Zu wenig fettreich

rika · 25.08.2010, 10:49

Hallo zusammen,
auch ich bin schon eine kleine weile dabei, bemühe mich stets mich an die vorgaben zu halten. ich muß zugeben, es fällt mir doch immer noch recht schwer BEWUSST fettreich zu essen. wenn ich mir dann am ende es tages meinen plan ansehe, merke ich dann immer wieder, es war zu wenig fett.

nun sitze ich im büro, komme abends nach dem sport recht spät heim, somit ist mit kochen unter der woche nicht viel. womit ich leben kann. es gibt quasi "kalte platte"

morgens: eier
mittags: salat mit thunfisch oder pute oder mozzarella oder schinken
abends: schinken, salt, fisch

welche lebensmittel nehmt ihr auf die schnelle die fettreich sind und bürotauglich?
auf salami, fetten käse, nüsse, eier komme ich, die esse ich bereits.

sollte es bereits ein thema diesbezüglich geben, sorry - hab ich nicht gefunden.

es wäre sehr nett von euch, wenn ihr mir hier einfach ein paar lebensmittel nennen würdet, manchmal sieht man ja den wald vor lauter bäumen nicht und ich laufe wahrscheinlich ständig im supermarkt dran vorbei.

recht herzlichen tag, weiterhin einen schönen tag

Wühlmaus · 25.08.2010, 10:55

einfach vieles mit majo essen, an den salat dressing mit viel gutem olivenöl, mascarpone mit bisschen quark gemischt, süßstoff und zimt rein, butter oder öl ans gemüse

cassiopaia · 05.09.2010, 21:31

Jetzt habe ich mich den ganzen Tag hier durch alle möglichen Threads gelesen und tatsächlich jemand gefunden, der ein ähnliches Problem hat wie ich. Ich hab schon ernsthaft überlegt, ob ich ein Stückchen Butter lutschen soll oder Öl trinken oder wie zum Deibel ich so viel Fett zu mir nehmen kann. Mein Problem ist, das "weiße" am Fleisch, Fett, Sehnen, sichtbare Adern, muß ich vor dem essen abschneiden, das kann ich nicht essen sonst....naja, also das fällt aus. Nun esse ich schon immer mit Kräuterbutter, aber ich hab ja weder Brot noch Kartoffeln, die sie aufsaugen würden, also bleibt viel auf dem Teller zurück. Mayo - hmm, okay auf Eiern z.B., das ist schonmal eine Idee. Mascarpone in Phase I ?
Ich kriege bisher jedenfalls noch kein vernünftiges Eiweiss - Fett Verhältnis zustande, bin vermutlich auch deshalb auch nur in einem Hauch von Ketose, aber trotzdem schon ein bisschen abgenommen. Also kann es nur besser werden

fussel · 05.09.2010, 21:48

In Rührei und Geschnetzeltem kann man jede Menge Fett unterbringen.
Beides kann man auch problemlos mitnehmen, ne Mikrowelle sollte dann aber vorhanden sein.

Mein Essen erstarrt im Kühlschrank immer zum Block

cassiopaia · 05.09.2010, 22:06

Danke fussel, ja, mein Rührei kann ich so auf jeden Fall schon fettiger machen *trief*

Ist jetzt am Anfang schon echt gewöhnungsbedürftig, dass das plötzlich positiv besetzt sein soll, aber das wird sich schon noch geben. Nur durch viiiele Jahre Fettvermeidung, ist in meinem Gehirn irgendwie die Fantasie für fettig kochen abhanden gekommen.

Deshalb danke für die Anregungen!

rika · 06.09.2010, 12:19

mahlzeit,
ja zwischenzeitlich gibt es auf mein ei morgens auch einen klecks kräuterbutter oder ich beschmiere mir meine schinkenröllchen mit vollfett frischkäse. ansonsten helfen helfen macadamia nüsse, aber an die getrau ich mich noch nicht richtig an, weil ich denke, bei einer handvoll bleibt es nich.

rika

ottok · 07.09.2010, 03:13

Ich weiß nicht ob es eine gute Idee ist, falls können mich die erfahrenen User berichtigen, ich kaufen ab und an Sprühsahne und nehmen zwischendurch immer mal einen Hieb, schmeckt lecker und hat viel Fett.

