Stoffwechsel kicken?

fussel

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War dieses Fettfasten nicht für diejenigen Gedacht, die sonst gar nicht in Ketose kommen?
Für die anderne gilt dann so wenig KH wie möglich und auch die kcal einschränken.
Dann aber MUSS mal 2 x die Woche refeeden, sonst senkt sich der Stoffwechsel ab auf Sparfunkton (je effizienter, um so häufiger er das schon gewohnt ist).

Wenn man nach langer Mangelernährung LC macht, regeneriert er Körper erstmal wichtiges (ausgehungertes) Gewebe, dann nimmt man durchaus zu.
So haben Übergwichtige oft eine unterentwickelte Muskulatur. Und so ist es POSITIV, wenn die sich erstmal anpasst.

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Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU
Jeans 36 Inch = war mal zu eng
Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK
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Soffel

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?????....

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momentanes Gewicht 70,3kg
69,? kg - erreicht am ...
67,? kg - erreicht am ...
64,? kg - erreicht am ...
62,? kg - erreicht am ...
61,? kg - erreicht am ... ---> "Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg." (Laozi)

>>Soffels Tagebuch<<

mampf

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Beim Fettfasten nimmst du doch deshalb ab, weil du unterm Grundumsatz bleibst, sprich 1000 kcal aufgeteilt in Fett 90% und EW 10%. Das macht man wenige Tage und ist bestimmt nicht besonders angenehm...

Warum probierst du nicht ein paar Tage lang nur Fleisch pur mit etwas Grünzeug und viel trinken, so wie es im Buch steht. Einfach Atkins pur.

Käse, Sößchen, Brötchen, Sahne, Ersatzsüßigkeiten mal anstatt des gesunden Gemüses mal weglassen.

PerditaX

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Was genau heißt denn sehr langsam?

Was du beschreibst, hat meines Wissens bisher hier so noch keiner probiert.
Wie sieht es bei dir mit Bewegung aus? Bevor man die Zufuhr runterschraubt, sollt man erstmal versuchen den Verbrauch zu steigern. Ist nur anstrengender.

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Yve1903

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Ich mache ca 5 mal die Woche Sport.
Habe jetzt 4 Kilo seit Anfang Januar weg....dachte das mit dem eintägigen Fasten wäre mal ein Booster...habe aber da keinerlei Erfahrung oder so...

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Yve´s Tagebuch

Dionaea

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Hallo Yve

Das Fettfasten ist von Atkins für diejenigen angeraten worden, die gleich von Anfang an nicht in Ketose kamen um den Körper in Ketose zu zwingen. Dazu war aber auch eine Woche vorgesehn (odern nur 5 Tage???)

In deiner Variante bringt es nicht viel. Du nimmst auch nicht langsam ab, 4 Kilo in 6 Wochen ist doch ok.
Du hattest ja auch diverse Startschwierigkeiten. Auch wenn mans nicht gerne hört, die Rezeptecke sollte erst nach paar Monaten in Angriff genommen werden und nicht gleich vom ersten Tag. Den ersten Monat sollte man sich streng an den Rezepten im Buch orientieren, auch wenn mal was dabei ist was nicht so toll ist. Das hilft über die Anfangsschwierigkeiten hinweg und beschert auch das nötige Erfolgserlebnis. Wenn Du mal 4 Wochen überstanden hast sind auch die LC-Schokodingens nicht mehr so verlockend, da reichen wirklich 2 Stückerl Lindt 90%.

Aber noch was zu deiner Abnahme.... Das ist mein persönlicher Tipp für Dich, lass dir mindestens ein Jahr Zeit dafür. Deine Haut wird es dir danken und es wird keine überschüssige Haut übrig bleiben. Was nützen dir 70 Kilo wenn man deinen Bikini nicht sieht weil überall Haut drüber hängt.
Du bist noch jung genug um dich in Geduld zu üben und anschließend auch noch lange das Ergebnis zu genießen.

LG
Dio

fussel

Meine Bilder: 4 

Das ist so genau ausgedrückt wie : ich esse jeden Tag.

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PerditaX

Meine Bilder: 104 

Das sind über ein Pfund pro Woche, das läuft gut, da würde ich jetzt nicht versuchen noch mehr zu schaffen, gerade weil dein Körper schon "diätgeschädigt" ist. Momentan gibt er relativ freiwillig einen Teil seiner Reserven her, wenn du jetzt mehr Druck machst, könnte er sich fix an frühere "Notzeiten" erinnern und es dir schwerer machen.

Fettfasten ist wirklich was für längeren Stillstand, da bist du nicht und wir hoffen, dass das ausbleibt.

Geduld, Geduld.

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Honeylein

Ich weiß nicht aberhast du jetzt überhaupt schon 5 mal gemacht?

Du warst doch dauernd krank und hast geschrieben Du wirst demnächst anfangen.

Ich will dir ja nix böses aber ich glaube du verrennst Dich ein wenig.

Du hast erstens schon prima abgenommen.

Da hast einiges genascht was bremst und wie Dio schon sagte, Ph 1 war das nicht.

Dafür hast Du saugut abgenommen!

Jetzt hast du noch mit Bewegung angefangen (Sport will ich mal noch garnicht so groß von sprechen)

Also wirds noch besser und wenn Dus schneller möchtest wäre statt der wirklich nicht angebrachten und absolut schwierig durchzuhaltenden Fettfasterei, einfach mal striktes PH 1 ohne Wenn und Aber, dann kanns uU noch schneller gehen.

Und brems Dich mal nicht dauernd selber indem Du dir ständig vorsagst Dein Stoffwechsel wäre "kaputt" (was immer das heißen soll) sondern lass dich positiv denkend drauf ein.

Wenn Du dir sagst "es klappt nicht" wird genau das passieren.

Positiv rangehen und nicht mit der Brechstange.

Anm: Dieser Arschtritt war kostenlos und verpflichtet zu keiner weiteren Abnahme von Potritten oder Rippenstößen