was zwischendurch essen?

Miri25w · 04.01.2010, 12:59

Hi,
ich hab diese "Diät" ja nun schon zweimal hinter mir. Bzw. zwei Neustarts.

Aber bei den letzten Malen hatte ich auch schon das Problem, was esse ich so zwischendurch.

Normalerweise habe ich dann diese Minisalamis und ein Stück Brie gegessen.
Da ich mir aber darüber bewusst bin, dass sowohl salami als auch Brie verdammt viele Kalorien hat, suche ich mal etwas anderes.

Vielleicht auch etwas, was man vorbereitet und sich ein paar Tage hält und vor allem auch noch schmeckt.

Wie macht ihr das?

Vielen Dank im Voraus.

Miriam

Banshee · 04.01.2010, 13:19

Ich koche mir Götterspeise ohne Zucker - gleich immer so 2 Liter - und verteile sie auf mundgerechte Portionen. Halten sich gut im Kühlschrank und lassen sich auch gut mitnehmen!

miri · 04.01.2010, 13:58

Hartgekochte Eier sind immer gut. Frikadellen aus einem Kilo Hackfleich auf Vorrat machen und im Kühlschrank aufbewahren. Ich mache mir auch oft mal einen Putenbraten, der hält sich auch ein paar Tage im Kühlschrank.

sauerkirsche · 04.01.2010, 14:06

Hallo Miriam

ich habe immer Schweineschwartenchips in der Schublade, besonders lecker mit Frischkäse. Oft mache ich kleine Hackbällchen, die sich für zwischendurch gut eignen.

Ein Stück Salatgurke oder Paprika (allerdings nicht Phase I) hilft auch bei Heißhunger.

Abends nasche ich oft noch einige Macadamianüsse.

miri · 04.01.2010, 14:17

Doch Paprika kannst du in Phase I auch essen. Aber nur die grünen, die haben am wenigsten KH.

Yve1903 · 04.01.2010, 15:16

Macadamia Nüsse in Phase 1????

Gibt es auch Schwartenchips ohne ekeligen Geruch? Kann man Frischkäse (vollfett) essen?

miri · 04.01.2010, 15:25

Finger weg von Nüssen in Phase I! Lass den Frischkäse in Phase I erstmal beiseite. Lieber Hartkäse, wie Gouda, Erdamer, Emmentaler usw.

Cherimoya · 04.01.2010, 17:23

wenn es fettarm sein soll...

Ich hatte mir damals immer zwei Blätter Eisbergsalat ausgebreitet und 1 Scheibe Kochschinken und Käse drauf gelegt, dann zusammen gerollt und in einer "Brot"-Dose mit unterwegs gehabt.Schmeckt richtig lecker die Zusammenstellung und sättigt gut . Es wird ein Riesen-Snack mit wenig Kalorien.
Und die Schweineschwartenchips waren auch immer in meinem Rucksack (damals), weil die sättigen so stark, dass man nur ein paar von essen kann.
Ein leckerer Eiweißshake mit wenig KH´s wäre noch eine tolle Abwechselung für zwischendurch und ist überall schnell mit Wasser angerührt.
Das Leinsamenknäcke von Krümelmonster habe ich mir auch schon in verschiedenen Varianten z.B. mit Zimt und Süßstoff gebacken, weil man es gut aufbewahren und mitnehmen kann, sozusagen als Keksvariante.

Vielleicht was dabei?

miri · 04.01.2010, 20:10

Ich finde Eiweißshake für Phase I ( die ersten 14 Tage ) nicht passend. Danach sind sie in Ordnung.

Miri25w · 05.01.2010, 11:21

Hmm stimmt Frikadellen kann man gut mitnehmen. Die werd ich dann wohl mal machen.

Eiweißshakes benutze ich definitiv nur zum backen und auch nicht in phase I.
Da meine Phase I eh immer zwischen 5-6 wochen dauert (sonst komm ich nicht wirklich rein in diese Umstellung), muss ich wirklich aufpassen was ich esse. Käse sättigt leider so schön, deswegen bin ich immer schnell vorne mit dabei, wenns Käse gibt

Ich hab noch mal eine Frage. Also ich kann morgens garnichts essen und am Wochenende find ich das richtig doof. Ich krieg einfach nichts runter...
Ist es wichtig, dass man morgens auch was richtiges isst? Oder ist es ok, wenn ich einfach erst Mittags anfange was zu essen? Also eben sobald ich Hunger bekomme?

