du auch schon ein klein wenig mehr KH´s - langsam steigern natürlich.
Aber wie gesagt, er schreibt schon, dass es je mehr KH´s halt evtl. auch langsamer geht.

Aber ich habs jetzt nicht extra nachgesehen, bin mir also nicht ganz sicher

maryy · 26.05.2007, 16:59

vielen dank für eure antorten denke ich werde mehr gemüse mit rein packen als in phase1 erlaubt ist hoffe ich nehem trozdem ab.
und 6 monate mache ich nicht phase eins vielleicht noch 1-2 monate mal abwarten

26.05.2007, 17:05

In Ph 1 darfst Du 20 g KH ingesamt auch inklusive des Gemüses.

In Ph 2 gehst Du vorsichtig in 5 g KH Schritten auf mehr KH, die ersten 5 g mehr sind Gemüse und dann eben auch anderes.

Wenn Du in PH 1 also 20 g KH ißt und einfach noch mehr Gemüse draufhaust bist du in PH 2.

Ist also gehoppt wie gesprungen.

Du kannst ja ganz langsam erhöhen und beobachten ob du weiter abnimmst.

maryy · 26.05.2007, 17:10

tatsache lloolll naja mal schauen wie ich das machen werde ..bleibe auf alle fälle die nächsten 2 wochen in phase 1.

lg marie

zorazebra · 26.05.2007, 18:20

Zitat:

Zitat von Honeylein

In Ph 1 darfst Du 20 g KH ingesamt auch inklusive des Gemüses.

In Ph 2 gehst Du vorsichtig in 5 g KH Schritten auf mehr KH, die ersten 5 g mehr sind Gemüse und dann eben auch anderes.

Wenn Du in PH 1 also 20 g KH ißt und einfach noch mehr Gemüse draufhaust bist du in PH 2.

Ist also gehoppt wie gesprungen.

Du kannst ja ganz langsam erhöhen und beobachten ob du weiter abnimmst.

Ich will ja nicht korinthenkackern.......

Aber ich versuche auch mit den KH´s unter 20 zu bleiben, MIT mehr Gemüse (und auch paar andere Dinge wie Quark, etc....). Das Mehr an Gemüse und anderen Dingen muss ja nicht heißen, dass man es zusätzlich ißt (und somit mit den KH´s höher geht), sonder anstatt irgendwas anderes (ich eß z.B. wenig Fleisch).

Also sehe ich mich in Phase 2, aber mit weiterhin möglichst max. 20 g KH

--> daher steht bei mir noch im Profil Phase 1 - 2

26.05.2007, 06:24	#1
maryy Forum-Junkie Meine Bilder: 2 Diätart: NYD Größe: 1,58 Gewicht: 73 Ziel-Gewicht: 55 Alter: 30 Ort: Markräflerland Registriert seit: 11.08.2006 Beiträge: 137	wie lange phase 1? huhu wie lange habt ihr phase 1 gemacht...und wie lange kann mann phase 1 machen? ich mache sie seit 3 wochen und bleibe aber noch in phase 1. ich hab sehr gute ergebnisse und hab angst das es in phase 2 nicht so weiter geht.... ich hab das gefühl das wird zur sucht das abnehmen...ich fühle mich so gut und alles ist bestens lg marie __________________ Mein Tagebuch mit Statistiken und Brautfotos lol

26.05.2007, 10:08	#2
zorazebra Ehren-Mitglied Meine Bilder: 7 Diätart: Atkins Ph. III-V ;-) Größe: 171 Gewicht: Start: 85 (Ende März´07) Ziel-Gewicht: 3. (Hardcore)-Etappe: 60kg Alter: 40 Ort: Wilder Süden ;-) Registriert seit: 17.03.2007 Beiträge: 4.018	wie lange phase 1? Hallo Mary Soweit ich das richtig verstanden habe, kanns du in Phase 1 bleiben, so lange du willt und kannst Ich persönlich würde eben bei den max. 20 g KH´s bleiben, und vielleicht aber ein bisschen mehr Salat und Gemüse zufügen - einfach weils gesünder ist Die Mengen an "Grünzeugs" in Phase 1 ist ja lt. Buch schon relativ wenig. Klar, man sollte ja auch Vitaminzeugs nehmen..... aber ich denke, wenns aus frischen Lebensmitteln kommt kanns nicht schlechter sein Versuchs aus, du merkst ja dann, ob du trotzdem noch genauso gut abnimmst - und dann noch gesünder __________________ Warum Bio? Tagebuch -- Futterbuch -- Gewichtsstatistik 1. Etappenziel: von 85 kg auf 75 kg (geschafft 17.06.07) 2. Etappenziel: von 75 kg auf 68 kg (geschafft 23.09.07) 3. Etappenziel: von 68 kg auf 60 kg (geschafft ...???... ) "Es gibt kein Verbot für alte Weiber, auf Bäume zu klettern" (Astrid Lindgren)

