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16.02.2011, 08:50
| #1 |
| Aufstreber/in Diätart: Aktins/Phase I-IV Größe: 164 Gewicht: 74 Körperfett: zu viel Ziel-Gewicht: 60 Ort: Österreich Registriert seit: 15.02.2011
Beiträge: 79
| Phase 1 - AnfängerHallo, hab mich erst angemeldet und hab am Samstag mit der Atkins Diät begonnen. Nun habe ich ein paar Fragen: Ist Brot überhaupt nicht erlaubt?? Oder gibt es Ausnahmen die man essen darf? Welche Bücher würdet ihr empfehlen? Wie sieht es mit Süßigkeiten ohne Zucker aus? Kennt ihr welche? Sollt mal doch der Heißhunger überwiegen. Was sollte man machen wenn irgendwann mal das Fleisch, Eier, etc. aus den Ohren raushängt? Was macht ihr dann? Bin schon über die Antworten gespannt. Danke |
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19.02.2011, 18:22
| #2 |
| Forum-Junkie  Meine Bilder: 1  Diätart: Atkins Größe: 173 Ziel-Gewicht: kein Plan Registriert seit: 14.02.2011
Beiträge: 131
| Phase 1 - Anfänger HMMM ich mach das so: bei Phase 1 einfach konsequent Eier,Fisch,Fleisch und bisschen Käse essen. Sind doch nur 2 Wochen... Es gibt Zucker Ersatz: Sukrin Und Brot kannste selber backen ohne KH aber erst in einer späteren Phase. |
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25.02.2011, 06:14
| #3 | |
| Aufstreber/in  Diätart: Atkins Größe: 168 Gewicht: 77 Ziel-Gewicht: 67 Alter: 44 Ort: nähe Frankfurt/M. Registriert seit: 23.02.2011
Beiträge: 77
| Phase 1 - Anfänger Zitat:
bin jetzt schon fast in phase II, also mir hängt nix zu den ohren raus, man gewöhnt sich dran  es ist echt leichter als du denkst so ohne brot, reis nudeln und kartoffeln (phase I geht ja nur 2 wochen).ich persönlich habe 2 bücher über atkins: atkins for life ISBN: 3-442-16625-X, kostet 9,95 € bei amazon; diät-revolution ISBN: 3-596-15160-0, kostet 8,90 € bei amazon. es stehen viele rezepte drin für morgens, mittags und abends. mit der zeit wirst du aber so dein eigenes kreieren. viel scharf ist wichtig, wenn du es verträgst, weil scharf regt den stoffwechsel an und verbrennt fett. und ehrlich, ich hatte überhaupt keinen heißhunger auf süßes. lies dich mal durch die bücher und ich denke du machst das schon. viel erfolg
__________________ Ändere Deine Gedanken, dann ändert sich Dein Leben!!!  | |
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