**PerditaX** · 07.09.2010, 09:20

wenn es die ohne Zucker ist, man nicht übertreibt und trotzdem abnimmt..........

klappt nicht bei jeden

beCAREful · 07.09.2010, 09:35

Selbst wenn's die ohne Zucker ist - ich versteh nicht, wieso man sich diesen Chemiekram antut?
Nimm doch frische Bio-Sahne und trink davon einen Schluck/nimm ein-zwei Löffel voll (aufgeschlagen kann man sie auch, dann ist sie schön fluffig).

07.09.2010, 10:50

Ich würde auch lieber frische Sahne nehmen.

ich gehörte vor Jahren mal den Club der anonymen Sprühsahnoholiker an....

Es ist so eklig wenn die Süßstoffsahne noch Stunden später in jedem Bäuerchen nach Chemie riecht

25.08.2010, 10:49	#1
rika Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 1,66m Gewicht: 57kg Ziel-Gewicht: 54kg Registriert seit: 15.04.2010 Beiträge: 31	Zu wenig fettreich Hallo zusammen, auch ich bin schon eine kleine weile dabei, bemühe mich stets mich an die vorgaben zu halten. ich muß zugeben, es fällt mir doch immer noch recht schwer BEWUSST fettreich zu essen. wenn ich mir dann am ende es tages meinen plan ansehe, merke ich dann immer wieder, es war zu wenig fett. nun sitze ich im büro, komme abends nach dem sport recht spät heim, somit ist mit kochen unter der woche nicht viel. womit ich leben kann. es gibt quasi "kalte platte" morgens: eier mittags: salat mit thunfisch oder pute oder mozzarella oder schinken abends: schinken, salt, fisch welche lebensmittel nehmt ihr auf die schnelle die fettreich sind und bürotauglich? auf salami, fetten käse, nüsse, eier komme ich, die esse ich bereits. sollte es bereits ein thema diesbezüglich geben, sorry - hab ich nicht gefunden. es wäre sehr nett von euch, wenn ihr mir hier einfach ein paar lebensmittel nennen würdet, manchmal sieht man ja den wald vor lauter bäumen nicht und ich laufe wahrscheinlich ständig im supermarkt dran vorbei. recht herzlichen tag, weiterhin einen schönen tag

25.08.2010, 10:55	#2
Wühlmaus Ehren-Mitglied Meine Bilder: 7 Diätart: Atkins Größe: 172 Gewicht: weia, 102! Ziel-Gewicht: 65 Alter: 30 Ort: im Sachsenland Registriert seit: 05.01.2010 Beiträge: 4.299	Zu wenig fettreich einfach vieles mit majo essen, an den salat dressing mit viel gutem olivenöl, mascarpone mit bisschen quark gemischt, süßstoff und zimt rein, butter oder öl ans gemüse __________________ Liebe Grüße von der Wühlmaus! Wühlmaustagebuch Wühlmausgewicht Ich hab keine Macken, das sind Special-Effects!

05.09.2010, 21:31	#3
cassiopaia Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 160 Gewicht: 83 Körperfett: 47 Ziel-Gewicht: 62 Ort: Neuwied Registriert seit: 01.09.2010 Beiträge: 27	Zu wenig fettreich Jetzt habe ich mich den ganzen Tag hier durch alle möglichen Threads gelesen und tatsächlich jemand gefunden, der ein ähnliches Problem hat wie ich. Ich hab schon ernsthaft überlegt, ob ich ein Stückchen Butter lutschen soll oder Öl trinken oder wie zum Deibel ich so viel Fett zu mir nehmen kann. Mein Problem ist, das "weiße" am Fleisch, Fett, Sehnen, sichtbare Adern, muß ich vor dem essen abschneiden, das kann ich nicht essen sonst....naja, also das fällt aus. Nun esse ich schon immer mit Kräuterbutter, aber ich hab ja weder Brot noch Kartoffeln, die sie aufsaugen würden, also bleibt viel auf dem Teller zurück. Mayo - hmm, okay auf Eiern z.B., das ist schonmal eine Idee. Mascarpone in Phase I ? Ich kriege bisher jedenfalls noch kein vernünftiges Eiweiss - Fett Verhältnis zustande, bin vermutlich auch deshalb auch nur in einem Hauch von Ketose, aber trotzdem schon ein bisschen abgenommen. Also kann es nur besser werden __________________