26.05.2007, 12:51	#3
mutalisk_GID Eroberer/in Diätart: AD P1 Größe: 174 Gewicht: 76,4 Körperfett: 25,4 Ziel-Gewicht: KF <10% Alter: 24 Ort: DEU Registriert seit: 29.03.2007 Beiträge: 63	wie lange phase 1? Du kannst dich entscheiden: Entweder schnellere Abnahme durch Phase I oder größere Lebensmittelauswahl durch Phase II. Laut Dr. Atkins kannst du dich in Phase I acht Monate lang unbedenklich aufhalten. __________________ Jeder zweite ist etwas, jeder fünfte ist viel zu schwer. Mehr als 75 % sind unzufrieden mit der eigenen Figur! 50% der Frauen und 40% der Männer haben seit mehr als 10 Jahren keinen Sport mehr getrieben.

26.05.2007, 16:01	#4
Rayearth Beiträge: n/a	wie lange phase 1? In meinem Buch steht 6 Monate..... Man kann solange man möchte in Phase 1 bleiben. Muss allerdings doch auch drauf achten, dass man gewisse Vitamine extra zu sich nimmt. Da reicht das bisschen Gemüse nicht aus.

26.05.2007, 16:11	#5
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.565	wie lange phase 1? Ich weiß bis heute nicht so recht, worin sich Phase I und II wirklich unterscheiden, denn die erlaubte KH-Menge ist wohl gleich (Ketoseschwelle halt). Bei Phase I wurde nur alles rausgenommen, was die Ketose verhindern könnte und sie dient der Umstellung und Disziplinierung. Somit benötigt man Phase I nach Eintritt der Ketose eigentlich nicht mehr, die Auswahl der Nahrungsmittel ist auch besser in Phase II. Fals ich damit falsch liege, sorry, ich hab nie Atkins pur gemacht __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

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26.05.2007, 16:25	#6
zorazebra Ehren-Mitglied Meine Bilder: 7 Diätart: Atkins Ph. III-V ;-) Größe: 171 Gewicht: Start: 85 (Ende März´07) Ziel-Gewicht: 3. (Hardcore)-Etappe: 60kg Alter: 40 Ort: Wilder Süden ;-) Registriert seit: 17.03.2007 Beiträge: 4.018	wie lange phase 1? Ich glaue, in Phase 2 darfst du auch schon ein klein wenig mehr KH´s - langsam steigern natürlich. Aber wie gesagt, er schreibt schon, dass es je mehr KH´s halt evtl. auch langsamer geht. Aber ich habs jetzt nicht extra nachgesehen, bin mir also nicht ganz sicher __________________ Warum Bio? Tagebuch -- Futterbuch -- Gewichtsstatistik 1. Etappenziel: von 85 kg auf 75 kg (geschafft 17.06.07) 2. Etappenziel: von 75 kg auf 68 kg (geschafft 23.09.07) 3. Etappenziel: von 68 kg auf 60 kg (geschafft ...???... ) "Es gibt kein Verbot für alte Weiber, auf Bäume zu klettern" (Astrid Lindgren)

26.05.2007, 16:59	#7
maryy Forum-Junkie Meine Bilder: 2 Diätart: NYD Größe: 1,58 Gewicht: 73 Ziel-Gewicht: 55 Alter: 30 Ort: Markräflerland Registriert seit: 11.08.2006 Beiträge: 137	wie lange phase 1? vielen dank für eure antorten denke ich werde mehr gemüse mit rein packen als in phase1 erlaubt ist hoffe ich nehem trozdem ab. und 6 monate mache ich nicht phase eins vielleicht noch 1-2 monate mal abwarten __________________ Mein Tagebuch mit Statistiken und Brautfotos lol

26.05.2007, 17:05	#8
Honeylein Beiträge: n/a	wie lange phase 1? In Ph 1 darfst Du 20 g KH ingesamt auch inklusive des Gemüses. In Ph 2 gehst Du vorsichtig in 5 g KH Schritten auf mehr KH, die ersten 5 g mehr sind Gemüse und dann eben auch anderes. Wenn Du in PH 1 also 20 g KH ißt und einfach noch mehr Gemüse draufhaust bist du in PH 2. Ist also gehoppt wie gesprungen. Du kannst ja ganz langsam erhöhen und beobachten ob du weiter abnimmst.

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maryy Forum-Junkie Meine Bilder: 2 Diätart: NYD Größe: 1,58 Gewicht: 73 Ziel-Gewicht: 55 Alter: 30 Ort: Markräflerland Registriert seit: 11.08.2006 Beiträge: 137	wie lange phase 1? tatsache lloolll naja mal schauen wie ich das machen werde ..bleibe auf alle fälle die nächsten 2 wochen in phase 1. lg marie __________________ Mein Tagebuch mit Statistiken und Brautfotos lol

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