Fett oder nicht Fett..

SilverRose

Das kuriose ist ja, dass ich schön satt war den ganzen Tag, also ist nicht so, dass das gefühl habe, mich da irgendwie zu kasteien.

Ich schau nochmal durch mit den Tagebüchern, aber ich hab da nur bisher lange Statistiken gesehen und nirgends feedbacks.
(oder hab die falschen angeklickt)

beCAREful

Jo, das Satt-Gefühl ist der Vorteil bei Atkins.
Ich hab gestern auch "blöd" gegessen - zum Frühstück nur einen Rest Götterspeise (war eh schon spät dran weil ich zum CSD nach München wollte), dann den ganzen Tag nix, nur viel getrunken (weils bei den Ständen am CSD nur KH-Müll gab) und hatte aber abends, als wir dann noch essen gegangen sind, gar keinen großen Hunger - da gabs dann ein großes Steak

Tagebücher gibts mit und ohne Statistik

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SilverRose

Ja ich habs schon gefunden, danke *lach* Jetzt bin ich auch da mit dabei. Kannst ja mal reinschauen, würde mich freuen. Ich habe dir auch schon was hinterlassen da.

und so doofe Tage kenne ich auch, aber ich wusste gar nicht, dass ich so wenig Kalorien esse, das ist mir erst aufgefallen, wo ich das kalo24 ausprobiert habe. Aber super ist das ja, wenn man satt ist, das muss man wohl nicht unnötig dann reinzwingen.

beCAREful

Reinzwingen sicher nicht, aber solche Tage sollten eher die Ausnahme sein. Wenn man dauernd unter Grundumsatz isst, fährt der Stoffwechsel runter.
Kalorien kriegt man vor allem übers (gesunde) Fett gut zusammen

Und klar, ich schau gleich mal nach Deinem TB.

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Sonnamaus

Meine Bilder: 5 

[quote=Mausezähnchen30;760076]Hallo SilverRose!



Beachte dabei bitte auch, dass das Verhältnis Fett zu Eiweiss 60:40 bzw 70:30 (kann man eigentlich beides wählen wie man möchte, oder einfach irgendwas dazwischen ) sich auf die Kalorien bezieht und nicht auf die Menge Fett und Eiweiss in Gramm die Du isst.

Ein Gramm EW hat dabei etwa 4 kcal und ein Gramm Fett etwa 9kcal.


Ach Du Schande. Ist das so??
Da hab ich ja wohl mal wieder im wahrsten Sinne voll ins Fettnäpfchen getreten!
Super.
Ich habe wirklich immer zugesehen, an jedem Tag IN GRAMM mehr Fett als Eiweiß zu mir zu nehmen, und zwar meistens auch gleich fast doppelt so viel!

Schandeverrat...sowas muss einem doch auch gesagt werden

Also wie rechnet man denn jetzt, bei einem Gewicht von rund 70 Kilo (was sich JETZT bestimmt bald schneller ändert *lach*), wie viel in Gramm wovon als groben Richtwert? Bin total konfus jetzt. Das haut einen ja echt von der Rolle

Ist mir voll peinlich, aber das wusste ich echt nicht, bzw hatte es missverstanden. Wie doooof

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Liebe Grüße,

Eure Sonja

Fallen ist keine Schande,
... aber liegen bleiben!

beCAREful

Wenn Du es in Gramm rechnen willst, musst Du ungefähr genausoviel Fett wie Eiweiß essen (das entspricht dann ca. einem Verhältnis in kcal von 70:30).
Eiweiß sollte man ca. 1-1,5g pro Kilo Körpergewicht essen - also zwischen 70 und 100g bei Dir ...

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proserpinas

Meine Bilder: 25 

da gibt es nichts hinzuzufügen...
sorry! bin selten sprachlos, jetzt bin ich es!

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beCAREful

Du bist ja heut "nett" drauf ... PMS?

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miri

Meine Bilder: 10 

kann man hier auch mal ehrlich sein?! wieso sollte man hier nur alles in zuckerwatte packen?! ist doch auch selten blöd...

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Wenn die Ausreden wegfallen, beginnt der Erfolg!
Man muss gegen den Strom schwimmen, um an die Quelle zu gelangen!
I`m tired of fighting the "fat war"! I fight again!
It does not matter how fast you gonna reach your goal actually it is just important to reach it.
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