05.09.2010, 21:48	#4
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.398	Zu wenig fettreich In Rührei und Geschnetzeltem kann man jede Menge Fett unterbringen. Beides kann man auch problemlos mitnehmen, ne Mikrowelle sollte dann aber vorhanden sein. Mein Essen erstarrt im Kühlschrank immer zum Block __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

05.09.2010, 22:06	#5
cassiopaia Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 160 Gewicht: 83 Körperfett: 47 Ziel-Gewicht: 62 Ort: Neuwied Registriert seit: 01.09.2010 Beiträge: 27	Zu wenig fettreich Danke fussel, ja, mein Rührei kann ich so auf jeden Fall schon fettiger machen trief Ist jetzt am Anfang schon echt gewöhnungsbedürftig, dass das plötzlich positiv besetzt sein soll, aber das wird sich schon noch geben. Nur durch viiiele Jahre Fettvermeidung, ist in meinem Gehirn irgendwie die Fantasie für fettig kochen abhanden gekommen. Deshalb danke für die Anregungen! __________________

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06.09.2010, 12:19	#6
rika Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 1,66m Gewicht: 57kg Ziel-Gewicht: 54kg Registriert seit: 15.04.2010 Beiträge: 31	Zu wenig fettreich mahlzeit, ja zwischenzeitlich gibt es auf mein ei morgens auch einen klecks kräuterbutter oder ich beschmiere mir meine schinkenröllchen mit vollfett frischkäse. ansonsten helfen helfen macadamia nüsse, aber an die getrau ich mich noch nicht richtig an, weil ich denke, bei einer handvoll bleibt es nich. rika

07.09.2010, 03:13	#7
ottok Einsteiger/in Diätart: Atkins light Größe: 179 Gewicht: 82,5 Ziel-Gewicht: 75 Ort: Bangkok Registriert seit: 05.08.2010 Beiträge: 24	Zu wenig fettreich Ich weiß nicht ob es eine gute Idee ist, falls können mich die erfahrenen User berichtigen, ich kaufen ab und an Sprühsahne und nehmen zwischendurch immer mal einen Hieb, schmeckt lecker und hat viel Fett. __________________ http://fddb.info/db/de/leute/oswaltk/tagebuch.html

07.09.2010, 09:20	#8
PerditaX Bibliothekarin Moderator/in Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005 Beiträge: 10.247	Zu wenig fettreich wenn es die ohne Zucker ist, man nicht übertreibt und trotzdem abnimmt.......... klappt nicht bei jeden __________________ FAQ LZS „Bildung ist die Fähigkeit, fast alles anhören zu können, ohne die Ruhe zu verlieren oder das Selbstvertrauen.” (Robert Frost) Topfgucker II

07.09.2010, 09:35	#9
beCAREful Bewohner/in Diätart: Atkins freestyle unter 20gKH Größe: 168 Gewicht: Oktober 2009: 118,2kg, März 2010:92,6 Ziel-Gewicht: 60 Ort: Chiemsee Registriert seit: 01.04.2010 Beiträge: 703	Zu wenig fettreich Selbst wenn's die ohne Zucker ist - ich versteh nicht, wieso man sich diesen Chemiekram antut? Nimm doch frische Bio-Sahne und trink davon einen Schluck/nimm ein-zwei Löffel voll (aufgeschlagen kann man sie auch, dann ist sie schön fluffig). __________________ Cares Welt

07.09.2010, 10:50	#10
Honeylein Beiträge: n/a	Zu wenig fettreich Ich würde auch lieber frische Sahne nehmen. ich gehörte vor Jahren mal den Club der anonymen Sprühsahnoholiker an.... Es ist so eklig wenn die Süßstoffsahne noch Stunden später in jedem Bäuerchen nach Chemie riecht

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