Fressanfall

guter

das ist doch relativ einfach, zuckersucht

Dein körper war Dein ganzes leben an KH gewöhnt
und vermisst sie jetzt, das nennt man gewöhnung oder sucht

vergleich die fressanfälle doch mit rauchern, die aufgehört
haben, die meisten fangen wieder an, weil sie der sucht nicht
wiederstehen können

jeder widersteht dem anders, da kann man auch nichts raten,
Du musst Dich ablenken und fest im willen bleiben, wie, musst
Du selber herausfinden

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Danny Bhoy - Flower of Scotland

Mee

Meine Bilder: 7 

Guter, das ist vielleicht einfach erklärt.. geholfen ist Maria damit aber noch nicht. Es geht ja nicht darum, den allgemein gültigen Weg zu erklären, sondern ihr Wege und Möglichkeiten aufzuzeigen wie sie damit umgehen kann. Natürlich kann man etwas raten... viele von uns kennen solche Situationen und können ihre Erfahrungen weitergeben, ergo einen Rat erteilen. Was Maria daraus macht, das ist ihre Sache...

Also, liebe Maria, zunächst mal: so etwas kennen wir hier ALLE!

Nimm´s nicht so schwer, es ist passiert, du kannst es nicht mehr rückgängig machen. Mach am nächsten Tag - sprich heute - einfach so weiter wie bisher.

Hast du dir mal überlegt wieso es dazu gekommen ist? Hattest du Ärger/ Frust, warst du traurig oder einfach hungrig? Es gibt viele Möglichkeiten...

Es gibt aber auch Tricks, um so einen Fressanfall auszubremsen. Iss dich immer satt - vor allem vor Anlässen wo es viel KH-lastiges gibt. Nimm einen LC-Snack (Nüsse, Mikrowellenkuchen, herzhafte Plätzchen, Käsewürfel...) mit, den du schnell essen kannst, wenn du in Versuchung kommst. Gönn dir ruhig ab und an was Süßes - aber lowcarb. Im Rezeptteil gibt es viele Ideen hierzu.

guter

Das ist im prinzip, das, was wir alle machen, mee hat da natürlich
recht

was ich meinte, war, man soll sich seiner sucht bewusst sein und
dann den für sich möglichen weg finden, damit umzugehen

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Danny Bhoy - Flower of Scotland

fussel

Meine Bilder: 4 

Sowas passiert, ist wie ausrutschen und hinfallen.
Man macht dann einfach weiter.

Mit den Monaten sollte dieser Drang spuerbar nachlassen.

Mir hilft bei Suessjiper dann was Suesses ^^, aber eben ohne KH, lecker ist sowas mit etwas Kakao.

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Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU
Jeans 36 Inch = war mal zu eng
Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK
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TequilaBabe

Meine Bilder: 4 

Danke euch allen.

Ja ich weiß. Einfach weiter machen. Es hat mich nur gewundert das es erst nach 1,5 Monaten kam und nicht schon viel früher. Ich muss sagen das ich schon immer wenig süßigkeiten gegessen habe. Mir reicht normal eine Schockitafel für ein Jahr und Gummibärchen so ca. für 6 Monate danach entsorge ich die hälfte im Müll.

Es kann sein das ich einfach genervt und hungrig war. Hatte am Montag einen Zahnarzttermin und hab mich geärgert. Da war aber noch alles ok. Bis gestern eben. Sattessen tu ich mich normal auch immer. Hab gestern zu mittag ca. 12.30Uhr 2 Überbackene Schnitzel gegessen und dann am Abend 19 Uhr ne frikadelle mit 3 oliven. Danach einen kraben Salat mit Tomaten und Bauchspeck geräuchert. Hungrig war ich nicht aber dieser heißhunger hat mich fast wahnsinnig gemacht.

Werde eure Tips beherzigen und mir heute Götterspeise machen. Die find ich hier übrigens als Kirschgeschmack einfach göttlich.

DANKE

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norge

Hallo,
mach Dir doch mal aus der Götterspeise die leckeren Gummibärchenwürfel nach dem Rezept von Krümelmonster hier im Rezeptteil! Meiner Meinung nach schmecken die viel leckerer als Gummibärchen aus der Tüte... Hab die auch mit Götterspeise Kirschgeschmack ausprobiert, ganz prima geworden. Und meinen Süßhunger hält es irgendwie schon im Griff, wenn ich weiß, dass ich die Gummibärchenwürfel im Kühlschrank hab und ohne Reue davon ein paar naschen kann.

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LG norge

Mein Tagebuch

Schnuffikatz

Ich kenne deine Lebenssituation nicht, bei mir isses sehr einfach, ich lebe momentan wieder alleine und im Kühlschrank ist nur was ich auch gekauft habe, da ist einfach nichts womit ich sündigen könnte, wenn dann mal der Heißhunger kommt ist nix halt einfach nix da, früher wars immer schwer als noch andere mit den Kühlschrank gefüllt haben und da immer die ein oder andere Nascherei rumlag

Ansonsten halt einfach was Süßes im Haus haben das man bedenkenlos essen darf, z.b. ein Mouse Eau Chocolat aus der Rezepte Ecke, aus Eiweissschaum, etwas Kakao und Süßstoff machen (Eier hat man ja eigentlich immer im Haus)

ansonsten viel Glück weiterhin : ), (was mir immer hilft bei Heißhunger ist ein Blick auf die Problemzonen ; ) )

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lolle77

Meine Bilder: 3 

Ich denke, es ist ein Unterschied, ob so etwas mal passiert, weil man eben einen schlechten Tag hat, oder ob man wirklich essgestört ist. Wenn Du nicht essgestört bist, dann hak es ab, sieh es locker und mach einfach weiter. Nach 6 Wochen LC wirst Du halt Wasser speichern, aber nicht sofort wirklich zunehmen!

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Fröhliche Grüße von der Lolle

Lolles Tagebuch / Lolles Sportprogramm / Lolles Gewichtsschwankungen / Lolles Maße
Ausgangsgewicht 71,8kg am 1.9.2006
1. Ziel Wohlfühlgewicht 61,8kg.....erreicht am 4.7.2007
59kg....erreicht am 16.12.2007
57-58kg seit November 2009

TequilaBabe

Meine Bilder: 4 

Danke für eure Tips aber ich komm im Moment da einfach nicht raus. Ich bekomme abends echt einen riesen heißhunger und weiß nicht wo das herkommt. Ich bauch dann diese Schokolade.

Ich lebe allein aber durch Nikolaus und Weihnachten hab ich eben ein haufen Zeug angesammelt. Mein Gewicht steht auch schon seit ca. 3 Wochen auf einem Fleck ich mein ist ja auch kein wunder

Das geht nun ca. ne Woche so.

LG Maria

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