Krämpfe

Rocher · 07.08.2010, 11:26

Hallo,

ich ernähre mich jetzt seit fast 1 Jahr low carb, fühle mich super damit, habe damit auch über 10 kg abgenommen und halte das Gewicht jetzt schon seit über 4 Monaten. Das einzige Problem das ich habe, sind Krämpfe in den Füßen und Waden, vorallem nachts und morgens nach dem Aufwachen. Vor der Ernährungsumstellung hatte ich so etwas nie. Ich nehme zwar Magnesiumtabletten, aber wesentlich besser geworden ist es eigentlich nicht. Was kann ich denn ernährungstechnisch noch machen, damit mein Körper keine Unterversorgung hat? Oder ist es gar kein Magnesiummangel, sondern sonst irgend ein anderer Mangel an Mineralien, Salzen, Vitaminen etc.?

Gruß
Rocher

fussel · 07.08.2010, 12:42

Klingt wie Natriummangel.
Etwas Kochsalz in Wasser auflösen oder gleich das Essen immer gut salzen. Low Carb wird ohne Fertigerzeugnisse recht salzarm.

07.08.2010, 11:26	#1
Rocher Aufstreber/in Diätart: Atkins Größe: 168 Gewicht: 70 Ziel-Gewicht: 60 Registriert seit: 27.08.2009 Beiträge: 87	Krämpfe Hallo, ich ernähre mich jetzt seit fast 1 Jahr low carb, fühle mich super damit, habe damit auch über 10 kg abgenommen und halte das Gewicht jetzt schon seit über 4 Monaten. Das einzige Problem das ich habe, sind Krämpfe in den Füßen und Waden, vorallem nachts und morgens nach dem Aufwachen. Vor der Ernährungsumstellung hatte ich so etwas nie. Ich nehme zwar Magnesiumtabletten, aber wesentlich besser geworden ist es eigentlich nicht. Was kann ich denn ernährungstechnisch noch machen, damit mein Körper keine Unterversorgung hat? Oder ist es gar kein Magnesiummangel, sondern sonst irgend ein anderer Mangel an Mineralien, Salzen, Vitaminen etc.? Gruß Rocher __________________

07.08.2010, 12:42	#2
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.398	Krämpfe Klingt wie Natriummangel. Etwas Kochsalz in Wasser auflösen oder gleich das Essen immer gut salzen. Low Carb wird ohne Fertigerzeugnisse recht salzarm. __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

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