04.01.2010, 12:59	#1
Miri25w Forum-Profi Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins freestyle Größe: 179 Gewicht: 92,3 Körperfett: ??? Ziel-Gewicht: 80 erstmal Ort: Münster Registriert seit: 07.01.2007 Beiträge: 177	was zwischendurch essen? Hi, ich hab diese "Diät" ja nun schon zweimal hinter mir. Bzw. zwei Neustarts. Aber bei den letzten Malen hatte ich auch schon das Problem, was esse ich so zwischendurch. Normalerweise habe ich dann diese Minisalamis und ein Stück Brie gegessen. Da ich mir aber darüber bewusst bin, dass sowohl salami als auch Brie verdammt viele Kalorien hat, suche ich mal etwas anderes. Vielleicht auch etwas, was man vorbereitet und sich ein paar Tage hält und vor allem auch noch schmeckt. Wie macht ihr das? Vielen Dank im Voraus. Miriam __________________

04.01.2010, 13:19	#2
Banshee Ehren-Mitglied Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins + Dukan Größe: 165 Gewicht: 48 Körperfett: Wer will das wissen? 8-) Ziel-Gewicht: gibt´s nicht mehr Ort: BS Registriert seit: 22.07.2007 Beiträge: 7.554	was zwischendurch essen? Ich koche mir Götterspeise ohne Zucker - gleich immer so 2 Liter - und verteile sie auf mundgerechte Portionen. Halten sich gut im Kühlschrank und lassen sich auch gut mitnehmen! __________________ Tu, was du kannst, mit dem, was du hast, wo immer du bist. Theodore Roosevelt *Wege entstehen dadurch, dass man sie geht.* Franz Kafka Tagebuch *** Futterbuch

04.01.2010, 13:58	#3
miri Ehren-Mitglied Meine Bilder: 10 Größe: 172 Alter: 39 Registriert seit: 26.10.2004 Beiträge: 19.993	was zwischendurch essen? Hartgekochte Eier sind immer gut. Frikadellen aus einem Kilo Hackfleich auf Vorrat machen und im Kühlschrank aufbewahren. Ich mache mir auch oft mal einen Putenbraten, der hält sich auch ein paar Tage im Kühlschrank. __________________ Wenn die Ausreden wegfallen, beginnt der Erfolg! Man muss gegen den Strom schwimmen, um an die Quelle zu gelangen! I`m tired of fighting the "fat war"! I fight again! It does not matter how fast you gonna reach your goal actually it is just important to reach it. Mein Tagebuch Meine Gewichtsstatistik

04.01.2010, 14:06	#4
sauerkirsche Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Größe: 166 Gewicht: 146 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 65 (Traum) Alter: 60 Ort: Köln Registriert seit: 03.09.2008 Beiträge: 1.256	was zwischendurch essen? Hallo Miriam ich habe immer Schweineschwartenchips in der Schublade, besonders lecker mit Frischkäse. Oft mache ich kleine Hackbällchen, die sich für zwischendurch gut eignen. Ein Stück Salatgurke oder Paprika (allerdings nicht Phase I) hilft auch bei Heißhunger. Abends nasche ich oft noch einige Macadamianüsse. __________________ Liebe Grüße Brigitte Mein Tagebuch

04.01.2010, 14:17	#5
miri Ehren-Mitglied Meine Bilder: 10 Größe: 172 Alter: 39 Registriert seit: 26.10.2004 Beiträge: 19.993	was zwischendurch essen? Doch Paprika kannst du in Phase I auch essen. Aber nur die grünen, die haben am wenigsten KH. __________________ Wenn die Ausreden wegfallen, beginnt der Erfolg! Man muss gegen den Strom schwimmen, um an die Quelle zu gelangen! I`m tired of fighting the "fat war"! I fight again! It does not matter how fast you gonna reach your goal actually it is just important to reach it. Mein Tagebuch Meine Gewichtsstatistik

