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02.02.2010, 11:16
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| Ehren-Mitglied  Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008
Beiträge: 5.560
|  Phase I - Tips & Tricksich möchte hier mal einen hilfethread für anfänger der Atkins Diet aufmachen um die umstellung zu erleichtern und vor allem das suchtverhalten in den griff zu kriegen  um essen wieder als nahrung zu sehen und nicht als ersatz oder belohnung für alles und jedes, gibt es einen einfachen kniff  source:http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Pott_81_tafelbesteck.jpg nur noch mit besteck essen, d.h. nichts, aber absolut nichts mal schnell mit der hand in den mund stecken!!!! das hilft, über das zu essende nachzudenken und wer nachdenkt erlangt mit der zeit kontrolle und wissen über das, was er in den mund schiebt und warum  also, jeder ist eingeladen, hier weitere tips und tricks zu verraten  |
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02.02.2010, 11:22
| #2 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 3  Diätart: atkins Größe: 162 Gewicht: 95,6 Ziel-Gewicht: 62 Alter: 39 Ort: niederaichbach Registriert seit: 18.12.2009
Beiträge: 2.037
| vorkochenam schlimmsten ist es wenn man dann hunger hat und nichts fertiges zum essen da ist. da ist dann die gefahr sehr groß dass man sich dann doch "irgendwas" in den mund schiebt. oft ist es etwas phase 1 untaugliches. immer dann wenn ihr zeit zum kochen und vorbereiten habt, macht das gleich in großen mengen. das meiste kann man dann portionsweise einfrieren. und wenn dann mal keine zeit zum kochen ist, einfach was aus dem gefrierer holen, warm machen und es dauert dann meist nicht länger als ein paar minuten. der vorteil, ihr habt immer was "taugliches" zu essen und es geht schnell. ich sprech aus erfahrung gruß, mäufchen |
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02.02.2010, 14:52
| #3 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 4 Diätart: Atkins PH I Größe: 165 Gewicht: Restart 2010: 92Kg, Restart: 02.01.12 mit 88,8 Kg Körperfett: Laut Körperfettwaage 33,7% Ziel-Gewicht: Fast erreicht Okt 10 bei 69Kg, Ziel: 60-65Kg Alter: 26 Ort: Eching(München) Registriert seit: 17.10.2008
Beiträge: 1.183
| Phase I - Tips & Tricks Am besten ist es auch wenn man nur Atkins Phase 1 taugliche Dinge im haushalt hat und nicht irgendwo Chips und so zeug bunckert. Denn selbst wenn man so ne fressattake kommt, hat man nichts womit man sündigen kann... und man wird nicht immer in Versuchung geführt. lg maria
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02.02.2010, 14:56
| #4 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 3 Diätart: atkins Größe: 162 Gewicht: 95,6 Ziel-Gewicht: 62 Alter: 39 Ort: niederaichbach Registriert seit: 18.12.2009
Beiträge: 2.037
| Phase I - Tips & Tricks das ist aber schwierig wenn man kinder und einen partner hat |
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02.02.2010, 16:09
| #5 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: Atkins PH I Größe: 165 Gewicht: Restart 2010: 92Kg, Restart: 02.01.12 mit 88,8 Kg Körperfett: Laut Körperfettwaage 33,7% Ziel-Gewicht: Fast erreicht Okt 10 bei 69Kg, Ziel: 60-65Kg Alter: 26 Ort: Eching(München) Registriert seit: 17.10.2008
Beiträge: 1.183
| Phase I - Tips & Tricks hmmm stimmt gebe ich dir recht...
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02.02.2010, 16:10
| #6 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 3 Diätart: atkins Größe: 162 Gewicht: 95,6 Ziel-Gewicht: 62 Alter: 39 Ort: niederaichbach Registriert seit: 18.12.2009
Beiträge: 2.037
| Phase I - Tips & Tricks aber man kann sich zum beispiel diese schweinekrusten anstatt chips zulegen...sind eigentlich ganz lecker, hab die schon ausprobiert |
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02.02.2010, 17:39
| #7 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 8 Diätart: Atkins Freestyle Größe: 168 Gewicht: 92,5 Körperfett: 42,70 Ziel-Gewicht: vorerst 75 Alter: 55 Ort: Österreich, Ungarn Registriert seit: 26.11.2009
Beiträge: 1.250
| Phase I - Tips & Tricks Am leichtesten ist und war es immer wenn ich mir alles aufgeschrieben hab, die Kontrolle ist da, auch überlegt man mehr ob man nicht lieber drauf verzichtet, wenn man immer auf einen Blick sieht wieviel man schon gegessen hat.
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02.02.2010, 18:04
| #8 |
| Ehren-Mitglied  Diätart: Atkins Phase 2 -3 Größe: 163 Gewicht: 76 Ziel-Gewicht: 63 Alter: 48 Ort: Erzgebirge Registriert seit: 11.10.2009
Beiträge: 2.566
| Phase I - Tips & Tricks Hallo Ihr! Mir hilft es, immer in paar gekochten Eier da zu haben. Für den ersten Hunger wenn ich nach Hause komme, mal zwischendurch oder abends. Hab das mal hier im Forum gelesen und es hat mir schon oft geholfen! LG Ute |
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02.02.2010, 18:59
| #9 |
| Entdecker/in Registriert seit: 24.03.2009
Beiträge: 25
| Phase I - Tips & Tricks Off-Topic: Das Besteck hab ich im Praktikum hergestellt |
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02.02.2010, 20:46
| #10 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 25 Diätart: stanley burroughs Körperfett: a little fat ~ much heart Ziel-Gewicht: germany's next top model Ort: eliteland Registriert seit: 13.01.2009
Beiträge: 11.152
| Phase I - Tips & Tricks ich habe fast immer götterspeise im kühlschrank! ...und salzgurken! nein! ich bin nicht schwanger!
__________________ witches VIP ✿ ✿ secrets EGAL, was du hier im forum tust oder fühlst... EGAL, wen Du hier triffst oder beginnst zu mögen... bedenke immer: das REALE leben findet "OFFLINE" statt !!! |
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