Weiß langsam nicht mehr was ich essen soll...

fussel

Meine Bilder: 4 

Wollen und Können ist zweierlei, dann muss man Prioritäten setzen, so dass es MACHBAR wird.
Falsche Ziele belasten noch viel mehr als nicht erreichte.

Es nützt ja nicht, sich mit verstauchtem Fuß aufzuraffen, um nen Halbmarathon zu trainieren und dabei noch nen Rucksack Zeugs mitzuschleppen...

Du solltest deine Ernährung insgesamt mal durchleuchten.
Lange Atkinsgrippe? Bei nur 10 Tagen? Die ist eigentlich nach 2-3 Tagen vorbei, wenn man ausreichend trinkt und auf die Mineralien achtet.
Die Verdauung müsste sich im Laufe der Monate regulieren, bis dahin kann man ja gezielt nachhelfen.
Die Insulinresitenz müsste sich auch bessern, zu echtem Hashi kann ich nichts sagen, meins ist nur ein "halbes".

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Honeylein

Nun ja Du machst es erst seit 10 Tagen und da kannst Du ja noch nicht "lange Zeit" Atkinsgrippe gehabt haben "meine Meinung"

Ich habe erhebliche Darmprobleme und gerade da ist es wichtig sich gesund zu ernähren und nicht von Wurst im Übermaß.

Fast 3 kg weg ist nun nicht gerade schwerfällig, was hast Du erwartet?

15 kg die Woche?

Nun reiß dich einfach mal am Riemen und sei Deiner Gruppe ein Vorbild.

Jammern bringt nichts und jeder hat hier mehr oder weniger gesundheitliche Probleme und manche sogar richtig schlimme Probleme, aber Low carb mit gesunden Lebensmitteln hilft fast immer.

@guter die Tupperwareschlacht kenne ich auch, ein Schrank komplett voll mit Dosen und morgens wird der Korb gepackt, mit Thermoskanne, Henkelmann und Tupperdose.

Banshee

Meine Bilder: 1 

Tip für´s Frühstück: Hast du schon mal das Leinsamenknäcke probiert? Das geht superschnell und ich finde es sehr lecker! Kannst du dann mit Butter, Käse, Schinken oder was auch immer belegen!
Und die Eiweißpfannkuchen sind doch in Phase 1 absolut ok, wenn du das richtige EW-Pulver nimmst. Meins hat 0,9g KH auf 100g und soviel braucht man gar nicht!

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Sonnamaus

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Das Leinsamenknäcke esse ich auch, mit Kiri+Sahne mmmm ;o)

Aber im Grunde finde ich, haben wir doch alle schon mal den Gedanken gehabt oder? Könnte man nicht in der Rezepte-Ecke eine Unterkategorie gründen, nur für Sachen sie sehr schnell gehen??
Manchmal muss man ja einfach nur drauf kommen, dass man sowas überhaupt essen darf. In den ersten Atkinstagen hängt man ja hirnmäßig schon mal etwas durch, also ICH jedenfalls *lach* - meine Kinder amüsieren sich königlich....! *wiepeinlich*

Ansonsten, mein Tipp: die Milchsuppen, auf Vorrat kochen, eintuppern, morgens direkt aus dem Kühlschrank nehmen, futtern, und der Tag hat doch toll begonnen!

Durchhalten, lass Dich von dem Gemecker nicht runterziehen. Wenn Du es wirklich willst, wirst Du es auch schaffen.
Und... fallen ist keine Schande, nur LIEGENBLEIBEN! ;o)

In diesem Sinne
liebe Grüße,
Sonja

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Liebe Grüße,

Eure Sonja

Fallen ist keine Schande,
... aber liegen bleiben!

Sheba23

Hm also seitdem ich nach Atkins lebe und das ist schon ne Weile, verbringe ich sowenig Zeit in der Küche wie noch nie. Also ich finde dass man grad bei Atkins viele Sachen hat die schnell gehen -> Minutensteak, Würstchen,...

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Honeylein

Wie soll man das den verstehen?

Da fragt jemand nach Hilfe und andere setzen sich hin und versuchen ihr ein wenig den Kopf gerade zu rücken

Warum sollten wir meckern?

Soll doch jeder so dick bleiben wie er will.

Warum veraten wir denn unsere "Geheimnisse"?

Das finde ich jetzt etwas unfair

ICH werde auf jeden Fall keinen Neuling mehr versuchen zu beraten.

Früher war man für einen kleinen Popotritt noch dankbar.

Matthias

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Tjo, Doris, was will man da sagen?

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http://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/27250-matthias-sein-kontrolltagebuch.html

Philina

Hallo Yve,

hier ein sachlicher Tipp: Leg dir eine Kartei an mit den Atkinsrezepten, die du schon ausprobiert hast und die dir richtig gut schmecken. Wenn du ein neues Rezept ausprobierst und es mundet, leg damit sofort eine neue Karte an, bevor du das Rezept "vergisst". Aber kein Stress, wenn du auf 10 Karten kommst, ist das schon viel für den Anfang.

Gerade, wenn man beruflich im Stress ist und/oder ein paar Sorgen hat, neigt man leider dazu, bereits ausprobierte leckere Rezepte zu vergessen und zu einseitig zu essen, das macht dann keinen Spaß mehr und geht auch anderen so. Wenn du aber um die 10 Karteikarten hast und dafür sorgst, dass du die Zutaten für diese Rezepte immer im Haus hast, vermeidest du unkonformes Essen.

Und glaub mir: Der "normale" Esser hat auch nicht mehr als 10 Standartrezepte, die öfter als andere auf den Tisch kommen. Die Eiweißpfannekuchen nimm ruhig in die Kartei auf, sei nicht päpstlicher als der Papst!

Viel Erfolg!!!

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Liebe Grüße,

Philina

Strutter

Mal überlegen, was ich die letzten Tage so gegessen haben:

- Putenschnitzel mit Käse überbacken
- Pangasiusfilet mit Gemüse italienischer Art
- Rindfleisch mit Shrirataki-Nudeln in Chili Soße
- Garnelen im Speckmantel
- Hühnchenbrustfilet mit überbackenem Broccoli
- Thunfischpfanne mit Zucchini und Champignons
- Kassler mit Grünkohl
- Lachsfilet mit Spinat und Quarknockerl

Oh ja, Atkins ist ja viiiel langweiliger als Pizza und Co...

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