Hilfe, mehr Eiweiß als Fett im Essen

Schneeblind · 16.01.2010, 19:04

Hey Strutter,
Also mich hat das jetzt selbst mal interessiert,kann auch sein dass ich mich total verschätzt habe,100 % genaue angaben sind das jetzt nicht,aber das hab ich heute alles gegessen. ist doch 70 zu 30 oder nicht

mathe war noch nie meine stärke. so wies aussieht hab ich aber noch luft nach oben oder ich hab irgendwas falsch gemacht. also hier:

Strutter · 16.01.2010, 22:21

Du liegst nach Deiner eigenen Berechnung halt nur knapp über 1200 kcal. Das ist wenig. 1800 dürften es bei Dir locker sein. Falls Du Sport machst oder körperlich arbeitest mehr. Die zusätzlichen Kalorien solltest Du Dir aber nicht gerade durch noch mehr Eiweiß, sondern durch Fett holen.

Brate Dein mageres Fleisch ordentlich in Fett, z.B. in Butterschmalz und Rapsöl. Zu den Rühreiern könntest Du statt des mageren Kochschinkens Bacon machen (falls Du magst auch mit Käse). Sollte aus der Pfanne eigentlich auch besser schmecken...

Schneeblind · 17.01.2010, 18:45

Jop hab ich mir schon fast gedacht,aber danke. Gibt nichts besserers als ein bissche überwacht zu werden

dann knall ich mir noch ordentlich was rein,damit meine Stoffwechsel nicht runterfährt

16.01.2010, 22:21	#32
Strutter Inventar Diätart: Bavarian Atkins - Phase 4 Größe: 180 Gewicht: 72 Ziel-Gewicht: Erreicht Alter: 40 Ort: Bayern Registriert seit: 28.07.2009 Beiträge: 771	Hilfe, mehr Eiweiß als Fett im Essen Du liegst nach Deiner eigenen Berechnung halt nur knapp über 1200 kcal. Das ist wenig. 1800 dürften es bei Dir locker sein. Falls Du Sport machst oder körperlich arbeitest mehr. Die zusätzlichen Kalorien solltest Du Dir aber nicht gerade durch noch mehr Eiweiß, sondern durch Fett holen. Brate Dein mageres Fleisch ordentlich in Fett, z.B. in Butterschmalz und Rapsöl. Zu den Rühreiern könntest Du statt des mageren Kochschinkens Bacon machen (falls Du magst auch mit Käse). Sollte aus der Pfanne eigentlich auch besser schmecken... __________________ http://www.youtube.com/watch?v=QYpgLhgPzNA http://tunein.com/tuner/?StationId=112899& Geändert von Strutter (16.01.2010 um 23:05 Uhr).

17.01.2010, 18:45	#33
Schneeblind Aufstreber/in Diätart: Low-Carb Größe: 175 Gewicht: 74,5 Ziel-Gewicht: 12 % Körperfett Gewicht egaaaal :D Alter: 24 Registriert seit: 14.01.2010 Beiträge: 86	Hilfe, mehr Eiweiß als Fett im Essen Jop hab ich mir schon fast gedacht,aber danke. Gibt nichts besserers als ein bissche überwacht zu werden dann knall ich mir noch ordentlich was rein,damit meine Stoffwechsel nicht runterfährt __________________ Start:01.01.2010 01.01.10 74,5 Kg Bauchumfang 93,0 cm 08.01.10 72,5 Kg Bauchumfang 91,0 cm 15.01.10 71,0 Kg Bauchumfang 90,0 cm 22.01.10 70,2 Kg Bauchumfang 89,5 cm KF: 23,4 % (laut Waage) 29.01.10 69,3 Kg Bauchumfang 88,0 cm KF: 23,1 % (laut Waage) 05.02.10 69,0 Kg Bauchumfang 87,5 cm KF: 19,6 % (naja die Waage eben) 12.02.10 67,8 Kg Bauchumfang 87,0 cm KF: 19,3 % (laut Waage)

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