Atkins nicht das richtige für mich?

Degger · 19.09.2010, 22:05

Ich betreibe das jetzt das ganze etwa 10 Tage lang und bin mir nicht sicher ob ich nicht auf eine andere Diät umsteigen soll. Mein Problem ist, dass ich durch die Ketose so gut wie kein Hungergefühl habe und deswegen sehr wenig esse. Meinen GRundumsatz habe ich auf ca 2800 Kalorien berechnet und meine Kalorienaufnahme beträgt immer etwas zwischen 500-1200 Kcal. Und das obwohl ich täglich versuche ca 8-10 km zu joggen.
Ich denke das ist deutlich zu wenig und fürchte, dass sich das negativ auf meine Gesundheit auswirken kann.
Da mein Willen abzunehmen sehr groß ist und ich kein Hungergefühl habe, kann ich mich irgendwie nicht aufraffen mehr zu essen.
Sollte ich die Diät zu Gunsten einer anderen aufgeben?

Hiltrude · 20.09.2010, 09:01

Nüsse haben sehr viele kcal und sind schnell mal gegessen, wie wäre es damit?

Goakind · 20.09.2010, 11:42

Nüsse würden gehen, aber erst in Phase2
Ansonnsten könntest du mal versuchen das, was du isst aufzufetten. Also Fleisch mit ordentlich Kräuterbutter oder Mayo. Ich weiß ja nicht, ob du sowas magst, aber mal ne Minisalami würde auch gehen. Was isst du denn so über den Tag verteilt als Beispiel?

guter · 20.09.2010, 12:58

Zitat:

deswegen sehr wenig esse. Meinen GRundumsatz habe ich auf ca 2800 Kalorien berechnet und meine Kalorienaufnahme beträgt immer etwas zwischen 500-1200 Kcal. Und das obwohl ich täglich versuche ca

wenn ich rechne, komme ich auf 2100 grundumsatz bei Dir

mach, was die anderen auch sagen, fette mindestens 1 mahlzeit auf

10 tage sind gar nichts, das mit dem appetit regelt sich von selbst

,
der körper muss sich ja erstmal umstellen

miri · 20.09.2010, 19:31

Wie du in deinem TB schreibst, machst du doch gar kein Atkins, sondern Logi wie du sagst...???

Degger · 20.09.2010, 19:58

Ich esse kein Obst und Gemüse mehr sonden noch Fett und Eiweiß, ich mach also Atkins Phase 1.
Mochte noch nie halbe Sachen...

Ist heut schon etwas besser geworden mit der Ernährung. Hab mich heute gezwungen Mittags 130g Schweinespießbraten und 1 Paar Bratwürste zu essen. Abends gab es 125g Wurst umwickelt mit Speck und ne Götterspeise.
Hatte spürbar mehr Energie bei den 12 km die ich heute gejoggt bin und habe es sogar geschafft ohne Pause durchzulaufen. Wird schon!

Degger · 20.09.2010, 20:08

Zitat:

Zitat von Goakind

Was isst du denn so über den Tag verteilt als Beispiel?

Mein Tagebuch ist zu finden unter Tagebücher mit Kommentar/Degger Nahrungsaufnahmeprotokoll. Hätte es gerne verlinkt, darf aber noch nicht.

Danke übrigens für die Tipps. Ich glaube ich bin seit heute auf dem richtigen Weg.

Degger · 20.09.2010, 20:38

Woran erkennt man eigentlich ob der Körper auf Sparmodus umgeschaltet hat außer an der Gewichtsstagnation?

fussel · 20.09.2010, 21:55

Männer erkennen das eher weniger, Frauen FRIEREN

Von leicht bis Schüttelfrost, dann ist aber schon richtig was abgesackt.

Die Schilddrüse drosselt gern die Heizung, den Hauptenergeiverschleuderer.

Degger · 20.09.2010, 22:25

Mich friert ja doch etwas mehr die letzten Tage... Ob das an den allgemein gesunkenen Temperaturen liegt oder eher an der Sparfunktion meines Körpers?