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04.01.2010, 15:16	#6
Yve1903 Forum-Profi Meine Bilder: 6 Diätart: Low Carb Größe: 170 Gewicht: 107,9 Ziel-Gewicht: 70 Ort: Frankfurt Registriert seit: 17.12.2009 Beiträge: 175	was zwischendurch essen? Macadamia Nüsse in Phase 1???? Gibt es auch Schwartenchips ohne ekeligen Geruch? Kann man Frischkäse (vollfett) essen? __________________ Yve´s Tagebuch

04.01.2010, 15:25	#7
miri Ehren-Mitglied Meine Bilder: 10 Größe: 172 Alter: 39 Registriert seit: 26.10.2004 Beiträge: 19.993	was zwischendurch essen? Finger weg von Nüssen in Phase I! Lass den Frischkäse in Phase I erstmal beiseite. Lieber Hartkäse, wie Gouda, Erdamer, Emmentaler usw. __________________ Wenn die Ausreden wegfallen, beginnt der Erfolg! Man muss gegen den Strom schwimmen, um an die Quelle zu gelangen! I`m tired of fighting the "fat war"! I fight again! It does not matter how fast you gonna reach your goal actually it is just important to reach it. Mein Tagebuch Meine Gewichtsstatistik

04.01.2010, 17:23	#8
Cherimoya Ehren-Mitglied Meine Bilder: 6 Diätart: Atkins Ph. II Größe: 165 Gewicht: 76 kg: 12.02.07 Körperfett: 40 %: 12.02.07 Ziel-Gewicht: 60 kg Ort: Schleswig-Holstein Registriert seit: 12.02.2007 Beiträge: 1.822	was zwischendurch essen? wenn es fettarm sein soll... Ich hatte mir damals immer zwei Blätter Eisbergsalat ausgebreitet und 1 Scheibe Kochschinken und Käse drauf gelegt, dann zusammen gerollt und in einer "Brot"-Dose mit unterwegs gehabt.Schmeckt richtig lecker die Zusammenstellung und sättigt gut . Es wird ein Riesen-Snack mit wenig Kalorien. Und die Schweineschwartenchips waren auch immer in meinem Rucksack (damals), weil die sättigen so stark, dass man nur ein paar von essen kann. Ein leckerer Eiweißshake mit wenig KH´s wäre noch eine tolle Abwechselung für zwischendurch und ist überall schnell mit Wasser angerührt. Das Leinsamenknäcke von Krümelmonster habe ich mir auch schon in verschiedenen Varianten z.B. mit Zimt und Süßstoff gebacken, weil man es gut aufbewahren und mitnehmen kann, sozusagen als Keksvariante. Vielleicht was dabei? __________________

04.01.2010, 20:10	#9
miri Ehren-Mitglied Meine Bilder: 10 Größe: 172 Alter: 39 Registriert seit: 26.10.2004 Beiträge: 19.993	was zwischendurch essen? Ich finde Eiweißshake für Phase I ( die ersten 14 Tage ) nicht passend. Danach sind sie in Ordnung. __________________ Wenn die Ausreden wegfallen, beginnt der Erfolg! Man muss gegen den Strom schwimmen, um an die Quelle zu gelangen! I`m tired of fighting the "fat war"! I fight again! It does not matter how fast you gonna reach your goal actually it is just important to reach it. Mein Tagebuch Meine Gewichtsstatistik

05.01.2010, 11:21	#10
Miri25w Forum-Profi Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins freestyle Größe: 179 Gewicht: 92,3 Körperfett: ??? Ziel-Gewicht: 80 erstmal Ort: Münster Registriert seit: 07.01.2007 Beiträge: 177	was zwischendurch essen? Hmm stimmt Frikadellen kann man gut mitnehmen. Die werd ich dann wohl mal machen. Eiweißshakes benutze ich definitiv nur zum backen und auch nicht in phase I. Da meine Phase I eh immer zwischen 5-6 wochen dauert (sonst komm ich nicht wirklich rein in diese Umstellung), muss ich wirklich aufpassen was ich esse. Käse sättigt leider so schön, deswegen bin ich immer schnell vorne mit dabei, wenns Käse gibt Ich hab noch mal eine Frage. Also ich kann morgens garnichts essen und am Wochenende find ich das richtig doof. Ich krieg einfach nichts runter... Ist es wichtig, dass man morgens auch was richtiges isst? Oder ist es ok, wenn ich einfach erst Mittags anfange was zu essen? Also eben sobald ich Hunger bekomme? __________________

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