Phase I - Tips & Tricks

kidimisa

Meine Bilder: 518 

Die Idee von Guter diesen Thread zu erstellen fand ich super
und habe ihn in diesem Bereich oben festgepinnt.
Allerdings macht das nur Sinn, wenn man versucht sich
auf die Tipps zu beschränken und diese nicht gleich wieder in Frage
gestellt werden.
Jeder hat seine persönlichen Tipps und Tricks und die müssen nicht für alle gelten.

Mal sehen wie es sich entwickelt. Sollte der Kern des Themas zu sehr
in allgemeinen Diskussionen untergehen wird der Beitrag wieder entpinnt.

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Gruß von mich an Dich...! Chamäleon-Code

wassermelone

hatte ich das?
aber was sind denn tipps und tricks, die für alle gelten?
die sind doch immer individuell, oder?

Honeylein

Ein Tippthread soll einfachn ur die persönlichen tipps von jemden auflisten, ohne Gesabbel zwischendurch.

Dann kann jeder der es mag, sich was raussuchen um zu probieren.

Was ultimativ richtig ist für jeden, wirds kaum geben.

Nur wenn nur alle 10 Postings 1 tipp kommt wirds halt langweilig zu lesen.

Mein Posting kann übrigens zur besseren übersichtlichkeit gerne gelöscht werden.

kidimisa

Meine Bilder: 518 

Ich habe niemanden persönlich angesprochen oder gar gemeint.
Dass mein Beitrag nach Deinem (Wassermelone) kommt ist Zufall.
Das war nur als Information gedacht.
Tipps & Tricks sind natürlich immer individuell.

Wenn es gelingt, dass jeder hier seine Tipps & Tricks nennt,
dann macht es Sinn den Beitrag oben festzupinnen.
Wenn über alles mehrfach diskutiert wird und Tipps in Frage
gestellt werden, dann ist ein Thread wie jeder andere auch.
Das ist völlig in Ordnung! Nur dann nicht mehr wert als Wichtig
festgehalten zu werden.

Sollte nur ne Info sein, falls sich jemand wundert warum der
Beitrag vielleicht irgendwann nicht mehr unter >Wichtig< zu
finden ist.
Sonst nix!

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Gruß von mich an Dich...! Chamäleon-Code

guter

also, tips für anfänger und phase I Atkins

wir bei uns sagen "schedule your week", will
heissen kleine ziele setzen und immer für
eine woche durchplanen

wenn man so sachen wie "der rote drache schleicht
um`s haus" mit einbezieht, kann man vieles vermeiden

man kann z.B. auch bewusst für`s wochenende als
kleine motivation LC-leckereien einplanen, wenn man
die KH im voraus einrechnet und sich an seine eigenen
vorgaben hält

es ist einfacher werktags einen etwas strengeren plan
einzuhalten, wenn das wochenende in sichtweite ist

Strutter

Waage-Tip für Atkins-Anfänger:

Es gibt geduldige Menschen und ungeduldige. Es gibt "Das Glas ist halbvoll Typen" und "Das Glas ist halb leer Typen".

Die Geduldigen und die "Das Glas ist halbvoll Typen" stört es nicht sonderlich, wenn die Waage mal weniger und mal mehr anzeigt. Sie kommen gut damit klar, auch mal längere Zeit auf der Stelle zu stehen. Denn sie sind überzeugt, auf einem guten Weg und letztlich erfolgreich zu sein. Bei ihnen ist es egal, ob sie sich täglich wiegen oder wöchentlich.

Die Ungeduldigen und die "Das Glas ist halbleer Typen" kommen mit dem Ablesen der täglichen Gewichtsschwankungen nicht klar. Gewichtszuwächse und Stillstandsperioden frustrieren sie, weil sie anfangen zu zweifeln. Sie sollten sich nur an einem (festen) Wochentag wiegen. Danach die Waage in einem Schrank deponieren und immer erst nach einer Woche wieder rausholen. (Das hilft ihnen und uns allen hier im Forum )

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http://www.youtube.com/watch?v=QYpgLhgPzNA

http://tunein.com/tuner/?StationId=112899&

Leria

Mir hat die Seite fddb.de geholfen. Da sind so ziemlich alle Produkte aufgeführt, die es gibt. In einem Ernährungstagebuch kann man unter anderem auch den KH, EW und Fett - Wert anzeigen lassen, den man zu sich genommen hat. Ich hatte anfänglich Probleme den Überblick zu behalten, was genau welche Werte hatte. Jetzt fällt es mir viel leichter damit, auch zu schauen, dass das EW und Fett im optimalen Verhältnis stehen

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"On ne voit bien qu'avec le coeur. L'essentiel est invisible pour les yeux."
le petit prince, Antoine de Saint- Exupéry

01.09.11 73,0 kg *Heulkrampf*
17.10.12 68,4 kg *es geht weiter, juhuuu*

Cherimoya

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Liste erstellen:

Da die Nährwertangaben, speziell die KH-Werte gleicher Produkte verschiedener Hersteller so sehr unterschiedlich sind, lohnt es sich eine Liste nach Supermarkt anzulegen und in der Küche liegen zu haben für den schnellen Blick vor dem nächsten Einkauf.

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rosi_nchen

Für mich war´s am Anfang ganz wichtig, daß ich mich ganz genau an die Vorgaben gehalten habe, ohne irgendeine Abweichung. Da ist mir die Umstellung einfach leichter gefallen.

Ausserdem hab ich die erste Zeit nur auf die Kh`s geschaut und sonst auf gar nichts.

Erst später hab ich dann mal ein paar Tage eingelegt, in denen die einzelnen Sachen gewogen wurden und auch die Nährwerte ausgerechnet wurden. Das war aber sehr hilfreich, da ich mich bei manchen Dingen schon ganz schön verschätzt hatte.

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Grüssle Rosi



Meine Motivation ging heute morgen winkend an mir vorbei

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