19.09.2010, 22:05	#1
Degger Einsteiger/in Größe: 180 Gewicht: 86 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 65 Registriert seit: 16.09.2010 Beiträge: 21	Atkins nicht das richtige für mich? Ich betreibe das jetzt das ganze etwa 10 Tage lang und bin mir nicht sicher ob ich nicht auf eine andere Diät umsteigen soll. Mein Problem ist, dass ich durch die Ketose so gut wie kein Hungergefühl habe und deswegen sehr wenig esse. Meinen GRundumsatz habe ich auf ca 2800 Kalorien berechnet und meine Kalorienaufnahme beträgt immer etwas zwischen 500-1200 Kcal. Und das obwohl ich täglich versuche ca 8-10 km zu joggen. Ich denke das ist deutlich zu wenig und fürchte, dass sich das negativ auf meine Gesundheit auswirken kann. Da mein Willen abzunehmen sehr groß ist und ich kein Hungergefühl habe, kann ich mich irgendwie nicht aufraffen mehr zu essen. Sollte ich die Diät zu Gunsten einer anderen aufgeben?

20.09.2010, 09:01	#2
Hiltrude Eroberer/in Diätart: Atkins Größe: 168 Gewicht: Zuviel Ziel-Gewicht: Genug Alter: 40 Ort: Zuhause Registriert seit: 20.09.2010 Beiträge: 67	Atkins nicht das richtige für mich? Nüsse haben sehr viele kcal und sind schnell mal gegessen, wie wäre es damit? __________________ Der Weg ist das Ziel

20.09.2010, 11:42	#3
Goakind Forum-Junkie Meine Bilder: 2 Ziel-Gewicht: Ende 2010 Alter: 28 Registriert seit: 25.02.2008 Beiträge: 126	Atkins nicht das richtige für mich? Nüsse würden gehen, aber erst in Phase2 Ansonnsten könntest du mal versuchen das, was du isst aufzufetten. Also Fleisch mit ordentlich Kräuterbutter oder Mayo. Ich weiß ja nicht, ob du sowas magst, aber mal ne Minisalami würde auch gehen. Was isst du denn so über den Tag verteilt als Beispiel? __________________

20.09.2010, 19:31	#5
miri Ehren-Mitglied Meine Bilder: 10 Größe: 172 Alter: 39 Registriert seit: 26.10.2004 Beiträge: 19.993	Atkins nicht das richtige für mich? Wie du in deinem TB schreibst, machst du doch gar kein Atkins, sondern Logi wie du sagst...??? __________________ Wenn die Ausreden wegfallen, beginnt der Erfolg! Man muss gegen den Strom schwimmen, um an die Quelle zu gelangen! I`m tired of fighting the "fat war"! I fight again! It does not matter how fast you gonna reach your goal actually it is just important to reach it. Mein Tagebuch Meine Gewichtsstatistik

20.09.2010, 19:58	#6
Degger Einsteiger/in Größe: 180 Gewicht: 86 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 65 Registriert seit: 16.09.2010 Beiträge: 21	Atkins nicht das richtige für mich? Ich esse kein Obst und Gemüse mehr sonden noch Fett und Eiweiß, ich mach also Atkins Phase 1. Mochte noch nie halbe Sachen... Ist heut schon etwas besser geworden mit der Ernährung. Hab mich heute gezwungen Mittags 130g Schweinespießbraten und 1 Paar Bratwürste zu essen. Abends gab es 125g Wurst umwickelt mit Speck und ne Götterspeise. Hatte spürbar mehr Energie bei den 12 km die ich heute gejoggt bin und habe es sogar geschafft ohne Pause durchzulaufen. Wird schon!

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20.09.2010, 20:38	#8
Degger Einsteiger/in Größe: 180 Gewicht: 86 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 65 Registriert seit: 16.09.2010 Beiträge: 21	Atkins nicht das richtige für mich? Woran erkennt man eigentlich ob der Körper auf Sparmodus umgeschaltet hat außer an der Gewichtsstagnation?

20.09.2010, 21:55	#9
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.570	Atkins nicht das richtige für mich? Männer erkennen das eher weniger, Frauen FRIEREN Von leicht bis Schüttelfrost, dann ist aber schon richtig was abgesackt. Die Schilddrüse drosselt gern die Heizung, den Hauptenergeiverschleuderer. __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

20.09.2010, 22:25	#10
Degger Einsteiger/in Größe: 180 Gewicht: 86 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 65 Registriert seit: 16.09.2010 Beiträge: 21	Atkins nicht das richtige für mich? Mich friert ja doch etwas mehr die letzten Tage... Ob das an den allgemein gesunkenen Temperaturen liegt oder eher an der Sparfunktion meines Körpers?

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